6 nan pi bon manba yo

Kontan

• Ki sa ki fè yon manba ki an sante?
• 6 nan opsyon ki pi sen yo
• 100% pistach fou Richard la tout manba natirèl
• 365 Chak jou valè òganik manba, san sik & pa gen sèl
• Trader Joe's Creamy No Salt Organic Bean Peanut, Valencia
• Adams 100% Natirèl bè manba Unsalted
• MaraNatha Organic Manba
• Santa Cruz Organic Manba
• Manba ak lwil palmis
• Bè pistach klasik Justin la
• 365 Chak jou valè òganik bè manba san sik
• Anba pistach an poud
• PB & Me òganik an poud manba
• 100% Crazy Richard la tout poud pistach natirèl
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Opsyon inonbrabl nan manba ki disponib sou etajè magazen makèt jodi a, men se pa tout nan yo yo kreye egal lè li rive sante.

Sèten kalite yo rich nan grès enstore, pwoteyin, ak fib ak aditif minimòm, pandan ke lòt moun yo gen anpil sik ajoute ak engredyan ki fè yo mwens an sante.

Ou ka mande ki sa chwa ki pi sen yo lè li rive manba.

Atik sa a eksplike kijan pou chwazi yon manba ki an sante e li bay lis 6 opsyon ki pi sen yo.

Natirèl manba sou yon tranch pen grenn antye

Ki sa ki fè yon manba ki an sante?

Yon bon règ nan gwo pous pou chwazi yon manba ki an sante se gade pou youn ak engredyan yo mwens.

Manba se yon manje relativman trete ki sèlman mande pou yon sèl engredyan - pistach. Yo ap tipikman griye ak tè nan yon keratin fè pwodwi final la.

Sepandan, yon sèl-engredyan manba ka difisil jwenn sof si ou moulen li tèt ou. Pifò bè pistach komèsyal gen omwen pistach ak sèl - e souvan yon touye nan lòt engredyan.

Pwodwi mwens an sante ka gen ladan sik ajoute ak lwil legim pasyèlman idwojene, ki ofri kalori siplemantè ak efè sante potansyèlman negatif. Pou egzanp, manje twòp sik ajoute oswa grès idwojèn ka ogmante risk pou maladi kè (,).

Menm kèk bè pistach natirèl ak òganik gen ladan sa yo engredyan malsen, ki fè li enpòtan li panèl la engredyan.

Bè pistach komèsyal ki pi an sante gen engredyan minim, kòmanse ak pistach epi pafwa sèl. Varyete mwens an sante souvan gen lwil legim idwojene ak sik ajoute.

6 nan opsyon ki pi sen yo

Anba la a se 6 mak sante manba tradisyonèl ki an sante, nan okenn lòd patikilye.

100% pistach fou Richard la tout manba natirèl

Engredyan: Pistach

Mak sa a ofri manba krèm ak kroustiyan, tou de nan yo ki gen sèlman yon sèl engredyan.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

365 Chak jou valè òganik manba, san sik & pa gen sèl

Engredyan: Sèk pistach griye òganik

Remake byen ke mak sa a tou te gen yon krèm, varyete san sik ki gen lwil palmis ak sèl lanmè.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

Trader Joe's Creamy No Salt Organic Bean Peanut, Valencia

Engredyan: Pistach òganik Valencia

Remake byen ke mak sa a ofri plizyè pwodwi manba, ki gen ladan pa gen okenn-brase gaye manba ki gen sik an poud. Gen kèk nan lòt bè pistach Valencia ki gen sèl ajoute tou.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

Adams 100% Natirèl bè manba Unsalted

Engredyan: Pistach

Tou de varyete yo krèm ak kroustiyan sale nan pwodui sa a sèlman gen pistach.

Achte vèsyon an kroustiyan sou entènèt.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

MaraNatha Organic Manba

Engredyan: 100% òganik pistach sèk griye, sèl

Lè w ap chwazi mak sa a, gade pou manba ki gen etikèt òganik la epi espesyalman deklare "brase & jwi." Plizyè lòt pwodwi ki soti nan mak sa a gen lwil palmis ak sik, ki gen ladan kèk ki make "natirèl" ak "òganik pa gen okenn-brase."

Asire ou ke ou fè rechèch pou varyete nan "brase & jwi" si ou vle pou fè pou evite lwil palmis ak lòt engredyan.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

Santa Cruz Organic Manba

Engredyan: Organic pistach griye, sèl

Mak sa a ofri tou de varyete nwa ak limyè griye ki vini nan vèsyon krèm oswa kroustiyan epi ki gen engredyan minim. Ou ka vle evite varyete "pa brase", tankou sa yo gen lwil palmis.

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

6 bè manba ki an sante yo endike anwo a. Yo gen engredyan minimòm epi yo fèt san aditif siplemantè ki pa ofri okenn benefis sante.

Manba ak lwil palmis

Gen kèk bè pistach - ki gen ladan sa ki gen engredyan otreman minim - ki gen lwil palmis.

Lwil palmis gen yon gou net, ak objektif prensipal li se anpeche separasyon natirèl lwil nan pwodwi a. Malgre ke lwil palmis se pa yon grès trans idwojèn, ka gen lòt enkyetid ki asosye ak itilizasyon li yo ak konsomasyon.

Lwil palmis ka ogmante risk ou pou maladi kè si w ap limite grès satire nan rejim alimantè ou (,).

Genyen tou kèk efè endirèk sou sante piblik nan lwil palmis. Netwaye forè pou pwodiksyon lwil palmis lakòz polisyon nan lè a ki ogmante ka nan po, je, ak maladi respiratwa nan mitan popilasyon ki tou pre. Li te tou degaje gaz lakòz efè tèmik ak detwi abita yo ki andanje nan espès ().

Manba ki gen lwil palmis pa ka byen an sante tankou sa yo ki sèlman ki gen pistach ak sèl, men isit la gen kèk opsyon si ou prefere yon varyete pa gen okenn brase.

Bè pistach klasik Justin la

Engredyan: Sèk pistach griye, lwil palmis

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

365 Chak jou valè òganik bè manba san sik

Engredyan: Sèk pistach griye òganik, èkspandeur òganik bourade lwil palmis, sèl lanmè

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (32 gram):

Sa yo bè pistach sèvi ak yon ti kantite lwil palmis, ki ka vo konsiderasyon ou, men yo toujou ofri anpil benefis sante.

Yo itilize lwil palmis kòm dezyèm engredyan nan plizyè mak manba an sante. Malgre ke rechèch melanje alantou efè kè-sante nan lwil palmis, pwodiksyon li yo gen konsekans endirèk ki ka vo konsidere.

Anba pistach an poud

An poud manba se yon kategori plus. Li fèt pa retire pi fò nan lwil natirèl yo nan pistach - yon pwosesis yo rele degrese - ak Lè sa a, fanm k'ap pile pistach yo nan yon poud. Ou ka Lè sa a, rehydrate poud lan ak dlo.

Rezilta sa a nan yon manba ki gen mwens kalori, grès, ak glusid, malgre yon ti kantite sik ajoute nan kèk pwodwi. Sepandan, an poud manba ofri tou yon ti jan mwens pwoteyin ak yon anpil mwens grès enstore pase bè pistach tradisyonèl yo.

Isit la yo se de mak manba an poud ki ka yon pati ki an sante nan rejim alimantè ou.

PB & Me òganik an poud manba

Engredyan: Organic manba an poud

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (12 gram):

100% Crazy Richard la tout poud pistach natirèl

Engredyan: Pistach

Isit la se enfòmasyon sou nitrisyon pou chak 2 gwo kiyè (12 gram):

An poud manba ka toujou yon opsyon ki an sante malgre gen yon pwofil nitrisyonèl yon ti kras diferan pase bè pistach tradisyonèl yo.

Manba an poud an poud kapab yon opsyon ki an sante si w ap chèche pou yon manba ki gen mwens kalori. Sepandan, yo menm tou yo gen pi ba kantite lòt eleman nitritif ki an sante tankou pwoteyin oswa grès enstore, ak kèk gen yon ti kantite sik ajoute.

Liy anba la

Gen kèk varyete manba ki pi an sante pase lòt moun.

Gade pou manba ki gen engredyan minim, ideyalman jis pistach epi pètèt sèl. Evite manba ki gen sik ajoute oswa lwil legim idwojèn.

Manba ki gen lwil palmis ak manba an poud ka toujou yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante, men yo vini ak kèk lòt konsiderasyon sante lè w ap chwazi ki manba ki pi bon pou ou.

Asire ou ke ou gade nan lis engredyan ak panèl nitrisyon sou bokal manba a pou idantifye egzakteman sa li genyen.

Kèlkeswa sa ki manba ou chwazi pou ou, sonje manje l 'nan modération kòm yon pati nan yon rejim alimantè balanse an jeneral ki nan tout manje nourisan antye.