3 erè ki diminye metabolis epi yo pa kite ou pèdi pwa

Kontan

• 1. Manje ti kras
• 2. Dòmi ti kras
• 3. Gade anpil televizyon

Pase anpil èdtan san ou pa manje anyen, pa dòmi byen epi depanse èdtan devan televizyon, òdinatè oswa telefòn selilè se 3 erè ki pi komen ki anpeche pèdi pwa paske yo diminye metabolis.

Li nòmal pou metabolis la diminye sou tan ak apre yo fin ranpli 30 ane moun nan ka jwenn mwatye yon kilo chak ane, san yo pa chanje anyen nan rejim alimantè yo, jis akòz efè a nan aje. Men, gen kèk siy ki ka endike ke metabolis ou deja ralanti se pran pwa, pèdi cheve, klou fèb ak po lwil ak blemished.

Se konsa, nou endike isit la 3 traka esansyèl ke ou bezwen adopte bay ki metabolis akselere, ki fè kò ou depanse plis enèji menm lè yo sispann. 3 erè yo se:

1. Manje ti kras

Anpil fwa pèdi pwa, kalori yo konsome pou yon tan long yo redwi, men ak sa a kò a ale nan yon "eta dijans" ak ekonomize kalori, ki fè pwosesis la pèdi pwa pi dousman, nou pa mansyone ke eleman nitritif mwens enpòtan tou kite po lèd ak fèb cheve, po ak klou. Anplis de sa, volim nan fekal tou diminye anpil ak trip la gen tandans ralanti mouvman li yo, vin pi grav konstipasyon.

Gade ki jan yo ta dwe fè yon rejim alimantè ki an sante pou pèdi pwa byen vit san yo pa diminye metabolis.

2. Dòmi ti kras

Dòmi mwens èdtan pase ou bezwen pa sèlman ralanti metabolis nan kouri nan longè, men li tou ogmante apeti ou, ki fè li pi difisil reziste anba tantasyon an nan yon desè plis Apetisan oswa tou senpleman bwa nan rejim alimantè ou.

Li natirèl pou iritasyon ak dekourajman pran kontwòl sitiyasyon an lè ou fatige anpil, kidonk aprann kijan pouw pran yon bon dòmi lannwit klike la a.

3. Gade anpil televizyon

Li se pa reyèlman yon televizyon, yon òdinatè oswa yon telefòn selilè, men tan an pase chita oswa kouche fè anyen ankò. Abitid sa a diminye anpil depans enèji ou ak sa a sou tan fè kò ou ajiste a li, ak dezi a pratike yon aktivite nan peryòd sa a diminye pi plis ak plis ak Lè sa a, parès rezoud.

Yon bon teknik pou kontrekare sa, san konte limite tan ou gade televizyon, se pou w desann kanape a nan chak entèval oswa chak 20 minit, oswa pran yon travay manyèl devan televizyon an ke ou ka fè, tankou rad plisman oswa sak plastik.

Metabolis ou enplike nan tout fonksyon ke kò ou bezwen fè pou kenbe tout ògàn fonksyone soti nan kè a nan sèvo a. Sa a gen ladan itilize nan grès kòm yon sous enèji ak ekonomi li yo fè lokalize ogmante grès ak tou ralanti vitès la nan pèdi pwa ak ogmantasyon nan mas nan misk.

Tcheke videyo sa a pou 3 bon rezon pèdi pwa epi kenbe tout bagay sou tèt: