Èske lwil esansyèl aji kòm soulaje doulè?

Kontan

• Poukisa sèvi ak lwil esansyèl?
• Ki sa rechèch la di
• Lavand
• Lwil Rose
• Bergamot
• Melanje lwil esansyèl
• Kouman yo itilize lwil esansyèl pou soulajman doulè
• Massage
• Rale
• Beny cho
• Risk ak avètisman
• Kisa ou ka fè kounye a

Poukisa sèvi ak lwil esansyèl?

Si medikaman yo pa soulaje doulè ou, ou ta ka enterese nan jwenn remèd altènatif pou soulajman. Lwil esansyèl ka yon fason natirèl pou soulaje doulè.

Lwil esansyèl yo trè sibstans ki sou santi yo jwenn nan petal yo, tij, rasin, ak lòt pati nan plant yo. Yo ap tipikman retire nan plant la menm si distilasyon vapè.

Lwil ki soti nan teknik syèk sa a ka amelyore byennèt fizik, emosyonèl ak mantal. Chak kalite lwil oliv gen pwòp sant inik li yo ak benefis yo. Lwil sa yo ka itilize endividyèlman oswa kòm melanje.

Chèchè yo te jwenn prèv ki sijere ke lwil sèten ka trete sentòm yo nan sèten maladi, tankou:

• enflamasyon
• tèt fè mal
• depresyon
• maladi dòmi
• pwoblèm respiratwa

Plis rechèch nesesè pou konprann konplètman kijan lwil esansyèl ka travay pou jesyon doulè. Malgre ke gen nan jeneralman pa gen okenn mal nan ajoute lwil esansyèl nan plan aktyèl ou jesyon doulè, epi yo ta ka pèmèt ou diminye dòz preskripsyon.

Ki sa rechèch la di

Administrasyon Manje ak Dwòg Etazini (FDA) pa kontwole lwil esansyèl. Sa vle di ke pwodwi lwil esansyèl ka varye nan pite, fòs, ak bon jan kalite nan tout manifaktirè yo. Asire ou ke ou achte sèlman lwil esansyèl nan mak bon repitasyon.

Lwil esansyèl ka respire oswa aplike aktualite lè melanje ak yon lwil konpayi asirans. Pa janm aplike lwil esansyèl ki pa dilye dirèkteman sou po an. Pa vale lwil esansyèl. Fè yon tès patch po anvan ou aplike lwil esansyèl dilye sou po ou.

Lwil esansyèl sa yo ka ede avèk soulajman doulè.

Lavand

Selon yon etid 2013, lwil esansyèl lavand ka ede trete doulè nan timoun apre yon amidalèktomi. Timoun ki respire sant la nan lavand yo te kapab diminye dòz chak jou yo nan asetaminofèn pòs-operasyon.

Chèchè nan yon 2015 te jwenn ke lwil esansyèl lavand kapab yon analgesic efikas ak anti-enflamatwa. Lè dilye lwil esansyèl lavand te aplike lokalman pandan yon tès, li bay soulajman doulè konparab ak sa yo ki nan medikaman an preskripsyon tramadol. Sa a sijere ke lavand ta ka itilize ede trete doulè ak nenpòt enflamasyon ki asosye yo.

Yon lòt nan 2012 teste lavand lwil esansyèl kapasite nan diminye doulè nan moun ki fè eksperyans migrèn. Rezilta yo te montre ke respire sant la nan lavand te efikas nan diminye gravite a nan sentòm maltèt migrèn.

Lwil Rose

Anpil fanm fè eksperyans kranp nan vant pandan règ yo. Rose esansyèl aromaterapi lwil oliv yo te montre soulaje doulè ki asosye ak peryòd lè pè ak tretman konvansyonèl yo.

Rechèch ki soti nan sijere ke leve lwil oliv aromaterapi kapab tou efikas nan soulaje doulè ki te koze pa wòch ren lè makonnen ak terapi konvansyonèl yo.

Bergamot

Bergamot esansyèl lwil oliv aromaterapi yo te itilize nan trete doulè neropatik, ki se souvan rezistan a medikaman opioid doulè. Rezilta yo nan yon etid 2015 yo te jwenn terapi sa a yo dwe reyisi nan diminye doulè neropatik.

Melanje lwil esansyèl

Chèchè nan yon etid 2012 yo te jwenn yon melanj nan lwil esansyèl yo dwe efikas nan diminye doulè règ an tèm de severite ak dire. Patisipan yo te itilize yon krèm ki gen lavand, ba saj, ak marjolèn masaj vant pi ba yo chak jou.

Selon yon lòt nan 2013, yon melanj lwil esansyèl te reyisi nan diminye malèz ak senyen règ. Patisipan yo te masaj ak yon melanj nan kannèl, lay, leve, ak lavand nan lwil zanmann dous. Yo te masaj yon fwa chak jou pandan sèt jou anvan peryòd yo.

Yon lòt te montre potansyèl yon melanj lwil esansyèl diminye doulè ak diminye depresyon nan moun ki gen kansè tèminal. Patisipan sa yo te gen men yo masaj ak bèrgamot, lavand, ak lansan nan lwil zanmann dous.

Kouman yo itilize lwil esansyèl pou soulajman doulè

Asire ou ke ou itilize yon lwil konpayi asirans delye lwil esansyèl ou chwazi a. Aplike yon lwil esansyèl san dilye ka lakòz iritasyon po ak enflamasyon.

Lwil konpayi asirans komen yo enkli:

• kokoye
• zaboka
• zanmann dous
• abriko nwayo
• wowoli
• jojoba
• grapeseed

An jeneral, ou sèlman bezwen sèvi ak kèk gout lwil esansyèl. Dòz la ka varye, men yon bon règ nan gwo pous se ajoute apeprè 10 gout lwil esansyèl nan chak gwo kiyè lwil konpayi asirans ou an.

Anvan ou itilize yon nouvo lwil esansyèl, fè yon tès patch po yo tcheke efè li sou po ou. Fwote lwil dilye ou sou andedan avanbra ou. Si ou pa fè eksperyans nenpòt iritasyon oswa malèz nan lespas 24 a 48 èdtan, lwil la ta dwe an sekirite pou ou pou w itilize.

Massage

Massage dilye lwil esansyèl nan po a ka ede dekole misk ak soulaje doulè. Ou ka pratike pwòp tèt ou-masaj oswa patisipe pou yon masaj pwofesyonèl lè l sèvi avèk lwil esansyèl.

Rale

Ajoute kèk gout nan lwil esansyèl ou chwazi a nan yon difizeur epi respire vapè a nan yon chanm ki fèmen. Pa gen lwil konpayi asirans ki nesesè pou metòd sa a.

Si ou pa gen yon diffuser, ou ka ranpli yon bòl oswa ploge koule ak dlo cho. Ajoute kèk gout lwil esansyèl nan dlo a. Panche sou bòl la oswa koule, kouvri tèt ou ak yon sèvyèt, ak respire vapè a. Ou ka fè sa pou jiska 10 minit.

Beny cho

Ou ka pran yon beny cho tou ak lwil esansyèl.Pou fonn lwil esansyèl la, premye ajoute 5 gout (kantite gout ka chanje tou depann de ki kalite lwil esansyèl) nan yon ons lwil konpayi asirans lan. Si ou pa vle lwil oliv nan beny ou, ou ka ajoute gout yo nan yon tas lèt ak lwil esansyèl la pral melanje ak grès yo nan lèt. Chita nan beny lan pral pèmèt lwil esansyèl la antre nan kò ou nan po ou. Vapè a ki leve soti nan dlo a cho ka bay te ajoute aromaterapi. Evite basen trè cho tankou sa ka lakòz feblès oswa vètij.

Risk ak avètisman

Toujou pran prekosyon lè w ap eseye yon nouvo lwil esansyèl. Pran swen delye lwil esansyèl nan yon lwil konpayi asirans tankou lwil oliv oswa lwil zanmann dous. Pa janm aplike lwil esansyèl dirèkteman sou po an.

Gen kèk moun ki ka fè alèji ak kèk lwil esansyèl. Pou fè yon tès patch, melanje 3 a 5 gout nan lwil esansyèl la ak yon ons nan lwil konpayi asirans Aplike yon ti jan nan melanj sa a sou po ki pa kase nan avanbra ou, sou gwosè a nan yon santim. Si pa gen okenn reyaksyon nan 24 a 48 èdtan li ta dwe san danje yo itilize.

Pale ak doktè ou anvan ou itilize si ou:

• ansent
• ap bay tete
• gen yon kondisyon medikal ki egziste deja
• vle sèvi ak lwil esansyèl sou timoun oswa granmoun ki pi gran

Efè segondè potansyèl lè l sèvi avèk lwil esansyèl yo enkli:

• iritasyon po
• enflamasyon po
• sansiblite solèy
• reyaksyon alèjik

Kisa ou ka fè kounye a

Si ou vle kòmanse lè l sèvi avèk lwil esansyèl, fè rechèch ou an premye. Li enpòtan yo dwe okouran de benefis yo inik ak risk ki asosye ak chak kalite lwil oliv.

Ou vle tou achte nan men yon mak bon repitasyon. FDA a pa kontwole lwil esansyèl, se konsa engredyan yo nan chak pwodwi ka varye atravè manifaktirè yo. Kèk lwil esansyèl oswa melanje lwil oliv ka gen ladan engredyan ajoute ki ka lakòz efè segondè negatif.

Ou ka achte lwil esansyèl sou entènèt oswa nan magazen lokal sante holistic ou. Li kapab itil tou pou pale ak yon aromaterapis sètifye. Yo ka reponn nenpòt kesyon ou ka genyen epi ede ou chwazi lwil esansyèl ki pi byen adapte a bezwen ou yo.

Asire ou ke ou

• Toujou delye lwil anvan ou aplike sou po ou.
• Fè yon tès patch po yo tcheke pou nenpòt ki iritasyon oswa enflamasyon.
• Evite aplike lwil esansyèl nan zòn sansib, tankou alantou je ou oswa tou pre blesi louvri.
• Sispann itilize si ou fè eksperyans nenpòt iritasyon oswa malèz.
• Pa janm vale yon lwil esansyèl.