Èske ou ka itilize eritritol kòm yon sik si ou gen dyabèt?

Kontan

• Ki benefis eritritol?
• Benefis
  
• Ki jan dyabèt gen enpak sou sik nan san?
• Ki sa rechèch la di
• Risk ak avètisman
• Liy anba la

Eritritol ak dyabèt

Si ou gen dyabèt, li enpòtan pou jere sik nan san ou. Erythritol te di ajoute dous nan manje ak bwason san yo pa ajoute kalori, spiking sik nan san, oswa sa ki lakòz dan pouri. Li nan aprann si eritritol twò bon yo dwe vre - oswa si li viv jiska battage a.

Ki benefis eritritol?

Benefis

1. Erythritol se jis dous tankou sik.
2. Eritritol gen mwens kalori pase sik.
3. Kontrèman ak lòt sik, li pa lakòz dan pouri.

Erythritol se yon alkòl sik, men li pa aktyèlman gen sik (sikwoz) oswa alkòl (etanòl). Sik alkòl yo redwi kalori sik yo te jwenn nan tout bagay soti nan chiklèt nan dlo aromatize. Erythritol se prèske dous tankou sik e li gen pratikman pa gen kalori.

Eritritol yo jwenn natirèlman nan kèk fwi, tankou melon, rezen, ak pwa. Li la tou yo te jwenn nan kèk manje fèrmante. Lè yo itilize eritritol nan manje ak bwason ki pa gen sik ladan, li gen plis chans pou fè mayi fèrmante.

Erythritol gen plizyè avantaj, ki gen ladan:

• gou tankou sik
• gen mwens kalori pase sik
• pa gen idrat kabòn
• pa Spike sik nan san
• pa lakòz dan pouri

Erythritol ki disponib nan fòm granules ak poud. Li la tou yo te jwenn nan lòt melanj redwi kalori edulkoran, tankou Truvia.

Si ou itilize lòt sik nan adisyon a eritritol, ou ka pa fè eksperyans seri a plen nan benefis yo. Pou egzanp, reklamasyon sa a idrat kabòn zewo sèlman aplike nan eritritol.

Ki jan dyabèt gen enpak sou sik nan san?

Nòmalman, kò ou kraze sik yo ak lanmidon ou manje nan yon sik senp ki rele glikoz. Glikoz bay enèji nan selil ou yo. Ensilin se yon òmòn kò ou bezwen voye glikoz nan san ou nan selil ou yo.

Si ou gen dyabèt, kò ou ka pa kapab pwodwi oswa efektivman itilize ensilin. Sa ka lakòz nivo sik nan san ou a Spike. Manje yon rejim alimantè ki gen anpil sik ka kondwi nivo sa yo menm pi lwen.

Si ou manje yon rejim alimantè ki gen anpil sik, li ka plis enpak sou pwosesis sa a. Se la kote sik tankou eritritol antre.

Ki sa rechèch la di

Dapre Asosyasyon Dyabèt Ameriken an, alkòl sik pa gen efè anpil sou sik nan san tankou lòt idrat kabòn. Toujou, ou ka etone aprann anpil pwodwi san sik gen ladan idrat kabòn ak kalori ki soti nan lòt sous. Sa yo ka lakòz sik nan san ou a Spike.

Yon ti etid pa jwenn ni yon sèl dòz eritritol ni yon rejim chak jou de semèn te gen yon efè negatif sou kontwòl sik nan san.

Risk ak avètisman

Eritritol se sèlman pasyèlman absòbe nan kò ou, ki se poukisa li ba nan kalori. Yon revizyon 1998 nan sekirite erythritol a te jwenn sik la te byen tolere ak ki pa toksik, menm nan dòz segondè.

Menm si sa, gen kèk moun ki sansib a eritritol ak lòt alkòl sik epi yo ka fè eksperyans:

• kranp
• kè plen
• gonfleman
• dyare
• maltèt

Jere sik nan san se yon pwosesis esè ak erè. Ou pral bezwen tcheke sik nan san ou chak jou. Ou pral bezwen tou gen tès san ki pi avanse sou yon baz regilye yo tcheke estati a nan kondisyon ou.

Ou ta dwe rele doktè ou si ou gen sentòm nouvo oswa vin pi grav. Si nivo sik nan san ou Spike twò wo oswa gout twò ba, ou ta dwe chèche atansyon medikal imedyat.

Liy anba la

Si ou gen dyabèt, lè l sèvi avèk eritritol nan modération jeneralman konsidere kòm san danje. Si ou sansib a alkòl sik, ou pa ta dwe manje eritritol.

Kenbe nan tèt ou ke gen dyabèt pa vle di ke ou gen pou fè pou evite sik antyèman. Li kapab yon pati nan plan manje ou osi lontan ke ou jere konsomasyon total idrat kabòn ou. Limite manje ki gen sik nan okazyon espesyal, epi manje yo nan pòsyon ki pi piti.