"Grès Yoga" Adapte Klas Yoga pou fanm ki gen plis gwosè

Kontan

• Revizyon pou

Egzèsis ka bon pou tout moun, men pifò klas yo aktyèlman pa bon pou tout kò.

"Mwen te pratike yoga pou prèske yon dekad e pa gen pwofesè tout tan tout tan te ede m 'fè pratik la travay pou kò curvy mwen an," di Anna Guest-Jelley, fondatè ak CEO (sa a Curvy Ofisye Egzekitif) nan Nashville ki baze sou Yoga curvy. "Mwen jis kenbe an konsideran pwoblèm nan te kò mwen e ke yon fwa mwen pèdi x kantite lajan nan pwa, mwen ta finalman 'jwenn li.' Lè sa a, yon jou, li te parèt sou mwen ke pwoblèm nan pa t janm kò mwen. Se jis ke pwofesè mwen yo pa t 'konnen ki jan yo anseye kò tankou pa m '."

Epifani sa a te motive Guest-Jelley pou l louvri pwòp estidyo li, yon sèl ki fèt espesyalman pou fanm reyèl tankou li. Ak klas yo te yon siksè imedya, ki te ankouraje l pou fòme lòt moun pou anseye "yoga grès." Koulye a, estidyo pou pi gwo kò yo ap parèt nan tout peyi a, chanje lide nan kondisyon fizik yo te eksklizif pou anfòm la. (Gade 30 rezon ki fè nou renmen yoga.)

Kalite modifikasyon Guest-Jelley enkòpore nan klas li yo gen ladan enstwi elèv yo pou yo deplase kò vant yo soti nan pli anch yo lè yo koube pi devan, oswa lè l sèvi avèk yon pozisyon pi laj pase hip-lajè nan kanpe poze-ti reglaj pwofesè a stereotip lilthe ka pa panse yo anpeche elèv yo kòmanse avèk yo.

Ak popilarite nan yoga grès atravè nasyon an se prèv ke sa yo, se tout pwoblèm reyèl pou yogi curvaceous. Men, objektif estidyo sa yo, enstriktè yo di, se pa sèlman fè yoga aksesib a moun ki gen tout fòm ak tout gwosè. Li la tou ede yo aprann renmen kò yo nan fòm yo deja nan, ki se poukisa pwofesè yo te anbrase etikèt la alèz-pou-kèk nan "yoga grès."

"Moun panse 'grès' vle di slovenly, san kontwòl, sal oswa parese," Anna Ipox, mèt kay la nan Yoga Grès nan Portland te di nan yon resan New York Times moso sou tandans lan. "Li pa fè sa." Guest-Jelley dakò, men li ajoute ke pwofesè yoga yo bezwen rankontre elèv yo, kèlkeswa gwosè yo, kèlkeswa kote yo ye. "Pandan ke mwen konfòtab refere li a pwòp kò mwen kòm grès, epi fè paske mwen panse ke li enpòtan reklame li kòm yon deskriptè net, mwen konnen ke paske nan patipri negatif li te enjisteman vinn nan sosyete a ke se pa tout moun ki pare oswa vle pou fè sa touswit," li di, e li ajoute ke pap janm gen yon sèl mo inivèsèl renmen pa tout moun, menm "curvy." (Self-Love te domine entènèt la tout semèn-e nou renmen li.)

Li montre tou ke modifikasyon li anseye yo ka ede moun tout gwosè. "Jis paske klas yo itil pou moun curvy pa vle di yo ap sèlman itil pou moun curvy! "li te di.

Toujou, gen yon rezon ki fè non an egziste. Moun yo ta dwe konnen ke klas yoga sa a pral diferan pase tradisyonèl la, kòmanse moman sa a yo mache nan pòt la, Guest-Jelley di. Yo akeyi elèv ki nan klas li yo ak kesyon ouvè pou yo ka konnen yo, olye ke yo sipoze yo se debutan jis paske yo koube (jan li di twò souvan rive nan klas tradisyonèl yo). (Si ou reyèlman se yon Senior Member, menm si, isit la se 10 bagay ou dwe konnen anvan klas yoga ou an premye.) Anvan pratik la kòmanse, tout moun resevwa tout akseswar yo ta ka bezwen pou pesonn pa kite sal la pou jwenn yon bagay, ki li eksplike moun yo souvan ezite fè si yo santi yo se youn nan sèlman ki "pa ka fè" yon bagay. Lè sa a, chak klas kòmanse ak kò afime quotes, powèm, oswa meditasyon.

Chanjman nan pi gwo se fason yoga nan tèt li fè, ak yon rekonesans ke plis pase jis misk ak zo yo patisipe. "Nou sekans tou de poze ak klas la an jeneral pou nou deplase soti nan vèsyon ki pi sipòte nan yon poze nan pi piti a," li te di. "Anpil klas tradisyonèl fè opoze a, se konsa pandan ke opsyon yo ka ofri yo, yo pafwa yo jete tankou mwens-pase oswa 'si ou pa ka fè li,' menm si implicitement. Sa ka fè li pi difisil pou elèv yo chwazi sa ki dwat pou yo paske pa gen moun ki vle santi tankou yo se youn nan sèlman ki pa ka fè yon bagay. "

Kèlkeswa sa ou rele li, yoga-grès, mens, oswa otreman-se sou kòman yo pi byen ede moun yo dwe tout kote yo ye kounye a nan relasyon yo ak kò yo, li te di.

"Elèv nou yo souvan rapòte ke klas nou yo pa sèlman ba yo enfòmasyon yo bezwen pou fè poze yo travay pou yo, men tou pèmisyon pou fè li. Pyès pèmisyon sa a enpòtan anpil!" li di. "Paske klas nou yo souvan plis kò divès pase lòt moun, ak tout moun ap fè yon bagay yon ti kras diferan de moun nan bò kote yo, moun ka detann ak konsantre plis san yo pa enkyete w sou si kò yo ka fè fòm nan menm jan ak tout lòt moun nan klas la- paske se pou nou onèt, sa pa posib kanmenm!"

Revizyon pou