Gastronomikman kòrèk: Fason yo fasilite malèz nan lestomak

Kontan

• Revizyon pou

Verite a se, mwen gaz. Mwen gen gaz ak anpil nan li. Mwen trè si ke gen kèk jou mwen te kapab gaz yon machin pou yon vwayaj kwa-peyi ak kantite gaz kò mwen pwodui. Pandan tout tan mwen ka sonje, fanmi mwen ak zanmi ta pike plezi nan m 'pou toujou pote plent sou ki jan vant mwen fè mal ak ki jan mwen te toujou "pooting" soulaje tèt mwen nan doulè a ​​kranp. Mwen menm te resevwa yon boutèy Beano yon sèl Nwèl nan ba mwen kòm yon blag pratik. Imobilye komik, mesye!

Sijè sa a se yon bagay ke pifò moun pa alèz ak menm pran plezi nan, men mwen ap pataje enfòmasyon pèsonèl sa a nan espwa ke mwen pral ede lòt moun ki soufri nan menm kondisyon an. Mwen te sou yon long, rechèch alèz pou yon pi bon fason pou lavi-restrenn se pa sèlman limite ak douloure; li kapab tou mete yon bouchon reyèl sou egzistans chak jou ou, nou pa mansyone lavi sosyal ou. Mwen pa menm vle pale sou bò entim nan bagay sa yo; sa a, se yon istwa antyèman diferan, epi yo pa yon plezi yon sèl.

Mwen te deside adrese sijè sa a paske mwen te vle pataje avèk ou ke apre ane nan difikilte ak pwoblèm sa a, (ki se nòmalman lakre jiska Sendwòm entesten chimerik oswa kèk lòt iremedyabl, sitiyasyon dyagnostike), mwen deside travay nan direksyon korije li nan lòd yo fè lavi mwen pi alèz.

Se konsa, plizyè mwa de sa mwen te vizite Mayo Klinik la pou yon konsiltatif fizik, ki se yon egzamen trè apwofondi. Yo pa t 'pran anyen pou yo akòde lè mwen te eksplike kèk nan sentòm mwen ta te viv avèk yo pou kenz ane ki sot pase yo. Kòm yon pati nan fizik la, yo te bay mwen plizyè tès yo eskli alèji ble, gluten ak laktoz (tout alèji trè souvan dyagnostike). Mwen menm mwen te fè yon andoskopi pi ba ak anwo - yon bagay mwen pa fè sa rekòmande pou nenpòt moun ki nan yon gwoup laj jèn. Li te byen lwen youn nan eksperyans ki pi dezagreyab mwen te janm fè.

Nan fen a, mwen te dekouvri yon bagay enpòtan sou kò mwen; se sa ki, mwen te aprann ke mwen gen yon repons negatif nan laktoz, yon sik disakarid ki jwenn pi miyò nan lèt epi ki fòme nan galaktoz ak glikoz.

Malgre ke mwen pa t 'dekouvri anyen remakab (Erezman), li te egalman kòm fwistre pa gen okenn repons. Sepandan, doktè yo te gwo e yo te ban m 'anpil nan fòm ak konsèy rejim alimantè mwen enkòpore nan woutin chak jou mwen an. Anba a se yon lis solisyon potansyèl ak ki mwen ap fè eksperyans. Chak jou diferan, epi gen kèk ki pi bon pase lòt. Piske tout moun pa menm kreye, mwen p ap eseye di w ki jan ou ta dwe fè eksperyans ak sijesyon sa yo, men pito mwen te panse mwen ta pataje konsèy mwen sou bagay sa yo mwen te eseye pou ti fi parèy mwen ki gen gaz.

Pwodwi ki pwomèt yo pi byen aliman sistèm ou a:

Yogout grèk: Mwen renmen Chobani. Malgre ke mwen gen yon pwoblèm ak laktoz, yogout grèk pa sanble fè mal; si anyen, li ede kenbe bagay sa yo ap koule tankou dlo ak plis ankò "regilye," si ou konnen ki sa mwen vle di.

Kefir: Kefir pwodwi yo fasil jwenn ak vini nan yon varyete de gou ak fòm. Kefir se itil si yo itilize sou yon baz regilye, ki se souvan difisil nan fwa ak kantite lajan an nan vwayaje mwen fè. Bon nouvèl la sou Kefir se ke li te konfime ke moun ki gen entolerans laktoz ka aktyèlman amelyore dijesyon laktoz pa entwodwi yon pwodwi Kefir nan rejim yo. Akòz gwosè ti lèt Kefir la ak lefèt ke pwopriyete probiotik li yo ede kraze sik yo nan lèt ki lakòz iritasyon, li pafè pou moun ki pa tolere pwodwi lèt yo byen.

Aliman: Pou yon tan long mwen te pran Acidophilus, yon sipleman probyotik, ki bay rezilta yon ti jan favorab. Yon moun nan klinik Mayo sijere mwen eseye Align, yon lòt sipleman probyotik. Depi lè sa a, mwen te pran Align epi li sanble kontwole sistèm dijestif mwen an nan yon fason pi pwodiktif pase Acidophilus te fè. Li chèr men ou ka jwenn li nan pi gwo magazen dwòg.

Ajan Fib: Sa a pa te yon bagay mwen te pran anvan vizit mwen nan Mayo. Koulye a, lè mwen sonje (ki se nòmalman mwatye nan batay la), mwen pran Benefiber yon fwa pa jou. Li fonn fasil nan dlo epi li fasil pou enjere.

Mant ak jenjanm te: Gou a kalme nan mant oswa ti jenjanm pa sèlman ede pote yon jou okipe nan yon fen kalman, men li ka gen yon enpak pozitif sou dijesyon ou. Nan mwa ki pi frèt yo, mwen bwè plis ti cho ak pifò nwit anvan mwen vire nan, epi ou pral souvan jwenn mwen li yon liv ak siwote youn nan sa yo nightcaps kalme. Yogi se mak te mwen nan chwa.

Beano, Tums & Lactaid Sipleman: Anjeneral, ou ka jwenn tout twa ki kache nan valiz mwen ak nan sak vwayaj mwen an. Ti gason ki gen pwoblèm nan vant tankou mwen pa pwonmennen lwen san ti sovtaj sa yo.

Lòt konsèy itil gen ladan ap eseye diminye tou de kantite alkòl ou bwè ak kantite lajan estrès nan lavi ou. M' ap kite ou pou deside pou intégrer sa yo nan lavi ou, men, m' ap di faktè sa yo san mank gwo pou mwen. Estrès fè yon vant rechiya ki pi mal!

Siyen gastronomik kòrèk,

Renee

Renee Woodruff blogs sou vwayaj, manje ak lavi nan Shape.com. Swiv li sou Twitter oswa wè sa li moute sou Facebook!

Revizyon pou