10 lwil esansyèl ki ka fasilite sentòm gwosès yo

Kontan

• 1. Gade pou bon jan kalite.
• 2. Evite sèvi ak po dirèk ki pa dilye.
• 3. Pa sèvi ak lwil esansyèl pandan premye trimès la.
• 5. Evite itilize lwil intern.
• 1. sovaj/dous Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavand
• 4. Kamomiy
• 5. jenjanm
• 6. Ylang Ylang
• 7. Ekaliptis
• 8. lansan
• 9. pye bwa te
• 10. Sitwon
• Revizyon pou

Gwosès se yon moman enteresan, men bèl tankou li se, chanjman fizik yo ka difisil. Soti nan gonfleman ak kè plen lensomni ak achiness, sentòm yo alèz ke fanm ansent fè eksperyans yo pa gen okenn blag. Pou manman natirèl-èspri, gen remèd holistic yo deyò ki ka ofri soulajman nan maladi souvan ki gen eksperyans pandan y ap grandi yon ti bebe. Yon tretman espesyalman popilè se aromaterapi. (Ki gen rapò: 5 benefis aromaterapi ki pral chanje lavi ou)

Aromaterapi sèvi ak lwil esansyèl ki distile nan plant, flè, ak grenn—epi istwa li kouri byen fon. Lwil esansyèl yo te itilize pou dè milye ane amelyore maladi ak detann kò a. Avèk anpil preskripsyon ak medikaman san preskripsyon yo konsidere kòm danjere pou itilize lè w ap tann, anpil fanm tounen vin jwenn medikaman plant kòm yon remèd natirèl pou trete sentòm komen ki gen rapò ak gwosès la. (Ki gen rapò: Ki sa ki lwil esansyèl ak yo Lejitim?)

Sèvi ak lwil esansyèl pandan gwosès ka wè sa tankou yon ti jan kontwovèsyal. Pandan ke kèk pwofesyonèl medikal pa rekòmande li akòz mank de rechèch vaste ki montre li se yon tretman efikas pou sentòm gwosès, lòt ekspè anbrase li.

"Mwen konsidere lwil esansyèl, si yo itilize pou kè plen, detant, oswa nenpòt ki lòt maladi komen, yo dwe yon remèd akeyi," di Angela Jones, M. D., yon ob-gyn nan Healthy Woman nan Monmouth County, NJ. "Mwen ouvè a nenpòt bagay ki an sekirite ki pral fè manman an santi l pi byen epi fasilite gwosès li."

Isit la, kèk konsèy enpòtan kenbe nan tèt ou pou itilize lwil esansyèl san danje pandan gwosès la.

1. Gade pou bon jan kalite.

Se pa tout lwil yo kreye egal, ak kèk gen engredyan sentetik. Asire ou ke ou itilize 100 pousan pi bon, lwil esansyèl unadulterated. Asire ou ke ou fè rechèch ou a jwenn mak bon repitasyon ki gen strik pwosesis sètifikasyon entèn yo epi sèvi ak sovaj-fabrike, rekòt endijèn souse. (Ki gen rapò: Pi bon lwil esansyèl ou ka achte sou Amazon)

2. Evite sèvi ak po dirèk ki pa dilye.

Ekspè rekòmande pou fè boutèy roulo pwòp ou a plen ak lwil kokoye fraksyon ak lwil esansyèl. Depi lwil esansyèl yo konsantre ak ki pisan, yon règ nan gwo pous yo swiv se 10 gout nan lwil esansyèl pou chak 1 oz nan lwil kokoye dilye. (Gade: w ap itilize lwil esansyèl tout mal-Men sa ou ta dwe fè)

3. Pa sèvi ak lwil esansyèl pandan premye trimès la.

Pandan ke risk la se minim epi pa gen okenn etid nan dat ki montre prèv nan efè negatif akòz itilizasyon lwil esansyèl nòmal pandan gwosès, anpil founisè swen sante konseye kont lè l sèvi avèk lwil esansyèl nan premye trimès la yo dwe sou bò a san danje pandan eta delika sa a . (Ki gen rapò: Shop Tout bagay ki te resevwa m 'nan premye trimès mwen nan gwosès)

4. Evite EO espesifik sa yo.

Gen kèk lwil ki ansent fanm yo avèti kont lè l sèvi avèk tout ansanm, ki gen ladan origan, tim, fenouy, ak galik. Tcheke Gid Federasyon Entènasyonal Aromaterapis Pwofesyonèl yo (IFPA) pou itilize lwil esansyèl san danje pou gwosès pou plis enfòmasyon. Ou ka aprann plis nan liv la tou Esansyèl lwil oliv sekirite.

5. Evite itilize lwil intern.

"Pandan gwosès, mwen ankouraje manman yo pou yo pa sèvi ak lwil anndan, espesyalman pou premye 12 semèn yo," se sa di Amy Kirbow, yon fanmsaj sètifye pwofesyonèl, nan Kona nesans ak sèvis fanm saj. "Mwen raman rekòmande ke lwil yo dwe pran anndan tout kou a nan gwosès, depi li ka afekte devlopman nan ti bebe a ak lakòz yon risk potansyèl de foskouch ak travay preterm." Sa gen ladann lwil pou bwè nan bwason, mete yo nan kapsil legim pou vale, oswa pou kwit manje ak lwil esansyèl.

Isit la, 10 lwil esansyèl ki ap pran popilarite nan mitan tann fanm pou kapasite yo nan kalme maladi gwosès komen:

1. sovaj/dous Orange

Anpil manman lespwa ap di ou ke gwosès zaps nivo enèji yo. (Gade: Poukisa tank enèji ou pandan gwosès-ak ki jan yo ka resevwa li tounen) lwil Citrus, an jeneral, yo li te ye pou gen yon relèvman, efè dinamize, ak yon sèl lwil rekòmande se zoranj sovaj.

Dapre Eric Zielinski, D.C., otè de Pouvwa gerizon lwil esansyèl yo, lwil zoranj yo tankou yon 'likid kont depresyon.' "Kèk remèd natirèl ka ranfòse atitid la ak leve lespri yo tankou lwil esansyèl zoranj," li te di.

2. Neroli

Yon lòt lwil Citrus ki ka itilize pandan gwosès se neroli, ki se te fè soti nan vapè distile anmè kou fièl flè zoranj.

"Neroli gen yon istwa long nan itilize kòm yon depresè, afrodizyak, ak antiseptik, men li la tou neroli lwil oliv se eksepsyonèlman itil pou diminye doulè nan travay," Zielinski eksplike. (Li lonje dwèt sou yon etid ki fèt nan Iran, nan ki fanm nan travay rapòte siyifikativman mwens doulè nan travay lè respire neroli lwil esansyèl kont yon gwoup kontwòl.)

Zielinski rekòmande pou mete kèk gout chak nan zoranj ak neroli nan yon difizeur nan kòmansman travay la.

3. Lavand

Youn nan lwil esansyèl ki pi dou ak modere, lavand ka itilize pou yon myriad nan sentòm gwosès, ki gen ladan soulaje estrès ak enkyetid. An reyalite, rechèch ki fèt nan lopital nan Minnesota ak Wisconsin, ki etidye plis pase 10,000 pasyan k ap resevwa enfimyè-delivre aromaterapi, te jwenn ke pasyan rapòte yon amelyorasyon siyifikatif nan enkyetid apre lavand aromaterapi. (Ki gen rapò: 7 lwil esansyèl pou enkyetid ak soulajman estrès)

Pou rezon sa a, li souvan itilize pandan travay la. "Mwen wè yon anpil nan itilize lwil esansyèl nan anviwònman travay la. Pou moun ki nan pasyan mwen yo ki gen 'plan nesans,' lwil esansyèl yo souvan yon pati nan yo. Lavand trè popilè pou yo kalme, santre ak ap detann, "di Dr. .. Jones.

Kirbow rekòmande pou ajoute kèk gout nan yon ti sèvyèt fre epi respire, oswa melanje ak yon lwil oliv pou yon masaj nan vant oswa nan do pandan tranche an reta. Men, si ou te fè eksperyans lensomni gwosès, konsidere difize kèk gout lwil oliv lavand pou ede ou derive nan dòmi. (Ki gen rapò: Konsèy pou dòmi gwosès pou ede w finalman jwenn yon rès nwit solid)

4. Kamomiy

Pwoblèm dijestif ki soufri gwosès ou a? Ou ta ka vle eseye lwil kamomiy, ki te itilize depi tan lontan pou maladi dijestif. Sa a lwil oliv kalme zantray se souvan konte sou pou vant fache, gaz, ak dyare. Sonje pou evite enjere nenpòt lwil esansyèl pandan premye trimès gwosès la, espesyalman, epi toujou konsilte doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo tretman omeopat.

Tankou lavand, li kapab efikas tou pandan travay la. Anplis de sa, lwil oliv kamomiy, konbine avèk saj Clary, yo te jwenn yo dwe youn nan teknik ki pi pwomèt aromat nan diminye doulè travayè pou chak yon etid nan plis pase 8,000 manman pibliye nan Terapi konplemantè nan Enfimyè ak fanmsaj.

5. jenjanm

Sa a cho, Piquant lwil esansyèl ka itilize soulaje kè plen, vètij, endijesyon, ak doulè nan vant. Yon etid sou fanm ki gen kranp nan vant te jwenn ke masaj jenou aromaterapi a nan efè pozitif. Li kapab tou itilize kòm yon lwil masaj (melanje ak yon lwil konpayi asirans) ede fasilite doulè ak doulè.

6. Ylang Ylang

Li te ye tankou yon lwil sistèm ultim nève pou enkyetid twò grav ak depresyon, sa a dous, lwil oliv frwiti se yon asansè atitid ak soulajman estrès. "Ylang ilan gen kapasite a etranj yo dwe yon amonizeur ki diminye san presyon pandan y ap ogmante vijilans ak vijilans," di Zielinski.

Eseye mete kèk gout nan diffuser ou a leve atitid ou.

7. Ekaliptis

Anpil fanm fè eksperyans konjesyon kwonik oswa nen bouche pandan y ap ansent. Yo rele rinit gwosès, li se youn nan anpil sentòm ki te koze pa chanjman ormon nan kò a. Depi anpil tretman konjesyon san preskripsyon yo san limit pandan gwosès la, yon sèl remèd natirèl ki ta ka ede soulaje sinis ak konjesyon respiratwa se lwil esansyèl ekaliptis. Ekstrè nan pye bwa Evergreen, eucalyptus yo te montre efikas nan netwaye larim nan pasaj lè yo, siprime yon tous, ak touye mikwòb ayeryèn. (Ki gen rapò: Moun yo pandye ekaliptis nan douch yo pou rezon etone sa a)

8. lansan

Anpil fanm ansent kalme misk ki fè mal yo ak lwil oliv lansan. Li tou ankouraje detant ak sipòte sante po, epi li ka itilize nan bè kò endijèn pou diminye mak detire. Pou soulajman doulè, Zielinski rekòmande pou fè yon boutèy roulo lwil kokoye fraksyon melanje ak 15 gout nan melanj sa a 'Pa gen plis doulè': 25 gout lwil esansyèl copaiba, 25 gout lwil esansyèl lansan, 25 gout lwil esansyèl marjolèn dous.

Lansan se tou yon lwil oliv ki ale nan ki Kirbow rekòmande pou pasyan li yo. Li sijere melanje ak yon lwil oliv konpayi asirans, jeranyom, ak lami pou ede diminye anfle nan vajen ak perineo apre travay.

9. pye bwa te

Avèk òmòn ki anraje, anpil fanm fè fas ak akne gwosès redoutable. Lwil pye bwa te, ke yo rele tou melaleuca, ofri pwopriyete pwisan anti-bakteri, antiviral ak antifonjik.

Zielinski eksplike: "Pye bwa te se yon gerizon blese ak yon istwa rich nan itilize kòm yon Antiseptik lokal pou yon spectre lajè de maladi, ki gen ladan akne, konjesyon sinis, emoroid, ak mòde ensèk."

Pou trete akne, eseye melanje lwil pye bwa te ak yon toner twò grav oswa fraksyon kokoye lwil fwote sou figi a ak yon boul koton nan mitan lannwit apre netwayaj ak anvan idratan.

10. Sitwon

Èske w gen maladi maten souvan? Avèk apeprè 50 sitron pou chak boutèy 15mL, lwil esansyèl sitwon pake yon kout pwen asid epi yo ka itilize pou trete maladi maten, kè plen, ak vomisman. An reyalite, yon etid klinik te jwenn ke mwatye nan patisipan yo ansent te jwi yon diminisyon enpòtan nan sentòm kè plen ak vomisman apre pwofondman respire gout sitwon lwil esansyèl sou boul koton.

Revizyon pou