Gerizon akne sistik soti anndan an deyò

Kontan

• Li pi plis pase yon pwoblèm ayestetik
• Reyajiste 30 jou mwen yo ak transfòmasyon
• Gwo erè ki pi fè ak tretman akne
• Takeaway

Mwen jere yo jwenn nan ane jèn mwen an ak zits minè ak blemishes. Se konsa, nan moman sa a mwen te vin 20, mwen te panse mwen te bon yo ale. Men, nan 23, doulè, spor ki enfekte te kòmanse devlope ansanm jawline mwen ak toupatou nan machwè mwen.

Te gen semèn lè mwen te kapab apèn jwenn yon sifas ki lis sou po m 'yo. Ak malgre krèm yo figi nouvo, netwayan akne, ak tretman tach, pa gen anyen ki te rann aparans nan spor akne nouvo.

Mwen te pwòp tèt ou-konsyan ak te santi tankou po m 'gade terib. Ale nan plaj la nan sezon lete an te difisil. Mwen toujou ap mande si mwen te kouvri-up revele kèk enfimite anbarasan. Li pa t 'jis yon pwoblèm ayestetik swa. Sa yo spor te santi tankou enfeksyon cho, fache ap grandi pi plis ak plis irite kòm chak jou te ale nan. Ak nan jou ete imid nan Buenos Aires, Ajantin, kote mwen rete, mwen ta anvi lave figi m 'jan ou ta ka anvi manje apre jèn pou yon jou.

Li pi plis pase yon pwoblèm ayestetik

ki akne ka gen efè grav sou kalite lavi moun, menm jan ak domaj la ki te koze pa kondisyon po grav tankou psoriasis. Epi li pa jis yon pwoblèm jèn. Dapre la, akne afekte otan ke 54 pousan nan fanm adilt ak 40 pousan nan gason ki gen plis pase 25 ane ki gen laj.

Ak akne sistik, jan mwen ka ateste, se pi mal. Lwil oliv ak selil po mouri yo konstwi byen fon nan folikulè ou yo ak lakòz yon enfeksyon bouyi ki tankou. Konpetisyon ak lòt kalite akne, spor jwenn tit la "blesi" ak sentòm yo adisyonèl nan doulè ak pi. Klinik la Mayo defini sa a ki kalite akne kòm "fòm ki pi grav."

Reyajiste 30 jou mwen yo ak transfòmasyon

De zan de sa, mwen te aprann enfòmasyon sou Whole30, yon rejim alimantè kote ou sèlman manje tout manje ki pa trete. Objektif la se ede ou dekouvri sansiblite manje ak amelyore sante. Mwen orijinal deside pran sou rejim alimantè sa a pou li ale nan fon an nan kèk doulè nan vant ki gwo malè tonbe sou mwen. Mwen te manje sitou sa mwen te panse a kòm "sante" manje (yon kantite lajan ki jis nan pwodwi yogout ak sèlman bonbon nan okazyonèl oswa trete dous), men yo te toujou ki afekte m '.

Majik te pase pandan mwa sa a nan manje antye, manje trete. Mwen te fè yon lòt dekouvèt kaptivan jan mwen reentwodwi manje yo mwen ta elimine. Yon jou apre mwen te gen kèk krèm nan kafe mwen ak fwomaj ak dine mwen, mwen te kapab santi yon enfeksyon gwo twou san fon kòmanse fòme alantou manton mwen ak deside fè kèk rechèch. Plis pase kèk èdtan kap vini yo, mwen pored sou atik ak syans, premye sou relasyon ki genyen ant akne ak letye, ak Lè sa a, relasyon ki genyen ant akne ak manje.

Mwen te jwenn ke sijere òmòn nan pwodwi letye ka kontribye nan akne. Nan youn nan, chèchè mande 47,355 fanm yo sonje abitid dyetetik yo ak gravite a nan akne yo nan lekòl segondè. Moun ki rapòte bwè de oswa plis linèt nan lèt chak jou yo te 44 pousan plis chans yo te soufri soti nan akne. Toudenkou tout bagay te fè sans pafè.

Natirèlman po m 'reflete bon jan kalite a nan bagay sa yo mwen mete nan kò mwen an. Li ka te pran byen lwen pi lontan pase 30 jou pou po mwen an klè nèt, men 30 jou sa yo te ban m 'libète a konprann relasyon ki genyen ant rejim alimantè mwen ak kò.

Mwen menm mwen te bite atravè yon atik ki gen tit akne ak Lèt, Rejim Mit la, ak Beyond, pa dèrmatolojis Dr F. William Danby. Li te ekri, "Li pa sekrè ki akne adolesan yo byen paralèl ak aktivite ormon ... Se konsa, sa k ap pase si òmòn ègzojèn yo ajoute nan nòmal chaj la andojèn?"

Se konsa, mwen te mande, si letye gen òmòn siplemantè, ki lòt bagay mwen manje ki gen òmòn nan li? Kisa k ap pase lè nou ajoute òmòn siplemantè sou tèt chaj nòmal nou an nan òmòn?

Mwen te kòmanse fè eksperyans ankò. Rejim alimantè a pèmèt ze, e mwen te gen yo pou manje maten prèske chak jou. Pou yon semèn, mwen chanje farin avwàn ak remake yon diferans klè nan ki jan po mwen te santi. Li menm te sanble klè pi vit.

Mwen pa te elimine ze, men mwen asire w ke mwen achte òganik ki pa gen okenn òmòn kwasans ajoute epi manje yo sèlman yon fwa oswa de fwa nan yon semèn.

Apre yon mwa nan nouvo abitid manje mwen, po mwen te toujou lwen pafè, men mwen pa gen nouvo spor fòme gwo twou san fon anba po m 'yo. Po mwen, kò mwen, tout bagay jis te santi m pi byen.

Gwo erè ki pi fè ak tretman akne

Premye kou nan aksyon pou akne se nòmalman tretman aktualite tankou retinoid ak oksijene benzoil. Pafwa nou jwenn antibyotik nan bouch. Men, sa ki kèk dèrmatolog sanble yo konseye pasyan yo sou, sepandan, se prevansyon.

Nan yon revizyon 2014 nan rejim alimantè ak dèrmatoloji pibliye nan, otè Rajani Katta, MD, ak Samir P. Desai, MD, te note "entèvansyon dyetetik yo te tradisyonèlman yon aspè underappreciated nan terapi dèrmatolojik." Yo rekòmande ki gen ladan entèvansyon dyetetik kòm yon fòm terapi akne.

Anplis de sa nan jounal pèsonèl, manje trè trete ak manje ki gen anpil sik ka sa ki lakòz akne. Pou mwen, po mwen se etonan lè mwen limite oswa evite letye, ze, oswa idrat kabòn trete, tankou pen blan, bonbon, ak pasta. Epi, koulye a ke mwen okouran de sa ki afekte m ', mwen asire w ke ou manje manje ki pa pral kite m' fè fas ak spor anbarasan ak mwa nan gerizon.

Si ou pa te gade nan rejim alimantè ou, li ta ka vo gade nan sa w ap mete nan kò ou. Mwen ta ankouraje w travay kole kole ak dèrmatolojist ou, epi de preferans jwenn youn ki ouvè a pale sou prevansyon ak jwenn solisyon nan chanjman dyetetik.

Takeaway

Po m 'te amelyore drastikman (apre prèske de ane nan esè ak erè, chanje rejim alimantè mwen, ak travay ak dèrmatolojis mwen). Pandan ke mwen toujou jwenn yon bouton sifas isit la epi gen, mak mwen yo manyak. Ak pi enpòtan, mwen enfiniman plis konfyans ak pi kontan sou aparans mwen. Pi bon bagay mwen te fè te pran yon gade fèmen nan rejim alimantè mwen, epi yo dwe ouvè a pran soti nenpòt ki manje fè po m 'priyorite a. Kòm yo di, ou se sa ou manje. Ki jan nou ka atann po nou yo dwe yon eksepsyon?

Kontinye lekti: rejim alimantè a anti-akne »

Annie ap viv nan Buenos Aires, Ajantin epi li ekri sou manje, sante, ak vwayaj. Li toujou ap chèche nouvo fason yo dwe an sante. Ou ka swiv li sou Twitter @atbacher.