Burger poul Gwyneth a, Thai Style

Kontan

• Revizyon pou

Se pa sèlman Gwyneth Paltrow pi bèl fanm nan 2013 (selon Moun), li la tou yon foodie akonpli ak chef lakay ou. Dezyèm liv li, Li nan tout bon, frape etajè nan mwa avril ak se chock-plen nan fasil, an sante, resèt bouch-awozaj.

Nan entwodiksyon an, Paltrow eksplike ke an 2011, li te santi li trè fatige ak fatige, e menm sikonbe nan yon atak panik. Plizyè vizit doktè pita, Paltrow te dekouvri li te gen yon multitude nan pwoblèm sante kache. Apre yo fin elimine toksin yo nan rejim alimantè li a ak ranpli sou eleman nitritif yo dwa, pwoblèm sante li te disparèt epi li te santi vibran ak enèjik yon lòt fwa ankò. Li di li deside kreye Li nan tout bon pou nenpòt moun ki gen difikilte nan jwenn manje vrèman bon gou pou bay fanmi yo manje lè pwoblèm sante ka patisipe.

Anbourger poul Paltrow ki chaje ak pwoteyin, ak style Thai, sètènman anfòm bòdwo a epi yo asire w ke yo dwe griye ou ale pou nenpòt ki babekyou prentan oswa ete. Li ekri ke li envante sa yo anbourger "ensanèi saveur" lè li te ap eseye panse a nouvo fason yo sèvi ak poul pandan y ap kenbe soti "move bagay la." Sèvi anbourger yo ak yon sòs salad bò oswa sou yon pen san gluten.

Sèvi: 4

Engredyan:

1 liv tè poul (de preferans vyann nwa)

2 galik lay, trè tise byen mens

2/3 tas tise byen koupe silantro

2 echalot, trè tise byen mens

1 ti kiyè trè tise byen mens wouj tchili (oswa plis oswa mwens, sepandan cho ou renmen li)

2 ti kiyè sòs pwason

1/2 ti kiyè sèl lanmè koryas

1/2 ti kiyè frèch tè nwa pwav

2 gwo kiyè lwil net (tankou kanola, grenn rezen, oswa lwil cartham)

Direksyon:

1. Byen melanje poul ak lay, silantro, ekay, chili wouj, sòs pwason, sèl, ak pwav. Fòme melanj nan 4 anbourger, chak apeprè 3/4-pous epè.

2. Chofe yon chodyè gri oswa gri sou chalè medyòm. Fwote chak Burger sou tou de bò ak yon ti kras lwil oliv ak gri pou apeprè 8 minit sou premye bò a ak yon lòt 5 minit sou dezyèm lan, oswa jiskaske byen make ak fèm nan manyen la.

Nòt nitrisyon pou chak pòsyon: 239 kalori, 16g grès (3g satire), 3.5g glusid, 21g pwoteyin, 0g fib, 600mg sodyòm

Resèt soti nan Tout Bon pa Gwyneth Paltrow. Copyright 2013 pa Gwyneth Paltrow. Itilize avèk pèmisyon Grand Central Publishing. Tout dwa rezève.

Revizyon pou