Konsantre sou Fòm

Kontan

• Revizyon pou

Nan lekòl segondè, mwen te yon cheerleader, yon jwè baskètbòl ak yon kourè tras. Depi mwen te toujou aktif, mwen pa t 'gen enkyete sou pwa mwen. Apre lekòl segondè, mwen te anseye klas aerobic ak pwa mwen te rete alantou 135 liv.

Pwoblèm pwa mwen te kòmanse pandan premye gwosès mwen an: mwen pa t 'peye atansyon sou sa mwen te manje oswa ki jan mwen fè egzèsis, ak nan moman mwen te delivre mwen te jiska 198 liv. Kòm mwen pa t 'fè egzèsis regilyèman oswa manje an sante, li te pran twa ane pou pèdi 60 liv epi retounen nan pwa anvan gwosès mwen an. Yon ane pita, mwen te ale nan yon lòt gwosès ak pwa mwen leve a 192 liv.

Apre livrezon an, mwen te konnen mwen pa t 'vle rete tann yon lòt twa long, ane kontan pou retounen nan gwosè pre-gwosès mwen an. Sis semèn apre arive pitit fi m nan, mwen te fikse yon objektif pou fè egzèsis ak manje byen pou yo rive nan 130 liv.

Mwen evalye rejim alimantè mwen epi mwen jwenn li te trè wo nan kalori ak grès. Mwen swiv kalori mwen ak konsomasyon grès nan anrejistreman sa mwen te manje chak jou nan yon jounal pèsonèl manje. Mwen koupe tounen sou anpil grès manje tenten trete, te ajoute asyèt an sante plen nan fwi, legim, fib ak grenn, ak bwè anpil dlo.

Mwen menm mwen fè egzèsis twa fwa pa semèn. Mwen te kòmanse pa fè 15 minit nan yon videyo aerobic ak piti piti deplase moute nan fè 45 minit yon sesyon. Pou ranfòse metabolis mwen an, mwen te kòmanse fòmasyon pwa. Yon fwa ankò, mwen te kòmanse dousman ak ogmante tan mwen ak pwa kòm mwen te vin pi fò. Evantyèlman, mwen te kite fimen, ki, ansanm ak manje ak egzèsis chanjman, ogmante nivo enèji mwen, e mwen te kapab kenbe moute ak demand yo nan de timoun piti.

Ansanm ak echèl la, mwen te itilize yon pè Jeans gwosè 14 apre gwosès pou swiv pwogrè mwen. Yon ane ak yon mwatye apre dezyèm gwosès mwen an, mwen rive nan objektif mwen ak anfòm nan yon pè gwosè 5 Jeans.

Ekri objektif fizik mwen te kle nan siksè mwen. Chak fwa mwen te santi m pa motive pou fè egzèsis, wè objektif mwen alekri te enspire m pou m kontinye. Mwen te konnen le pli vit ke mwen fè egzèsis, mwen ta santi 100 pousan pi byen epi mwen ta dwe yon etap pi pre rive nan objektif mwen an.

Apre mwen te rive pwa pre-gwosès mwen an, objektif pwochen mwen te vin yon antrenè pèsonèl sètifye. Mwen rive vre objektif sa a epi kounye a mwen anseye plizyè klas aerobic nan yon semèn. Mwen te jis kòmanse kouri, epi mwen ap travay nan direksyon k ap antre nan yon ras lokal yo. Mwen konnen ke ak fòmasyon, mwen pral fè li. Mwen konnen mwen ka fè nenpòt bagay lè mwen mete lide m 'sou li.

Revizyon pou