Pwodui teknoloji sa yo ka ede w retabli de antrennman w pandan w ap dòmi

Kontan

• Kouman byen lwen enfrawouj Teknoloji Travay pandan w ap dòmi?
• Pwodwi dòmi rekiperasyon pou eseye
• Liy anba a
• Revizyon pou

Apre yon antrennman entans, dechire spandèks ou epi finalman frape matla ou pou dòmi se nòmalman pa gen anyen men soulajman pi bon kalite. Li vinn soti nan kabann nan denmen maten-ak eseye mache anwo kay-ki fè m mal. Apre yo tout, ekspè yo di ke li ka pran jiska 72 èdtan pou kò ou a konplètman refè apre egzèsis segondè entansite. (Ki gen rapò: Pi bon nouvo zouti rekiperasyon pou lè misk ou fè mal AF)

Chans, esansyèl ou ale-a dòmi ap evolye potansyèlman ede ou refè apre ou fin pouse limit yo nan direksyon objektif kapasite ou. Matla, kabann, e menm rad yo kounye a yo te Enjenieri ak teknoloji byen lwen enfrawouj, ki ka ranfòse sikilasyon ou nan tout sistèm ou an, ede ak rekiperasyon pandan w ap dòmi. Isit la, tout bagay ou bezwen konnen sou teknoloji a boujònman.

Kouman byen lwen enfrawouj Teknoloji Travay pandan w ap dòmi?

Sa yo nouvo pwodwi dòmi esansyèlman itilize teknoloji a menm jan ak yon sona enfrawouj pa pran chalè kò ou ak konvèti li nan reyon byen lwen enfrawouj. Sa a ki kalite radyasyon Lè sa a, kapab rantre misk yo nan yon nivo pi fon anba po an. Teyorikman, sa k ap pase se ke reyon yo byen lwen enfrawouj yo anvlòpman misk ou ak amelyore sikilasyon ou, di Yanna Darilis, yon IIN ki sètifye kapasite entegre, nitrisyon, ak sante antrenè-Se poutèt sa byen lwen pwodwi enfrawouj kapab yon solisyon gwo pou moun ki gen Reynaud a (yon kondisyon medikal ki lakòz sikilasyon san redwi) oswa lòt pwoblèm sikilasyon. Akòz foul la nan oksijèn ki inonde misk yo, misk ou yo pi byen ekipe pou dezentoksikasyon apre fè egzèsis pandan etap rekiperasyon yo epi restore tèt yo nan travay ankò.

"Ogmantasyon nan sikilasyon san lokal nan kò a bay yon ogmantasyon nan oksijèn, ak pi vit retire toksin ak pwodwi dechè nan fè egzèsis tankou asid laktik," Darilis di. Bon sikilasyon san ak oksijèn nan misk yo se sa ki vin ou nan antrennman la an plas an premye, epi li nan sa ki sove ou apre sa. (Ki gen rapò: Sa a se sa jou rekiperasyon final la ta dwe sanble)

Kòm pou rechèch la nan do moute reklamasyon sa yo, kèk etid yo te jwenn terapi byen lwen enfrawouj ede pasyan ki gen gerizon blesi ak jesyon kwonik doulè, men lòt moun yo enkonklizyon sou benefis definitif li yo. Menm si anpil pwofesyonèl medikal poko fè deklarasyon definitif sou lejitimite sa yo kalite pwodwi, pi lwen enfrawouj pwodwi dòmi teknoloji yo FDA-rekonèt kòm pwodwi byennèt itil, ak anpil pwodwi yo toujou ap devlope. TL; DR? Menm jan ak lòt zòn émergentes nan byennèt, syantis yo ap etidye pi lwen.

Nan pifò ka yo, apre egzèsis, kò ou ap repoze pi byen pou kòmanse akòz andorfin yo ki lage, ak tanperati debaz kò ou a wo, di Melissa Ziegler, Ph.D., R.K.T., direktè egzekitif Asosyasyon Kinesioterapi Ameriken an. Sa vle di tou se kò ou prime fè pi plis nan pwodwi sa yo byen lwen enfrawouj, li te eksplike.

Isit la, yon kèk ou ka eseye soti pòs-antrennman pi vit rekiperasyon e petèt menm amelyore kalite nan dòmi ou.

Pwodwi dòmi rekiperasyon pou eseye

1. Siyati dòmi Nanobionic Matla Recovery

Te fè ak Nanobionic, yon twal byen lwen enfrawouj ki te montre yo gen enpak pozitif sou pèfòmans espò, Siyati Sleep Nanobionic Reyajiste matla a (ki soti nan $ 360, amazon.com) retounen 99 pousan nan enèji enfrawouj nan kò a. Esansyèlman, plis reyon enfrawouj ki emèt, plis efikas matla a ka nan restorasyon misk yo, eksplike Darilis. Anndan matla a, anwoulman yo an latèks ede redistribiye chalè pou ke chalè kò pa bloke epi fè ou santi ou bouche. Yon kouch kim memwa jèl ak chabon-enfuze se sa ki ede refwadi tanperati kò ou, epi li ede ak pwoteksyon odè (menm si èspere ke ou vole nan douch la apre antrennman anvan jis sote nan kabann). Tout bagay sa yo aktive natirèlman, pa chalè kò ou, san yo pa branche nan yon bagay.

2. Anba blende atlèt refè dra ansanm ak pillowcase

Dezabiye kabann ou pou sa a kabann byen lwen enfrawouj, ki gen ladan yon seri dra ($ 226 pou larenn mete, underarmour. Com). Gen ti fib andedan twal la nan fèy yo ki kay teknoloji a enfrawouj byen lwen, aktive pa chalè kò ou. Yon fwa ou kouche sou twal la oswa vlope tèt ou nan li, enèji enfrawouj la lage. pa enkyete; yo itil menm jan ak dra ou abitye, si se pa plis. Se twal la enfuze ak modal, ki fè li tou de rèspirant ak ensanèi mou.

3. Lunya Restore Loungewear

Apre ou fin soti nan leggings swe ou ak soutyen espò ak glise nan kèk moso sal super-mou, restorative, ou pral santi 10 fwa pi konfòtab deja (sa se twal la koton pima beurre ki melanje ak twal la byen lwen enfrawouj). Lè sa a, konpresyon twal la (ki fèt ak yon fib enfrawouj byen lwen ki rele Celliant) ap kòmanse travay sou kò ou. Tankou matla yo ak fèy papye ki anwo yo, Lunya Restore Sèvi ak manch long Tee ($ 88, lunya.co) ak Lunya Restore Pocket Leggings ($ 98, lunya.co) itilize chalè kò ou epi konvèti li nan reyon byen lwen enfrawouj pou ede ranfòse koule oksijèn nan misk yo, ki ka ede w santi w plis repoze lè ou reveye.

Liy anba a

Ou ka pa santi benefis imedya yo nan chanje nan yon matla byen lwen enfrawouj, kabann, oswa pijama, men si ou jwenn tèt ou fè plis CrossFit pase pratik yoga dou, misk ou pwobableman bezwen tout èd yo ka jwenn yo detann ak retabli tèt yo. Ziegler di: "Egzèsis la entansite ki pi wo w ap fè, rekiperasyon an pi long pran, paske glikojèn (enèji) magazen ou yo apovri pi vit," Ziegler di. "Nan teyori, ou bezwen pi long tan rekiperasyon, kidonk nenpòt fason ou ta ka pi vit tan rekiperasyon an ka itil," li te ajoute. (Ki gen rapò: Poukisa ou pa ta dwe janm sote refwadisman apre antrennman ou)

Men, lè li rive desann nan li, li nan woutin egzèsis nòmal ou ki fè yon gwo diferans nan sante dòmi ou ak kapasite refè, Ziegler pwen soti. "Regilye aktivite fizik mennen nan pi bon dòmi, pi bon sikilasyon, ak Se poutèt sa pi bon rekiperasyon nan misk."

Revizyon pou