Benefis Sante nan vyann bèf corn ak chou

Kontan

• Revizyon pou

Lè ou panse a manje Ilandè, pwobableman ou panse a lou, ranpli vyann ak pòmdetè ki fè moute yon rejim alimantè pi bon pou konpayon ou pase pou ou. Men, surprenante, anpil asyèt Jou komen St Patrick a trè nitrisyonèl, fournir tout kalite vitamin ak mineral. Se konsa, nan jou sa a nan tout bagay sa yo vèt, selebre Jou St Patrick a sante ak asyèt sa yo Ilandè!

Vyann bèf Corned. Ki gen anpil pwoteyin, zenk, B-vitamin ak tyamin, yon 3-oz. pòsyon vyann bèf corned gen 210 kalori. Tankou nenpòt vyann bèf, li gen anpil grès, kidonk limite pòsyon ou epi jwi chak mòde!

Chou. Ou pa ka gen bèf corned san chou! Malgre ke chou pa ka gade kòm nourisan tankou di bwokoli oswa jèrm Brussels, li se, an reyalite, yon sous ekselan nan vitamin C ak asid folik, yon vitamin enpòtan pou fanm yo. Li la tou wo nan fib, ki ede ranpli ou!

Pòmdetè. Pòmdetè pafwa jwenn yon rap move paske yo te wo nan glusid, men pòmdetè yo se yon idrat kabòn konplèks pafè pou lazè aktif. Pòmdetè gen kèk pwoteyin ak kalsyòm, ansanm ak fè, potasyòm, zenk ak vitamin C. Asire ou ke ou manje po a pou jwenn menm plis benefis sante, ki gen ladan fib!

Guinness. Dapre chèchè nan University of Wisconsin, yo jwenn byè nwa Ilandè sa a -- lè yo konsome nan modération -- pou diminye risk boul nan san ki lakòz atak kè ak amelyore sikilasyon san ak presyon. Anplis de sa, ki kalite byè gen anpil flavonoid, ki se antioksidan. Nou pral pen griye pou sa!

Yon kè kontan ak an sante Jou St Patrick a tout!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou