Aktivite twòp fizik afekte ipèrtrofi nan misk

Kontan

• Sentòm twòp egzèsis fizik
• Konsekans egzèsis twòp
• Ki sa ki fè nan trete fòse egzèsis

Egzèsis twòp lakòz pèfòmans fòmasyon diminye, ki afekte ipèrtrofi nan misk, menm jan li se pandan rès ke misk la retabli de fòmasyon ak ap grandi.

Anplis de sa, fè twòp aktivite fizik se move pou sante ou epi sa ka lakòz nan blesi nan misk ak jwenti, fatig ak fatig nan misk ekstrèm, ki fè li nesesè konplètman sispann fòmasyon pou kò a refè.

Sentòm twòp egzèsis fizik

Twòp egzèsis fizik ka remake nan kèk sentòm, tankou:

• Tranbleman ak mouvman envolontè nan misk yo;
• Ekstrèm fatig;
• Pèt souf pandan fòmasyon;
• Bonjan doulè nan misk, ki sèlman amelyore avèk itilizasyon medikaman.

Nan prezans sentòm sa yo, yo ta dwe redwi frekans ak entansite fòmasyon an pou pèmèt kò a refè, anplis bezwen pou ale kay doktè pou evalye bezwen pou pran medikaman oswa sibi tretman pou ede rekiperasyon an.

Konsekans egzèsis twòp

Twòp egzèsis fizik lakòz chanjman nan pwodiksyon òmòn, ogmante vitès batman kè menm pandan rès, chimerik, lensomni ak sistèm iminitè febli.

Anplis de domaj nan kò a, entans aktivite fizik ka danjere nan lespri a epi yo vin yon fòse fè egzèsis, nan ki mani a ak amelyore aparans nan kò a jenere enkyetid entans ak estrès.

Ki sa ki fè nan trete fòse egzèsis

Lè w ap idantifye sentòm yo nan egzèsis twòp fizik oswa chanjman nan fonksyone nan kò a, youn ta dwe chèche atansyon medikal pou evalye si gen pwoblèm nan kè, misk oswa jwenti ki bezwen trete.

Anplis de sa, li nesesè yo sispann aktivite fizik ak kòmanse ankò piti piti (gade pou yon pwofesyonèl ki resevwa fòmasyon nan edikasyon fizik), apre yo fin òganis lan retounen fonksyone byen. Li kapab nesesè tou pou swiv ak yon sikoterapis pou trete mani ak aktivite fizik epi ede diminye estrès ak enkyetid.

Pou amelyore pèfòmans nan yon fason ki an sante, gade 8 konsèy pou pran mas nan misk.