Benefis Sante nan fwi dragon an

Kontan

• Ki sa ki se fwi dragon?
• Benefis Sante Dragon Fruit
• Ki jan yo manje fwi dragon
• Download jwèt la Dragon fwi Chia konfiti
• Revizyon pou

Fwi dragon, ke yo rele tou pitaya, sanble yon kalite entimidasyon, oswa, omwen, yon ti kras etranj-pwobableman paske li soti nan fanmi an kaktis. Se konsa, li gen anpil chans ou te pase li moute nan makèt la ki baze sou aparans kal li pou kont li. Pwochenn fwa, jete superfruit la nan kabwa ou a epi jwi tout benefis yo bon gou ak nourisan.

Ki sa ki se fwi dragon?

Fwi dragon an se lakay ou nan mitan lòt manm nan fanmi an kaktis. Fwi a se natif natal nan Amerik Santral, men li kapab kounye a grandi nenpòt kote atravè mond lan ki cho. Mande sou non sa a mitik? Pa gen okenn gwo mistè la: "Po ekstèn li sanble ak balans yon dragon," di Despina Hyde, MS, R.D., nan NYU Langone Medical Center. Dèyè kale wouj li yo, vyann lan varye ant blan ak wouj fonse epi li ponctué ak ti grenn nwa. Pa enkyete-yo manjab!

Benefis Sante Dragon Fruit

Dragon yo ka di ke yo gen dife nan vant yo, men ou yo pral santi yo A-OK apre fouye nan kèk pitaya. "Fib nan fwi dragon ede ak dijesyon," di Hyde. Fwi a ede tou kontwole Spikes sik nan san, pi ba kolestewòl move, epi deplase oksijèn nan san nou gras a nivo fè li yo, li te di. Yon etid pibliye nan la Afriken Journal of Biotechnologie te jwenn ke fwi dragon wouj an patikilye bay charj nan antioksidan, ki ede klè kò a nan kansè-sa ki lakòz radikal gratis, li te di. Fwi dragon an rich tou nan vitamin C-yon vitamin esansyèl ki ede repare tisi nan kò nou, ki soti nan zo geri pou kenbe po an sante, di Alexandra Miller, R.D.N., L.D.N., yon dyetetik antrepriz nan Medifast, Inc.

Ki jan yo manje fwi dragon

"Fwi a se dous ak kroustiyan ak yon kaka krèm, parfen twò grav, ak yon gou entérésan ki nan souvan konpare ak yon kwazman ant yon kiwi ak yon pwa," di Miller. Konfonn sou ki jan yo menm jwenn ki fwi dous? Tranch li tout wout la nan yon pitaya de bout a bout epi separe de mwatye yo. Scoop soti kò a tankou ou ta ak yon kiwi. Ou ka jwi li kòm se-fwi a tout antye gen jis 60 kalori, di Hyde-men gen anpil lòt fason yo pran plezi ak pitaya. Sèvi ak li nan jazz moute yon bòl smoothie oswa salsa fre. Li jwe byen ak grenn chia tou. Eseye fè dragon fwi chia pouding pitit pitit oswa fwe kèk bon gou dragon fwi chia konfiti soti nan resèt ki anba la a. Lè sa a, pran plezi nan bèl abilite superfood ou.

Download jwèt la Dragon fwi Chia konfiti

Engredyan:

• 2 tas fwi dragon koupe
• 1 1/2 gwo kiyè siwo myèl oswa siwo erab
• 2 gwo kiyè grenn chia
• 1 gwo kiyè ji sitwon, si ou vle

Direksyon:

1. Kwit fwi dragon koupe nan yon marmite sou chalè medyòm pou 5-7 minit jiskaske fwi kòmanse kraze.

2. Retire li nan chalè epi kraze fwi a. Brase siwo myèl, ji sitwon, ak grenn chia.

3. Kite kanpe jiskaske epesè. Cool ak magazen nan yon veso ki byen fèmen nan frijidè a pou jiska de semèn.

Revizyon pou