Egzèsis pou fè w pare pou sezon ski kounye a

Kontan

• Revizyon pou

Lè m 'te yon Senior Member gym, mwen angaje ekspètiz nan yon antrenè pèsonèl ede m' aprann ki egzèsis yo te pi bon pou objektif mwen. Vèdik li? Kòmanse egzèsis balans ASAP! Ane nan pote pwa sou janm dwat mwen ak Surcharge Handbags mwen vle di premye rezilta dyagnostik balans mwen yo te yon dezas - mwen pa t 'kapab dire yon minit plen kanpe sou janm gòch mwen an.

Kòm mwen te aprann, balans se yon konpetans enpòtan ki bezwen kenbe. Depi nou kòmanse pèdi sans nou nan balans apre 25, fè egzèsis yo kenbe li se yon pati esansyèl nan woutin kondisyon fizik ou. Se avèk sezon ski ak seurf jis nan kwen an, pèfeksyone balans ou ta dwe kòmanse kounye a.

• Si jimnastik ou a gen yon BOSU, eseye sèvi ak li pou kèk egzèsis trè efikas: balans sou yon sèl pye sou tèt la nan BOSU a pandan y ap fè boukl bicep, oswa kòmanse ak tou de pye sou planche a ak wobinè zòtèy altène nan rapid siksesyon, vise pou la ... pwen tèt BOSU la.
• Tout moun sa yo egzèsis boul balans yo se yon bon fason yo defi tèt ou. Pi renmen mwen an se defi balans lan; li se yon fason fasil pou w remake pwogrè w, epi li se plezi pou w fè yon konpetisyon amikal ak yon zanmi jimnastik sou ki moun ki ka rete sou pi lontan an.
• Pran kèk minit chak jou pandan w ap bwose dan w oswa gade televizyon pou w kanpe sou yon pye, ak lòt pye w leve jis apèn anwo tè a. Son fasil, men si ou pa te kenbe balans ou li ka difisil! Yon fwa ou te metrize sa, ajoute kèk ti sèk bra nan melanj la, epi fèmen je ou.
• Envesti nan yon tablo balans. Si ou grav sou balans ou, kenbe youn nan sa yo ozalantou yo ak rale li soti lè ou gen kèk minit pou yon efektif pi ba nan kò misk ranfòse ak sesyon balanse.
• Moute pilat ou oswa yoga woutin. Yoga poze ak egzèsis pilat yo se gwo pou travay sou balans ou ak ranfòse nwayo ou. Nou renmen janm rale tounen soti nan klas mat Pilates ak Warrior 3 poze.

Plis soti nan FitSugar:

Pa manke Lift la: Lwe Kovèti pou Anvan tit nan mòn lan

Fòmasyon fòs pou ski Soti nan Celeb Trainer David Kirsch

Ivè espò konsèy: Tounen nan lekòl

Pou konsèy Fitness chak jou swiv FitSugar sou Facebook ak Twitter.

Revizyon pou