Plan Gluten-gratis manje pafè pou moun ki gen maladi selyak

Kontan

• Jwenn resèt altènatif pou manje ou pi renmen yo
• Kite avantaj yo okipe pati difisil la
• Kwit Smart
• Jwenn yon Go-To GF Restoran
• Jwi Benefis yo
• Tan pou yon tès gou
• Somon Pesto Tomat Seche Solèy
• Spring melanje ak zaboka ak lacho
• Revizyon pou

Ann fè fas a li: entolerans Gluten se pa bèl, sa ki lakòz sentòm tankou gaz, gonfleman, konstipasyon, ak akne. Gluten kapab yon gwo degoutans pou moun ki gen maladi selyak oswa ki sansib a gluten. Pou kèk moun, koupe pwoteyin sa a nan rejim alimantè yo ka siyifikativman ede diminye efè segondè mwens-pase-glamour-men evite tout gwoup manje ka difisil. Isit la yo se senk lide planifikasyon repa yo kreye ak bwa nan yon rejim gluten-gratis ke ou pa pral rayi. (Pou klarifye, ou pa fè sa bezwen bay Gluten si ou pa gen yon sansiblite Gluten.)

Jwenn resèt altènatif pou manje ou pi renmen yo

Anpil moun te vole sou tren an san gluten volontèman (kò yo dijere pwoteyin nan jis amann), ki se aktyèlman yon bon nouvèl pou moun ki gen yon entolerans gluten legi. Gen plis vèsyon Gluten-gratis nan manje favorites ou pase tout tan, ki soti nan krèp pasta. Li pi fasil pase ou ta panse jwenn resèt ki jis kòm bon (si se pa pi bon) pase ansyen favorites ou yo.

Kite avantaj yo okipe pati difisil la

Nan yon mond ideyal, nou tout ta gen tan chita chak semèn epi òganize manje nou yo (ak lavi nou, pou kesyon sa). Men, an reyalite, nou okipe, epi planifikasyon manje pran tan nou souvan pa genyen. Pran avantaj de sèvis planifikasyon repa tankou eMeals-yo ka pran swen planifikasyon an pou ou.

Kwit Smart

Youn nan benefis prensipal yo nan planifikasyon repa se mwens estrès kwizin. Yo nan lòd yo rekòlte benefis ki genyen nan planifikasyon repa, sepandan, ou bezwen aktyèlman pran avantaj de pwosesis la planifikasyon. Reflechi sou ki etap ou ka pran pou senplifye lavi ou pita, tankou achte engredyan an gwo pou itilize pou plizyè repa, fè siplemantè nan dine pou pake pou manje midi nan jou kap vini an, oswa double yon resèt ak eklate lòt pòsyon an nan frizè a. pou manje nan lavni.

Jwenn yon Go-To GF Restoran

Planifikasyon repa siksè vle di manje soti mwens-ki se an sante ak ekonomize ou anpil lajan. Men pafwa ou jis bezwen tralala. Jwenn kèk restoran Gluten-gratis nan zòn ou an pou ke lè ou fè bezwen yon nwit soti oswa yon plas manje midi rapid, ou konnen yo pral gen opsyon ki pa pral konplètman defèt tout travay di ou. (Isit la se chèn popilè ak chwa ki an sante.)

Jwi Benefis yo

Olye pou yo obsede sou sa w ap bay moute pandan w ap ale Gluten-gratis, konsantre sou chanjman sa yo pozitif nan kò ou. Èske po ou netwaye? Èske w gen plis enèji pandan jounen an? Èske gonfleman ou finalman anba kontwòl? Lè w ap pran tan pou remake ti benefis yo ap ede redwi tantasyon an pou glise nan vye abitid gluten ou yo. (Wi, ou ka woule je ou nan gwo kliche sa a. Men, fè nou konfyans, li travay.) Ekri youn oubyen de nan chanjman pozitif sa yo pandan w ap travay sou plan repa ou chak semèn pou prèv konkrè ke ou sou la. bon tras.

Tan pou yon tès gou

Eseye sa yo resèt eMeals pou yon dine rapid ak pi fasil ki nan tèlman bon, ou pa pral menm remake ke li manke gluten.

Isit la yo se de nan favorites nou an:

Somon Pesto Tomat Seche Solèy

Engredyan

• 2 gwo kiyè tranch nwa
• 3/4 tas fèy Basil fre
• 1 gwo kiyè ji sitwon
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè pwav
• 2 dan lay, mens
• 1/4 tas tomat sèk solèy nan lwil oliv, vide
• 1/4 tas lwil oliv siplemantè-jenn fi
• 6 file somon, patted sèk

Esplikasyon

1. Chofe fou a 400 ° F.
2. Pulsman zanmann, Basil, ji sitwon, sèl, pwav, lay, tomat, ak lwil oliv nan yon processeur manje jiskaske lis.
3. Fwote melanj sou tout somon epi mete l nan yon plat boulanjri grese.
4. Kwit 15 minit (oswa jiskaske pwason flak ak yon fouchèt).

Spring melanje ak zaboka ak lacho

Engredyan

• 1 (5-oz) melanj sezon prentan pake
• 3 zaboka, kale ak tranche
• Ji nan 1 lacho
• 2 gwo kiyè lwil oliv siplemantè jenn fi

Esplikasyon

1. Mete melanj prentan nan yon bòl ak tèt ak zaboka.
2. Farinen ak ji lacho ak lwil oliv.
3. Sezon ak sèl ak pwav nan gou

Manje konplè: Tan preparasyon: 15 minit; Tan kwit manje: 15 minit; Total: 30 minit

Divilgasyon: SHAPE ka touche yon pòsyon nan lavant nan pwodwi ke yo achte nan lyen sou sit nou an kòm yon pati nan afilyasyon afilye nou yo ak détaillants.

Revizyon pou