Pwogram Fòmasyon Gladiatè a Celebs fè sèman sou

Kontan

• Lekòl Gladiator
• Atake ak defann
• Pozisyon, grèv, ak mouvman
• Revizyon pou

Si ou panse gladyateur sèlman te egziste nan ansyen lavil Wòm ak sinema yo, panse ankò! Yon abondan resort Italyen ap ofri envite yon chans batay nan vin konkiran. Li se yon pwogram egzèsis inik ke yo te refere yo kòm yon 'tès sevèr nan andirans' e li te rapòte ke yo te jwi pa renmen nan George Clooney, Julia Roberts, Jan Travolta, Leonardo DiCaprio, Neil Patrick Harris, ak Shakira.

Nan Pwogram Fòmasyon Gladiatè lavil Wòm Cavalieri a, patisipan yo aprann teknik belwèr tankou nepe goumen pandan y ap mete rad (ak repons lan se wi, sa yo sapat) ak lè l sèvi avèk zam natif natal! Isit la nan yon gade andedan nan jou modèn sa a pran sou yon pastan ansyen.

Lekòl Gladiator

Premyèman, k ap fòme gladyatè yo lekòl sou lavi ak kilti ansyen Women yo ak aprann sou zam tradisyonèl tankou Gladius la (nepe a) ak Tridan an, yon frenn twa-pwent.

Atake ak defann

Nan faz sa a, Gladyatè wannabes aprann ki jan yo dwe opozan kalifye pandan y ap ap resevwa anfòm nan sèvi ak objè filaplon nan men yo tankou gwo plak pwotèj oswa nepe. Konbine sa ak kalistenik pwa ak rezistans a entans! Konbinezon pwisan nan deplase pwòp kò ou atravè akoupi, pouse, ak trese, ak deplase objè tankou yon gwo plak pwotèj, bay yon antrennman tout kò.

Pozisyon, grèv, ak mouvman

Next vini pozisyon apwopriye, grèv, ak mouvman. Balanse konstan nan nepe a an bwa ede skultur zepòl, bra, ak tounen lakay ou, pandan y ap bobbing, resi, ak lunging lwen opozan ou ede ton kò a pi ba yo. Manyè nepe divès kalite yo anseye, ki gen ladan pouse, koupe, ak tranche (ouch!). Menm mouvman defansiv pake kèk kout pyen-tout sa ki eskive ak trese ede ton abs, bra, ak janm!

Chans, tout moun nan pwogram sa a mache soti nan tèren an nan pi bon fòm, men relativman eparye!

Revizyon pou