Harley Pasternak vle w dezabòne nan Boutique Fitness

Kontan

• Poukisa Boutique Fitness Reigns
• Poukisa ou ta dwe rekonsidere devouman ou
• Ou pa bezwen abandone kapasite boutique konplètman.
• Revizyon pou

Moun yo poukont yo. Nou tout ap viv nan teknoloji nou yo, defini defile sou medya sosyal, chita nan òdinatè nou yo ak devan televizyon nou yo tout lajounen kou lannwit. Gen yon mank reyèl nan entèraksyon imen. Se konsa, kote nou vire pou yon sans de kominote, enèji gwoup, pozitivite, yon dòz for nan ankourajman ak yon rapèl nan objektif lavi a? Pou anpil moun, li nan yon chanm wouj-limen ak yon chapit nan altèr oswa sou lotèl la nan yon bisiklèt spin antoure pa bouji Citrus-parfume.

Mwen te di l ': Fòm Boutique se legliz la modèn-jou.

Poukisa Boutique Fitness Reigns

Popilarite nan klas Fitness gwoup boutique se nan yon maksimòm tout tan. Pandan ke mwen dakò sa nenpòt aktivite fizik pi bon pase anyen, mwen dwe diskite ke pa gen anyen espesyal sou egzèsis la w ap fè nan yon klas boutique, egzakteman. Olye de sa, li nan ke li ofri yon sans de kominote moun ki manke nan kilti modèn-jou.

Si w rate yon klas, moun yo di, "oh, kote ou te ye? Ou anfòm?". Gen yon lidè nan klas la, men enstriktè a ki pa jis pale sou egzèsis yo w ap fè, men mennen yon konvèsasyon sou motivasyon, enspirasyon, pozitivite, defi lavi, simonte obstak. Se yon eksperyans espirityèl (youn nan pi gwo jwè yo rele Nanm Sik apre tout).

Natirèlman, moun ki ale pou antrennman la, tou. Gen yon sans de spesifik ekspè nan estidyo Fitness nich ki fè sans. Pou egzanp, si ou se yon manm nan yon klib sante gwo bwat, yo ka ofri yoga, men li pa ta ka pi bon enstriktè a yoga oswa pa ta ka gen tòn amater yoga, jis manm o aza ki ap eseye li soti. Si w ap ale nan depanse lajan sou kondisyon fizik, li fè sans ke ou vle pou yo ale nan klas la pi byen ak ekipman an pi byen ak enstriktè a pi byen. Si ou vle fè yoga, CrossFit, anyen, ou pral vle ale kote yo ap pi bon an nan sa. Li sanble ak medikaman; Si jenou ou fè mal, ou pa vle jis ale nan pratik jeneral ou, ou vle ale nan yon espesyalis jenou. Mwen panse ke sans sa a nan espesifik konbine avèk aspè nan kominote a se poukisa Fitness boutique te tèlman siksè.

Men, jis paske li nan popilè pa vle di li nan yon bon lide.

Poukisa ou ta dwe rekonsidere devouman ou

1. Ou ka fè kò ou plis mal pase byen.

Moun yo gen tandans fè yon gade nan klas yo pi renmen oswa modalite kapasite kòm fen-tout, yo dwe-tout nan fè egzèsis. Si ou sèlman fè yon sèl kalite antrennman-oswa jis pa balanse plan ou kòrèkteman-ou pral gen anpil chans kreye dezekilib nan misk soti nan twòp ranfòse gwoup nan misk sèten ak neglije lòt moun. Sa ka lakòz pwoblèm postiral ak ogmante chans ou pou aksidan. Rete soude sèlman yon sèl antrennman vle di tou ke w ap manke soti nan fòmasyon lòt eleman nan sante ak fòs fizik ak andirans.

Ann sèvi ak monte bisiklèt andedan kay la kòm yon egzanp; si w ap k ap vire tout tan tout tan an, ou pa reyèlman ede dansite zo ou, paske li pa yon egzèsis ki pote pwa, poukont li. Ou pral gen tandans yo dwe antérieure (devan) kòz ou toujou ap fè menm mouvman an, repetitif pou pi devan ak kwadwilatè ou yo ak ti towo bèf, epi ou pa ap travay glutes ou, pi ba do, oswa rhomboids. Se pa sèlman ou ka kreye dezekilib misk grav ak dezekilib fonksyonèl, men ou ka tou kreye dezekilib enèji-sistèm. Si ou mache sèlman pou fè egzèsis epi ou pa fè anyen nan yon entansite ki pi wo, w ap neglije sistèm anaerobik ou an. Sou bò a, si w ap sèlman fè van sprints oswa entèval HIIT epi pa gen anyen plis pwolonje, Lè sa a, w ap neglije sistèm aerobic ou.Ou ka pratike monte bisiklèt andedan kay la, men kòm yon pati nan pwogram jeneral ou, pa kòm pwogram ou an. Mwen panse ke se yon pati nan li; moun yo gen tandans sèvi ak eksperyans boutique yo kòm antye nan plan kondisyon fizik yo.

2. Ou pral Jack la nan tout echanj men mèt la nan okenn.

Koulye a, ou ta ka panse, "men mwen pa jis bwa nan yon sèl klas, mwen fè tout kalite". Pandan ke sa ede pwoteje ou kont kèk nan risk ki anwo yo, li pa rezoud pwoblèm nan. An reyalite, li sòt de kreye yon nouvo: Si ou te yon bwouya epi ou te pran rach ou epi koupe chak pye bwa yon fwa, ou pa pral fè yon gwo twou ase nan nenpòt ki pye bwa aktyèlman desann li. Ou pa pral metrize anyen. Ou pap gen chans pouw pwogrese nan anyen. (Ki gen rapò: 10 Bagay mwen te aprann pandan transfòmasyon kò mwen)

Eseye jan yo ta ka, klas boutique yo pa kapab tout bagay pou tout moun. Pou egzanp, nan klas kan bòt, ou ta ka fòmasyon fòs tout kò ou nan yon sèl klas ak fè entèval Cardio nan ant. An reyalite, w ap pwobableman pa fè ase ak nenpòt pati nan kò yon sèl siyifikativman ranfòse pati sa a. Ou ap tou pa totalman t' ap chofe kò pati sa a. Ou pa ap pwogrese nan yon pwen reyèlman defi ke yon pati nan kò ak ase rezistans. Ou ap ogmante chans ou pou aksidan. Anplis de sa, si w ap travay, di, uit pati kò nan yon klas sikwi, èske w panse w ap mete anpil enèji nan pati kò senk, sis, ak sèt jan ou te fè pou pati kò youn, de ak twa? Nan fen a, nan pi mal, sa a ta ka fè ou mal epi, nan pi bon, pa pral ba ou rezilta efikas pou tan ak lajan ou mete nan.

3. Yon enstriktè pa ranplase yon antrenè pèsonèl.

Sou nòt sa a, mwen panse ke gen nan tou yon mank de sipèvizyon endividyèl ak pwogresyon. Ou ap fè sa tout lòt moun nan sal la ap fè, ki se pa nesesèman gwo pou ou pou w pwogrese, pa gwo pou blesi pèsonèl ou, epi yo pa gwo konsidere kalite kò yo diferan ak nivo kondisyon fizik yo tout diferan. Se pa tout moun ki deplase menm bagay la tou, se pa tout moun ki gen menm istwa egzèsis pèsonèl, epi w ap anseye yon sèl teknik sa a lè l sèvi avèk yon sèl pyès ekipman sa a, epi ki ka mete ou kanpe pou aksidan.

Anplis de sa, enstriktè ou a nan yon anpil nan klas Fitness gwoup se esansyèlman yon cheerleader. Epi, nan chemen an, pa pou misyon pou minimize sa, mwen panse ke se yon gwo konpetans enspire moun yo vle tounen vin jwenn li epi fè li ankò e ankò. Sa se yon bagay ki enpòtan anpil - ankouraje moun yo pou yo retounen ak kreye yon kominote ak anviwònman kote moun vle ye se kle pou fè moun fè egzèsis regilyèman. Nenpòt bagay ki fè ou deplase ak enspire ou yo dwe aktif fizikman se yon bagay pozitif.

Men, lè li nan sòt de yon kil nan pèsonalite, li tounen nan bagay la tout legliz la; ou gen moun karismatik sa a nan devan klas la ki ap pale ak ou sou tout defi nan lavi yo ak simonte yo, elatriye. Nan fen jounen an, yo ap anseye yon klas sou kòman yo monte yon bisiklèt estasyonè nan yon chanm. Avèk tout respè akòz yo, yo ap pwobableman pa trè edike nan fizyoloji imen ak byomekanik ak pwobableman pa gen yon degre inivèsite nan syans fè egzèsis. Si w nan yon avyon, asistan vòl sa a konnen pi plis sou fason chèz ou a fonksyone, konnen pi plis sou estanda sekirite yo nan sa ou ta dwe fè kòm yon pasaje, men yo pa konnen ki jan yo vole avyon an.

Ou pa bezwen abandone kapasite boutique konplètman.

Si yoga se lavi ou oswa monte bisiklèt andedan kay la se pati ki pi bon nan semèn ou, mwen pa di ou yo sispann. Mwen di ou ke Soul Sik la se mato ou. Kote tournevis ou an? Kote kle ou a? Ki kote saw te wè a? Kisa w ap fè pou pozisyon w? Kisa wap fè pou ranfòse kò ou? Kisa ou ap fè pou dansite zo ou a? Kisa w ap fè pou awondi rès kò w ak kapasite w?

Ou bezwen yon plan. Asire w ke w ap fè yon bagay ki nan endividyalize, pèsonalize, epi ki gen pwogresyon bati-an ki adrese tout kò ou. Lè sa a, ou ka panse sou ki jan eksperyans sa a kapasite gwoup adapte nan plan an jeneral ou. Li pa ta dwe dwe plan an; li ta dwe yon pati nan plan an.

Revizyon pou