Tretman malfonksyònman erectile: Èske Manje ak Rejim ka ede?

Kontan

• Pwen kle yo
• Ki sa ki malfonksyònman erectile?
• Rejim ak fòm
• Konsome kakawo
• Chwazi Pistache
• Rive jwenn melon
• Gen tan pwan yon kafe?
• Alkòl, tabak, ak dwòg
• Ki sa ki sou sipleman èrbal?
• Anba liy

Pwen kle yo

• Kèk medikaman, ranplasman testostewòn, ak enplantasyon chirijikal ka ede trete malfonksyònman erectile (ED).
• Rejim ak chanjman fòm ka ede tou.
• Gen kèk manje ak sipleman ki montre pwomès nan trete ED.

Ki sa ki malfonksyònman erectile?

Malfonksyònman erectile (ED) se lè yon gason jwenn li difisil a gen oswa kenbe yon batiman.

Rive oswa kenbe yon batiman anjeneral se pa yon rezon pou enkyetid, men li ka afekte kalite lavi ou ak mennen nan:

• enkyetid
• estrès nan relasyon yo
• pèt estim pwòp tèt ou

Selon yon 2016, kòz ED ka swa fizik oswa emosyonèl.

Kòz fizik ka gen rapò ak:

• faktè ormon
• rezèv san
• pwoblèm ak sistèm nève a
• lòt faktè

Moun ki gen dyabèt, obezite, maladi kadyovaskilè, ak lòt kondisyon sante ka gen yon pi gwo risk pou ED. Estrès, enkyetid, ak depresyon kapab kontribye tou.

Gen opsyon tretman divès kalite pou trete ED, tou depann de kòz la. Yon doktè ka rekòmande:

• medikaman, tankou Viagra, syali, ak Levitra
• terapi ranplasman testostewòn
• operasyon yo mete yon implant oswa retire yon blokaj veso sangen
• konsèy

Sepandan, fòm ak chanjman dyetetik ka ede tou, swa pou kont li oswa ansanm ak tretman medikal.

Erectile malfonksyònman (ED) gen divès kalite kòz posib, ak tretman medikal ki disponib, men faktè fòm ka ede tou

Rejim ak fòm

Chanjman nan rejim alimantè, fè egzèsis, fimen, ak konsomasyon alkòl ka diminye risk pou yo devlope kondisyon ki mennen nan ED, tankou obezite ak maladi kadyovaskilè.

Yo ka ede ou tou ranfòse sante jeneral ou ak jere nivo estrès ou, ki, nan vire, ka kontribye nan yon lavi sèks an sante.

Abitid vi ki an sante ki ka ede ou jere ED gen ladan yo:

• ap resevwa regilye fè egzèsis
• manje yon rejim varye ak nourisan
• kenbe yon pwa ki an sante
• limite konsomasyon alkòl epi evite itilizasyon tabak
• pataje fwa entim ak yon patnè ki pa enplike sèks

Divès etid yo sijere yon lyen ant ED ak rejim alimantè. Yon pibliye nan 2018 konkli ke:

• ED mwens komen nan mitan moun ki swiv yon rejim alimantè Mediterane.
• Pèdi pwa amelyore ED nan moun ki gen twò gwo oswa obezite.
• Moun ki swiv yon "rejim alimantè lwès" ka gen pi ba kalite espèm oswa dechaj.

Yon rejim alimantè Mediterane favorize fre, plant ki baze sou manje ak pwason ak yon ti kras vyann sou manje trete ak yon konsomasyon segondè nan vyann.

Klike la a pou kèk resèt fè ou kòmanse sou yon rejim alimantè Mediterane.

Pran swen sante an jeneral nou yo ak manje yon rejim alimantè ki varye ak nourisan ka ede anpeche oswa jere ED.

Konsome kakawo

Gen kèk sijere ke manje konsome ki gen anpil flavonoid, yon kalite antioksidan, ka ede diminye risk pou ED.

Yon 2018 nan done pou gason ki gen laj 18-40 te montre ke moun ki boule 50 miligram (mg) oswa plis nan flavonoid pou chak jou yo te 32% mwens chans rapòte ED.

Gen anpil kalite flavonoid, men sous:

• kakawo ak chokola nwa
• fwi ak legim
• nwa ak grenn
• te
• diven

Flavonoid ogmante sikilasyon san ak konsantrasyon nan oksid nitrique nan san an, tou de nan yo ki jwe yon wòl nan ap resevwa ak kenbe yon batiman.

Flavonoid, prezan nan kakawo ak anpil plant ki baze sou manje, ka ede jere ED nan amelyore ekipman nan oksid nitrique ak san.

Chwazi Pistache

Sa a bon gou nwa vèt ka pi plis pase yon ti goute gwo.

Nan yon 2011, 17 gason ki te gen ED pou omwen 1 ane te manje 100 gram Pistache chak jou pou 3 semèn. Nan fen etid la, te gen yon amelyorasyon jeneral nan nòt yo pou:

• fonksyon erectile
• nivo kolestewòl
• tansyon

Pistache gen pwoteyin plant, fib, antioksidan, ak grès ki an sante. Sa yo ka kontribye nan sante kadyovaskilè ak pwodiksyon oksid nitrique.

Antioksidan yo ak grès ki an sante nan Pistache ka fè yo yon bon chwa pou moun ki gen ED.

Rive jwenn melon

Melon dlo se yon bon, ki ka gen divès kalite benefis sante.

Nan yon 2012, likopèn amelyore ED nan rat ki gen dyabèt, sa ki pouse chèchè yo sijere ke li ta ka vin yon opsyon tretman.

Lòt sous likopèn yo enkli:

• tomat
• chadèk
• papay
• piman wouj

Melon dlo tou gen sitrulin, yon konpoze ki ede detann veso sangen ak amelyore sikilasyon san.

Nan 2018, yo te jwenn prèv ki ajoute yon konbinezon L-citrulline-Rèsveratrol nan terapi PDE5i (tankou Viagra) ka ede moun ki jwenn tretman estanda pa travay byen ase.

Likopèn ak sitrulin, prezan nan melon, ta ka ede anpeche ED, di kèk etid.

Jwenn kèk plis konsèy isit la sou manje ranfòse bon jan kalite espèm ak sante penis.

Gen tan pwan yon kafe?

Nan 2015, analize done pou 3,724 gason yo wè si te gen yon lyen ant konsomasyon kafeyin ak ED. Rezilta yo te montre ke ED te plis chans rive nan moun ki konsome mwens kafeyin.

Pandan ke li pa kapab bay yon lyen, rezilta yo ka sijere ke kafeyin gen yon efè pwoteksyon.

Yon pi resan, ki te pibliye nan 2018, pa t 'jwenn okenn lyen ant konsomasyon kafe ak ED.

Rechèch sa a te baze sou pwòp tèt ou-rapòte done ki sòti nan 21.403 gason ki gen laj 40-75 ak enkli tou de kafe regilye ak kafeyin.

Li pa klè si wi ou non kafe oswa kafeyin afekte chans pou gen ED.

Alkòl, tabak, ak dwòg

Li pa klè egzakteman ki jan alkòl afekte ED. Nan yon 2018 ki enplike 84 gason ki gen depandans alkòl, 25% te di ke yo te ED.

Pandan se tan, yon pibliye nan menm ane a gade done pou gason 154,295.

Rezilta yo sijere ke konsomasyon alkòl modere ka diminye risk pou ED, pandan y ap bwè plis pase 21 inite nan yon semèn, bwè anpil ti kras, oswa pa janm bwè parèt pa gen okenn enpak.

Nan 2010, yon ki enplike 816 moun te jwenn ke moun ki konsome twa oswa plis bwason nan yon semèn ak fimen tabak yo te plis chans gen ED pase moun ki bwè mwens.

Sepandan, moun ki pa fimè ki bwè menm kantite lajan an pa t 'sanble yo gen yon risk ki pi wo.

Youn remake ke plis pase 50% nan gason ap gen kèk nivo nan ED apre laj 40, men pousantaj sa a se pi wo nan fimè.

Otè yo di sa a se pwobableman paske fimen ka domaje sistèm vaskilè a, ki afekte rezèv san nan pati gason an.

Kèk dwòg ak medikaman kapab tou fè ED plis chans rive, men sa pral depann de dwòg la.

Aprann plis nan atik sa a.

Lyen ki genyen ant alkòl ak ED se klè, byenke moun ki gen depandans alkòl ka gen yon risk ki pi wo. Fimen kapab tou yon faktè risk.

Ki sa ki sou sipleman èrbal?

Dapre Sant Nasyonal pou Sante konplemantè ak entegrasyon (NCCIH), pa gen ase prèv ki montre ke nenpòt terapi konplemantè ka ede ak ED.

Si ou vle eseye yon opsyon altènatif, asire w ke ou pale ak doktè ou an premye asire w ke terapi a se san danje yo itilize.

Klinik la Mayo di sipleman sa yo ka ede. Sepandan, yo ka gen efè negatif.

• dehydroepiandrosterone (DHEA)
• jinsang
• propyonil-L-karnitin

NCCIH note ke gen sipleman pou ED sou mache a, pafwa yo rele "èrbal viagra."

Yo avèti ke pwodwi sa yo ka:

• dwe kontamine
• gen dòz danjere anpil nan kèk engredyan
• kominike avèk lòt medikaman

Yo menm tou yo ankouraje moun pou fè pou evite pwodwi ki:

• rezilta pwomès nan 30-40 minit
• yo vann kòm altènativ a dwòg apwouve
• yo vann nan dòz sèl

Te jwenn ke anpil nan pwodwi sa yo gen medikaman sou preskripsyon. Etikèt sa yo sou sipleman sa yo souvan pa divilge tout engredyan, kèk nan yo ki ta ka danjere.

Toujou pale ak doktè ou anvan ou eseye yon nouvo remèd pou tcheke ke li pral an sekirite.

Pa gen okenn prèv ki montre remèd èrbal yo efikas, ak kèk ka an sekirite. Toujou pale ak yon doktè an premye.

Anba liy

ED afekte anpil gason, sitou lè yo vin pi gran. Gen divès kalite kòz, ak yon doktè ka ede w chèche konnen poukisa ED ap fèt. Sa ka gen ladan tès pou pwoblèm sante kache.

Yo ka ede ou tou fè yon plan tretman apwopriye.

Konbine egzèsis ak yon rejim alimantè ki an sante, ekilibre pral ede w kenbe sante jeneral ou ak byennèt. Sa a kapab kontribye tou nan yon lavi sèks an sante.