Èske dyabèt tip 2 ki koze pa jenetik?

Kontan

• Yon istwa familyal nan dyabèt
• Wòl jenetik nan dyabèt tip 2
• Idantifye jèn ki responsab pou dyabèt tip 2
• Tès jenetik pou dyabèt tip 2
• Konsèy pou prevansyon dyabèt
• Kòmanse yon pwogram egzèsis
• Kreye yon plan repa an sante
• Chwazi ti goute sante
• Pespektiv

Apèsi sou lekòl la

Dyabèt se yon kondisyon konplèks. Plizyè faktè dwe reyini pou ou devlope dyabèt tip 2.

Pou egzanp, obezite ak yon vi sedantèr jwe yon wòl. Jenetik kapab enfliyanse tou si wi ou non ou pral jwenn maladi sa a.

Yon istwa familyal nan dyabèt

Si ou te dyagnostike ak dyabèt tip 2, gen yon bon chans ke ou pa premye moun ki gen dyabèt nan fanmi ou. Ou gen plis chans yo devlope kondisyon an si yon paran oswa frè ak sè genyen li.

Plizyè mitasyon jèn yo te lye nan devlopman dyabèt tip 2. Sa yo mitasyon jèn ka kominike avèk anviwònman an ak youn ak lòt plis ogmante risk ou.

Wòl jenetik nan dyabèt tip 2

Kalite 2 dyabèt ki te koze pa tou de faktè jenetik ak anviwònman an.

Syantis yo te lye plizyè mitasyon jèn nan yon pi gwo risk dyabèt. Se pa tout moun ki pote yon mitasyon ki pral jwenn dyabèt. Sepandan, anpil moun ki gen dyabèt gen youn oswa plis nan mitasyon sa yo.

Li ka difisil pou separe risk jenetik ak risk anviwònman an. Lèt la souvan enfliyanse pa manm fanmi ou. Pou egzanp, paran ki gen abitid manje an sante gen plis chans yo pase yo sou jenerasyon kap vini an.

Nan lòt men an, jenetik jwe yon gwo pati nan detèmine pwa. Pafwa konpòtman pa ka pran tout fòt la.

Idantifye jèn ki responsab pou dyabèt tip 2

Etid sou marasa sijere ke dyabèt tip 2 ta ka lye nan jenetik. Etid sa yo te konplike pa enfliyans anviwònman yo ki afekte tou risk dyabèt tip 2.

Jiska prezan, yo te montre anpil mitasyon ki afekte risk dyabèt tip 2. Kontribisyon chak jèn jeneralman piti. Sepandan, chak mitasyon adisyonèl ou sanble ogmante risk ou.

An jeneral, mitasyon nan nenpòt jèn ki enplike nan kontwole nivo glikoz ka ogmante risk pou dyabèt tip 2. Men sa yo enkli jèn ki kontwole:

• pwodiksyon glikoz la
• pwodiksyon an ak règleman nan ensilin
• ki jan nivo glikoz yo santi nan kò a

Jèn ki asosye ak risk dyabèt tip 2 gen ladan:

• TCF7L2, ki afekte sekresyon ensilin ak pwodiksyon glikoz
• ABCC8, ki ede kontwole ensilin
• CAPN10, ki asosye avèk risk dyabèt tip 2 nan Meksiken-Ameriken yo
• GLUT2, ki ede deplase glikoz nan pankreyas la
• GCGR, yon òmòn glukagon ki enplike nan règleman glikoz

Tès jenetik pou dyabèt tip 2

Tès yo disponib pou kèk nan mitasyon jèn ki asosye avèk dyabèt tip 2. Risk la ogmante pou nenpòt ki mitasyon bay se ti, sepandan.

Lòt faktè yo prediktè byen lwen pi egzak nan si wi ou non ou pral devlope dyabèt tip 2, ki gen ladan:

• endèks mas kò (BMI)
• istwa fanmi ou
• tansyon wo
• wo nivo trigliserid ak kolestewòl
• yon istwa dyabèt jestasyonèl
• ki gen sèten zansèt, tankou zansèt Panyòl, Afriken-Ameriken, oswa Azyatik-Ameriken

Konsèy pou prevansyon dyabèt

Entèraksyon ki genyen ant jenetik ak anviwònman an fè li difisil yo idantifye yon kòz definitif nan dyabèt tip 2. Sepandan, sa pa vle di ou pa ka diminye risk ou nan chanje abitid ou.

Pwogram Prevansyon Dyabèt Rezilta Etid (DPPOS), yon gwo, 2012 etid sou moun ki gen gwo risk pou dyabèt, sijere ke pèdi pwa ak ogmante aktivite fizik ka anpeche oswa retade dyabèt tip 2.

Nivo glikoz nan san retounen nan nivo nòmal nan kèk ka. Lòt revi nan plizyè etid yo te rapòte rezilta menm jan an.

Men kèk bagay ou ka kòmanse fè jodi a pou diminye risk ou genyen pou dyabèt tip 2:

Kòmanse yon pwogram egzèsis

Dousman ajoute aktivite fizik nan woutin chak jou ou. Pou egzanp, pran mach eskalye yo olye pou yo asansè a oswa pak pi lwen antre bilding. Ou ka eseye tou ale pou yon ti mache pandan manje midi.

Yon fwa ou pare, ou ka kòmanse ajoute fòmasyon pwa limyè ak lòt aktivite kadyovaskilè nan woutin ou. Vize pou 30 minit nan fè egzèsis chak jou. Si ou bezwen lide pou kòman ou kapab kòmanse, tcheke lis sa a nan 14 egzèsis Cardio fè ou deplase.

Kreye yon plan repa an sante

Li ka difisil pou fè pou evite idrat kabòn siplemantè ak kalori lè w ap manje deyò. Kwit manje pwòp ou a se fason ki pi fasil pou fè chwa ki bon pou lasante.

Vini ak yon plan repa chak semèn ki gen ladan asyèt pou chak repa. Stock moute sou tout Episri yo ou pral bezwen, epi fè kèk nan travay la preparasyon devan yo nan tan.

Ou ka fasilite tèt ou nan li, tou. Kòmanse pa planifye manje midi ou pou semèn nan. Yon fwa ou konfòtab ak sa, ou ka planifye soti manje anplis.

Chwazi ti goute sante

Stock moute sou opsyon goute sante pou ou pa vin tante l 'yo rive jwenn pou yon sak nan bato oswa ba sirèt. Men kèk ti goute sante, fasil-a-manje ou ka vle eseye:

• baton kawòt ak hummus
• pòm, klementin, ak lòt fwi
• yon ti ponyen nan nwa, menm si ou dwe fè atansyon kenbe yon je sou sèvi gwosè
• pòpkòn lè-déja, men sote ajoute anpil sèl oswa bè
• ti biskwit grenn ak fwomaj

Pespektiv

Lè ou konnen risk ou genyen pou dyabèt tip 2 ka ede ou fè chanjman pou anpeche devlope kondisyon an.

Di doktè ou sou istwa fanmi ou ak dyabèt tip 2. Yo ka deside si tès jenetik bon pou ou. Yo ka ede ou tou diminye risk ou nan chanjman fòm.

Doktè ou ka vle tou regilyèman tcheke nivo glikoz ou. Tès ka ede yo ak deteksyon bonè nan anomali sik nan san oswa idantifikasyon nan siy avètisman dyabèt tip 2. Bonè dyagnostik ak tretman ka gen yon enpak pozitif sou pespektiv ou.

Li atik sa a an panyòl.