Bon nouvel! Kè kontan sèvi yon objektif

Kontan

• Kriye ede kontwole emosyon ekstrèm
• Ekspresyon dimòf
• Jwenn yon balans
• Dlo ede ou kominike avèk lòt moun
• Kriye literalman fè w santi w pi byen
• Hormmòn kè kontan
• Liberasyon emosyonèl
• Sèvo ou ta ka jis jis yon ti kras konfonn
• Liy anba la

Kriye lè tris? Trè komen. Ou te pwobableman fè sa yon tan oswa de tèt ou. Petèt ou te tou kriye nan kòlè oswa fristrasyon nan kèk pwen - oswa temwen kriye fache yon lòt moun nan.

Men, gen yon lòt kalite kriye ou ta ka gen kèk eksperyans ak: kè kontan kriye.

Ou te pwobableman wè sa a nan nenpòt ki kantite sinema ak televizyon montre, men si ou te janm santi simonte ak kè kontan oswa siksè, ou ta ka te kriye kèk dlo nan je kontan nan pwòp ou yo.

Dlo nan kè kontan ka yon ti jan konfizyon, espesyalman si ou asosye kriye ak emosyon vle. Men, yo ap konplètman nòmal.

Kè kontan yo pa espesifik nan laj oswa sèks, se konsa nan teyori, yo ta ka rive jis sou nenpòt moun ki fè eksperyans emosyon.

Men, poukisa yo rive? Pa gen moun ki gen yon repons definitif, men rechèch syantifik ofri kèk eksplikasyon potansyèl yo.

Kriye ede kontwole emosyon ekstrèm

Pifò moun panse a tristès, kòlè, ak fristrasyon kòm negatif. Moun yo jeneralman vle gen kè kontan, epi ou ta pwobableman gen yon tan difisil jwenn yon moun ki wè kontantman kòm negatif. Se konsa, ki sa ki bay ak dlo nan je yo kè kontan?

Oke, kontantman fè pataje yon sèl resanblans ak lòt emosyon: Pozitif oswa negatif, yo tout ka trè entans.

Selon rechèch ki soti nan 2015, dlo nan je kontan rive lè ou fè eksperyans emosyon tèlman entans yo vin ingérable. Lè emosyon sa yo kòmanse akable ou, ou ta ka kriye oswa rèl (petèt tou de) yo nan lòd yo ede jwenn sa yo emosyon soti.

Apre chire louvri lèt akseptasyon kolèj ou, pou egzanp, ou ta ka te rele (se konsa byen fò fanmi ou te panse ou ta blese grav tèt ou) ak Lè sa a, pete nan kriye.

Ekspresyon dimòf

Kè kontan se yon gwo egzanp ekspresyon dimòf. Isit la, dimorf vle di "de fòm." Ekspresyon sa yo soti nan menm kote a men yo parèt nan diferan fason.

Isit la nan yon lòt egzanp: Èske w te janm wè yon bagay tèlman bèl, tankou yon bèt oswa ti bebe, ke ou te gen yon anvi pwan ak peze li? Gen menm yon fraz ou ta ka tande, petèt soti nan yon granmoun nan yon timoun piti: "Mwen te kapab jis manje ou moute!"

Natirèlman, ou pa vle fè mal bèt kay sa a oswa timoun pa peze li. Ak (pifò?) Granmoun reyèlman jis vle karese epi kenbe ti bebe, pa manje yo. Se konsa, ekspresyon sa a yon ti jan agresif nan emosyon ka sanble yon ti kras enpè, men li gen yon eksplikasyon dwat: santiman yo, se pou entans ke ou tou senpleman pa konnen ki jan okipe yo.

Jwenn yon balans

Difikilte pou jere emosyon pafwa ka gen konsekans negatif. Gen kèk moun ki regilyèman gen yon tan difisil ak règleman emosyonèl ta ka gen balans imè oswa eklat o aza.

Nan yon fason, lè sa a, dlo nan je kontan pwoteje ou lè yo bay kèk balans nan santiman ekstrèm ki ta ka otreman gen yon enpak sou sante emosyonèl ou. Nan lòt mo, kriye ka vini an sou la men lè ou santi ou konsa simonte ou pa konnen ki jan yo kòmanse kalme.

Dlo ede ou kominike avèk lòt moun

Lè ou kriye pou nenpòt ki rezon, ou voye yon mesaj bay nenpòt moun ki ka wè ou (si ou vle oswa ou pa). Zak la nan kriye pèmèt lòt moun konnen emosyon ou te akable ou, sa ki ka nan vire siyal ke w ap nan bezwen nan kèk sipò oswa konfò.

"Asire w," ou ta ka panse, "ki moun ki pa vle yo dwe konsole lè yo santi yo tris oswa ensiste?"

Men, lè w ap konplètman kontan, ou ta ka vle tou kèk sipò. Plis espesyalman, rechèch ki soti nan 2009 sijere ou vle kosyon ak lòt moun sou sa yo emosyon ekstrèm w ap fè eksperyans, soti nan kontantman kè kontan menm renmen.

Moun yo, jeneralman pale, bèt sosyal. Sa a nati sosyal ka jwe yon pati nan dezi a pataje eksperyans entans epi chèche solidarite ak konfò nan bon moman osi byen ke move. Lè sa a, kè kontan kriye ka yon fason pou di, "Tanpri pataje moman sa a bèl bagay."

Otè yo nan etid la mansyone pi wo a tou pwen ke dlo nan je ka siyal grandè a oswa enpòtans nan sèten evènman enpòtan, tankou gradyasyon, maryaj, oswa homecomings.

Kriye di tout moun bò kote ou, "Sa k ap pase kounye a vle di anpil pou mwen." Nan fason sa a, kriye sèvi yon fonksyon sosyal enpòtan, espesyalman lè ou santi ou twò simonte fisèl yon fraz ansanm.

Kriye literalman fè w santi w pi byen

Anpil moun pa renmen kriye, menm soti nan kontantman. Nen ou kouri, tèt ou ta ka fè mal, epi, nan kou, gen stares yo inevitab soti nan etranje lè w ap chans ase yo dwe simonte ak emosyon an piblik.

Men, kriye aktyèlman gen yon anpil nan benefis yo.

Hormmòn kè kontan

Lè ou kriye, kò ou degaje. Hormmòn sa yo ka ede soulaje doulè, ranfòse atitid ou, ak amelyore byennèt jeneral.

E depi dlo nan je ka ede w atire konfò ak sipò nan men lòt moun ki ozalantou ou, kriye ede ogmante sans ou nan koneksyon, sa ki ka amelyore atitid ou ak byennèt an jeneral.

Kriye soti nan tristès ak kòlè ka ede soulaje emosyon sa yo epi yo ka fè sitiyasyon ou sanble yon ti kras mwens fèb.

Men, lè ou kriye ak kontantman, oksitosin lan, andorfin, ak sipò sosyal ka agrandi eksperyans la epi fè w santi w menm pi bon (e petèt kriye yon ti kras plis).

Liberasyon emosyonèl

Li la tou vo sonje ke anpil moman kè kontan pa jis vini sou owaza. Marye, bay nesans, gradye nan lekòl segondè oswa kolèj, yo te anboche pou travay rèv ou - reyalizasyon sa yo pa vini fasil. Pou reyalize etap enpòtan sa yo, ou pwobableman mete nan anpil tan, pasyans, ak efò.

Pa gen pwoblèm ki jan ranpli travay sa a te, li gen plis chans deklanche kèk estrès. Kriye, lè sa a, ka katarsis final la, oswa lage, nan estrès sa a pwolonje.

Sèvo ou ta ka jis jis yon ti kras konfonn

Yon lòt sou kriye kontan sijere dlo nan je sa yo rive paske sèvo ou a gen pwoblèm distenge ant emosyon entans.

Lè ou fè eksperyans yon emosyon fò tankou tristès, kòlè, oswa kè kontan, yon rejyon nan sèvo ou li te ye tankou amygdala a mòso bwa ki emosyon epi voye yon siyal nan ipotalamus la, yon lòt pati nan sèvo ou.

Ipotalamus la ede kontwole emosyon pa siyal sistèm nève ou. Men, li pa di sistèm nève ou egzakteman ki sa emosyon ou ki gen eksperyans, paske li pa konnen. Li jis konnen emosyon an te tèlman ekstrèm ke ou ta ka gen kèk pwoblèm pou jere li.

Youn nan anpil fonksyon enpòtan nan sistèm nève ou enplike nan ede ou reponn a estrès. Lè ou fè fas a yon menas, branch lan senpatik nan sistèm nève ou prepare ou al goumen oswa kouri.

Aprè menas la bese, branch parasimpatik nan sistèm nève ou ede ou kalme.

Lè sistèm nève ou resevwa siyal sa a soti nan ipotalamus la ki di "Hey, nou se yon ti kras akable isit la," li konnen li bezwen mete kanpe.

Yon fason fasil pou fè sa? Pwodui dlo nan je, ki ede ou eksprime emosyon entans, tou de kè kontan ak tris, epi ede ou refè soti nan yo.

Liy anba la

Dlo se yon repons nòmal moun nan emosyon entans. Pandan ke ou ta ka gen plis chans kriye an repons a tristès, dlo nan je nan kè kontan yo pa anyen dwòl. Vire soti, yo ap aktyèlman trè itil.

Crystal Raypole te deja travay kòm yon ekriven ak editè pou GoodTherapy. Jaden li yo enterese gen ladan lang Azyatik ak literati, tradiksyon Japonè, kwit manje, syans natirèl, pozitivite sèks, ak sante mantal. An patikilye, li angaje nan ede diminye stigma alantou pwoblèm sante mantal.