Pi bon moman pou bronze ak kijan pou pwoteje po ou

Kontan

• Pi bon moman pou bronze
• Konsèy pou pwoteje tèt ou kont solèy la pandan moman ki pi cho nan jounen an
• Swen apre-solèy

Pou kapab jwenn po ate san yo pa kouri risk pou yo sunburn ak menm kansè po, li rekòmande yo mete yon krèm pwotèj kont solèy sou tout kò a, ki gen ladan zòrèy yo, men yo ak pye, 30 minit anvan yo te ekspoze a solèy la.

Li posib jwenn yon tan menm lè l sèvi avèk krèm pwotèj kont solèy ak nan fason sa a koulè a ​​rete pou yon tan pi long, anpeche ekaye a ki nòmalman rive lè po a te atake pa reyon iltravyolèt.

Pi bon moman pou bronze

Pou evite risk pou sante, li rekòmande pou fè pou evite ekspoze pwolonje nan solèy la pandan moman ki pi cho nan jounen an, se sa ki, ant 10 am ak 4 pm. Sa a se paske ant moman sa yo gen yon emisyon ki pi wo nan reyon iltravyolèt, ogmante risk pou yo kansè nan po, pou egzanp.

Se konsa, li rekòmande pou itilize krèm pwotèj kont solèy ak solèy jiska 10 am ak apre 4 pm pou evite pwoblèm sante, tankou aje po, boule ak aparans nan tach sou po a, pou egzanp. Konprann poukisa jwenn twòp solèy se move.

Konsèy pou pwoteje tèt ou kont solèy la pandan moman ki pi cho nan jounen an

Nan lè ki pi cho nan jounen an, ki se ant 10 am ak 4 pm, li enpòtan yo swiv kèk rekòmandasyon anvan ekspoze tèt ou nan solèy la, tankou yon egzanp:

Men kèk konsèy pou pwoteje tèt ou kont solèy la ant 10 am ak 4 pm:

1. Pa ekspoze dirèkteman nan solèy la, ap resevwa anba parapli a, pou egzanp. Malgre ke parasòl la dispans ekspoze dirèk nan solèy la, li pa anpeche pasaj la nan reyon UV, ki fè yo tou reflete pa sab oswa dlo. Ideyal la se yo sove solèy la, rete nan yon kyòs oswa yon restoran, pou egzanp;
2. Mete yon chapo ak linèt solèypwoteje je yo ak figi soti nan reyon solèy la;
3. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ak faktè pwoteksyon solèy selon kalite po a. Chache konnen ki pi bon krèm pwotèj kont solèy pou chak kalite po;
4. manje - Bwè anpil likid, tankou dlo, dlo kokoye oswa ji fwi, evite bwason ki gen alkòl, epi manje manje fre, tankou salad kri ak vyann griye, de preferans san sòs.

Lè ou swiv prekosyon sa yo li ka posib pou ou jwenn yon tan san mete sante ou nan risk. Men, li enpòtan sonje ke timoun yo pa ta dwe janm ekspoze a solèy la pou yo bronze epi chak fwa yo ap jwe nan solèy la, moun ki responsab yo dwe pase krèm pwotèj kont solèy la epi swiv tout prekosyon pou pwoteje li.

Tcheke konsèy sa yo ak lòt nan videyo sa a:

Swen apre-solèy

Nan fen jounen an li enpòtan pou w pran yon bon douch ak dlo frèt ak yon ti kantite savon likid pou po sèk. Lè sa a, itilize nan yon losyon apre-solèy ak yon idratan ede kalme po a, idrat ak anpeche ekaye, kenbe tan an pi long lan.

Pou asire yon tan bèl ak ki dire lontan, li rekòmande yo sèvi ak yon faktè 30 krèm pwotèj kont solèy pandan tan an rekòmande ak yon rejim alimantè moun rich nan manje wouj ak zoranj, tankou tomat, kawòt, papay ak frèz, pou egzanp.