Ki jan yo rekonèt siy yo nan manipilasyon emosyonèl ak kisa w dwe fè

Kontan

• Bagay ou dwe konsidere
• Yo kenbe "avantaj tribinal lakay yo"
• Yo vin twò pre twò vit
• Yo kite ou pale an premye
• Yo tòde reyalite yo
• Yo angaje yo nan entimidasyon entelektyèl
• Yo angaje yo nan entimidasyon biwokratik
• Yo fè ou santi ou regrèt pou vwa enkyetid
• Yo diminye pwoblèm ou yo ak jwe moute pwòp yo
• Yo aji tankou yon mati
• Yo ap toujou "jis blag" lè yo di yon bagay grosye oswa vle di
• Yo pa pran responsabilite
• Yo toujou yon sèl-up ou
• Yo toujou ap kritike ou
• Yo sèvi ak ensekirite ou kont ou
• Yo itilize santiman w kont ou
• Yo itilize vwayaj kilpabilite oswa iltimatòm
• Yo ap pasif agresif
• Yo ba ou tretman an silans
• Yo di oswa fè yon bagay epi pita refize li
• Yo ap toujou "twò kalm," espesyalman nan tan nan kriz
• Yo kite ou kesyone saniti pwòp ou yo
• Kisa pou fe
• Pespektiv

Bagay ou dwe konsidere

Manipulatè emosyonèl souvan itilize jwèt lide pou pran pouvwa nan yon relasyon.

Objektif final la se sèvi ak pouvwa sa a pou kontwole lòt moun lan.

Yon relasyon ki an sante baze sou konfyans, konpreyansyon, ak respè mityèl. Sa a se vre nan relasyon pèsonèl, osi byen ke pwofesyonèl.

Pafwa, moun chache eksplwate eleman sa yo nan yon relasyon yo nan lòd yo benefisye tèt yo nan kèk fason.

Siy manipilasyon emosyonèl yo ka sibtil. Yo souvan difisil yo idantifye, espesyalman lè yo ap pase ou.

Sa pa vle di ke li nan fòt ou - pesonn pa merite yo dwe manipile.

Ou ka aprann rekonèt manipilasyon a epi sispann li. Ou ka aprann tou pou pwoteje pwòp tèt ou ak saniti ou, tou.

Nou pral revize fòm komen nan manipilasyon emosyonèl, ki jan yo rekonèt yo, ak sa ou ka fè apre sa.

Yo kenbe "avantaj tribinal lakay yo"

Lè ou nan tèritwa lakay ou, si li nan kay aktyèl ou oswa jis yon kafe pi renmen, yo ka abilite.

Si lòt moun yo toujou ensiste sou reyinyon nan domèn yo, yo ka ap eseye kreye yon move balans nan pouvwa.

Yo reklame an komen nan espas sa a, ki kite ou nan yon dezavantaj.

Pa egzanp:

• “Mache sou biwo mwen lè ou kapab. Mwen twò okipe pou m mache sou ou. "
• "Ou konnen ki jan lwen nan yon kondwi ki pou mwen. Vini isit la aswè a. "

Yo vin twò pre twò vit

Manipulatè emosyonèl ka sote kèk etap nan faz nan tradisyonèl jwenn-a-konnen-ou. Yo "pataje" pi fonse sekrè yo ak frajilite yo.

Ki sa yo ap reyèlman fè, sepandan, ap eseye fè w santi w espesyal pou ke ou divilge sekrè ou. Yo ka itilize sansiblite sa yo kont ou pita.

Pa egzanp:

• "Mwen santi mwen tankou nou jis konekte sou yon nivo reyèlman gwo twou san fon. Mwen pa janm te gen sa rive anvan. "
• "Mwen pa janm te gen yon moun pataje vizyon yo avè m 'tankou ou genyen. Nou reyèlman vle di ke yo dwe nan sa a ansanm. "

Yo kite ou pale an premye

Sa a se yon taktik popilè ak kèk relasyon biznis, men li ka rive nan moun pèsonèl, tou.

Lè yon sèl moun vle etabli kontwòl yo, yo ka poze kesyon sonde pou ke ou pataje panse ou ak enkyetid bonè.

Avèk ajanda kache yo nan tèt ou, yo ka Lè sa a, sèvi ak repons ou a manipile desizyon ou yo.

Pa egzanp:

• "Gosh, mwen pa janm tande bon bagay sou konpayi sa. Ki eksperyans ou te fè? ”
• "Oke ou pral jis gen yo eksplike m 'poukisa ou fache sou mwen ankò."

Yo tòde reyalite yo

Manipilatè emosyonèl yo se mèt nan chanje reyalite ak manti, fib, oswa move deklarasyon yo nan lòd yo konfonn ou.

Yo ka egzajere evènman yo fè tèt yo sanble pi vilnerab.

Yo ka tou discrete wòl yo nan yon konfli yo nan lòd yo jwenn senpati ou.

Pa egzanp:

• "Mwen te mande yon kesyon sou pwojè a epi li te vin jwenn mwen, t'ap rele byen fò sou ki jan mwen pa janm te fè anyen ede l ', men ou konnen mwen fè, dwa?"
• "Mwen kriye tout lannwit lan epi yo pa t 'dòmi yon wink."

Yo angaje yo nan entimidasyon entelektyèl

Si yon moun akable ou ak estatistik, jagon, oswa reyalite lè ou poze yon kesyon, ou ka gen yon kalite manipilasyon emosyonèl.

Gen kèk manipulateur sipoze ekspè nan, epi yo enpoze "konesans" yo sou ou. Sa a se patikilyèman komen nan sitiyasyon finansye oswa lavant yo.

Pa egzanp:

• "Ou se nouvo nan sa a, Se konsa, mwen pa ta atann ou konprann."
• "Mwen konnen sa yo se yon anpil nan nimewo pou ou, Se konsa, mwen pral ale nan sa a ankò tou dousman."

Yo angaje yo nan entimidasyon biwokratik

Epitou, nan anviwònman biznis la, manipilatè emosyonèl ka eseye peze ou desann ak dokiman, tep wouj, pwosedi, oswa nenpòt bagay ki ka jwenn nan fason ou.

Sa a se yon posibilite patikilye si ou eksprime envestigasyon oswa poze kesyon ki trase defo yo oswa feblès an kesyon.

Pa egzanp:

• "Sa a pral fason twò difisil pou ou. Mwen ta jis sispann kounye a epi sove tèt ou efò sa a. "
• "Ou pa gen okenn lide tèt fè mal la w ap kreye pou tèt ou."

Yo fè ou santi ou regrèt pou vwa enkyetid

Si ou poze kesyon oswa fè yon sijesyon, yon manipilatè emosyonèl ap gen chans pou reponn nan yon fason agresif oswa eseye trase ou nan yon diskisyon.

Estrateji sa a pèmèt yo kontwole chwa ou yo epi enfliyanse desizyon ou yo.

Yo ka itilize sitiyasyon an tou pou fè w santi w koupab pou eksprime enkyetid ou an plas an premye.

Pa egzanp:

• "Mwen pa konprann poukisa ou pa jis mete konfyans mwen."
• "Ou konnen mwen jis yon moun enkyete. Mwen pa ka ede li mwen vle konnen ki kote ou ye a tout tan. "

Yo diminye pwoblèm ou yo ak jwe moute pwòp yo

Si ou gen yon move jou, yon manipilatè emosyonèl ka pran opòtinite a yo pote moute pwoblèm pwòp yo.

Objektif la se invalid sa w ap fè eksperyans pou ke w ap fòse yo konsantre sou yo ak fè egzèsis enèji emosyonèl ou sou pwoblèm yo.

Pa egzanp:

• "Ou panse ke sa a move? Ou pa bezwen fè fas ak yon kib-mate ki pale sou telefòn la tout tan tout tan an. "
• "Fè rekonesan pou ou gen yon frè. Mwen te santi mwen pou kont mwen tout lavi mwen. "

Yo aji tankou yon mati

Yon moun ki manipile emosyon moun yo ka prese dakò pou ede avèk yon bagay men Lè sa a, vire toutotou epi trennen pye yo oswa chèche fason pou evite akò yo.

Yo ka aji tankou li te fini ke yo te yon gwo fado, epi yo pral chache esplwate emosyon ou yo nan lòd jwenn soti nan li.

Pa egzanp:

• "Mwen konnen ou bezwen sa a nan men m '. Sa a se jis yon anpil, e mwen deja akable. "
• "Sa a se pi rèd pase sa li sanble. Mwen pa panse ou te konnen sa lè ou te mande m '. "

Yo ap toujou "jis blag" lè yo di yon bagay grosye oswa vle di

Remak kritik yo ka degize tankou imè oswa sarcasm. Yo ka pretann yo ap di yon bagay nan blag, lè sa yo ap reyèlman ap eseye fè se plante yon grenn dout.

Pa egzanp:

• "Geez, ou gade fin itilize!"
• "Oke si ou ta leve soti nan biwo ou kèk ak mache otou, ou pa ta jwenn soti nan souf konsa fasil."

Yo pa pran responsabilite

Manipulatè emosyonèl pap janm aksepte responsablite pou erè yo.

Yo pral, sepandan, eseye jwenn yon fason pou fè w santi w koupab pou tout bagay. soti nan yon batay nan yon pwojè echwe.

Ou ka fini eskize, menm si yo se youn nan fòt.

Pa egzanp:

• "Mwen sèlman te fè li paske mwen renmen ou anpil."
• "Si ou pa t 'ale nan pwogram prim jenn ti kabrit ou a, ou ta ka te fini pwojè a fason ki dwat."

Yo toujou yon sèl-up ou

Lè w ap kontan, yo jwenn yon rezon ki fè yo pran dokiman Pwen Enpòtan an lwen ou. Sa ka rive tou nan sans negatif.

Lè ou te gen yon trajedi oswa ontraryete, yon manipilatè emosyonèl ka eseye fè pwoblèm yo sanble vin pi mal oswa plis ijan.

Pa egzanp:

• "Ogmantasyon salè ou se gwo, men ou te wè yon lòt moun te resevwa yon pwomosyon konplè?"
• "Mwen regrèt granpapa ou pase. Mwen pèdi tou de granparan mwen yo nan de semèn, se konsa omwen li pa ki move. "

Yo toujou ap kritike ou

Manipulatè emosyonèl ka ranvwaye oswa degrade ou san yo pa pretann nan plezant oswa sarcasm. Kòmantè yo fèt pou chip lwen pwòp tèt ou-estim.

Yo ap vle di betiz ak majinalize ou. Souvan, manipilatè a ap pwojte ensekirite pwòp yo.

Pa egzanp:

• "Èske ou pa panse ke rad se yon ti kras revele pou yon reyinyon kliyan? Mwen devine ke se yon sèl fason yo ka resevwa kont lan. "
• "Tout sa ou fè se manje."

Yo sèvi ak ensekirite ou kont ou

Lè yo konnen tach fèb ou yo, yo ka itilize yo pou blese ou. Yo ka fè kòmantè ak pran aksyon ki vle di kite ou santi ou vilnerab ak fache.

Pa egzanp:

• "Ou te di ou pa ta janm vle pitit ou yo grandi nan yon kay kase. Gade sa w ap fè yo kounye a. "
• "Sa a se yon odyans difisil. Mwen ta dwe nève si mwen te ou. "

Yo itilize santiman w kont ou

Si ou fache, yon moun ki manipile ou ka eseye fè ou santi ou koupab pou santiman ou.

Yo ka akize ou ke yo te rezonab oswa ou pa te byen envesti.

Pa egzanp:

• "Si ou reyèlman te renmen m ', ou pa ta janm kesyone m'."
• "Mwen pa t 'kapab pran travay sa a. Mwen pa ta vle lwen timoun mwen yo anpil. "

Yo itilize vwayaj kilpabilite oswa iltimatòm

Pandan yon dezakò oswa batay, yon moun manipilatif pral fè deklarasyon dramatik ki vle di ke yo mete ou nan yon plas difisil.

Yo pral sib feblès emosyonèl ak deklarasyon enflamatwa yo nan lòd yo provoke yon ekskiz.

Pa egzanp:

• "Si ou kite m ', mwen pa merite yo viv."
• "Si ou pa ka isit la nan fen semèn sa, mwen panse ke li montre nivo devouman ou nan biwo sa a."

Yo ap pasif agresif

Yon moun pasif-agresif ka eskive konfwontasyon. Yo sèvi ak moun ki ozalantou ou, tankou zanmi, yo kominike avèk ou pito.

Yo ka pale tou dèyè do ou ak kòlèg travayè yo.

Pa egzanp:

• "Mwen ta pale sou sa, men mwen konnen ou se konsa okipe yo."
• "Mwen te panse li te pi bon si ou tande li nan men yon lòt moun, pa m 'depi nou yo, se pou fèmen."

Yo ba ou tretman an silans

Yo pa reponn a apèl ou, Imèl, mesaj dirèk, oswa nenpòt lòt fòm kominikasyon.

Yo itilize silans la pou yo jwenn kontwòl epi fè w santi w responsab pou konpòtman yo.

Yo di oswa fè yon bagay epi pita refize li

Teknik sa a vle di ke ou fè kesyon memwa ou nan evènman yo.

Lè ou pa santi w sèten sou sa ki te pase yo, yo ka idantifye pwoblèm nan sou ou, sa ki fè ou santi ou responsab pou enkonpreyansyon an.

Pa egzanp:

• "Mwen pa janm di sa. Ou ap imajine bagay sa yo ankò. "
• "Mwen pa ta angaje nan sa. Ou konnen mwen twò okipe. "

Yo ap toujou "twò kalm," espesyalman nan tan nan kriz

Moun manipilatif souvan gen yon reyaksyon opoze a moun yo ap manipile.

Sa a se laverite espesyalman nan sitiyasyon emosyonèlman chaje. Se konsa yo ka itilize reyaksyon ou kòm yon fason pou fè ou santi ou twò sansib.

Lè sa a, ou mezire reyaksyon ou ki baze sou leur, epi deside ou te soti nan liy.

Pa egzanp:

• "Ou te wè ke tout lòt moun te kalm. Ou jis twò fache. "
• "Mwen pa t 'vle di anyen, men ou te sanble yon ti kras soti nan kontwòl."

Yo kite ou kesyone saniti pwòp ou yo

Gaslighting se yon metòd manipilatif ak ki moun ki eseye fè ou kwè ke ou pa kapab fè konfyans ensten pwòp ou a oswa eksperyans.

Yo fè ou kwè bagay sa yo ki te rive yo se yon kalkil nan imajinasyon ou. Ou pèdi yon sans de reyalite.

Pa egzanp:

• "Tout moun konnen se pa konsa sa mache."
• "Mwen pa te anreta. Ou jis bliye ki lè mwen te di mwen ta dwe la. "

Kisa pou fe

Li ka pran tan pou reyalize yon moun ki manyen ou emosyonèlman. Siy yo sibtil, epi yo souvan evolye sou tan.

Men, si ou panse ke w ap trete nan fason sa a, mete konfyans ensten ou.

Eskize w pou pati ou, lè sa a kontinye. Ou gen anpil chans pa pral jwenn yon ekskiz, men ou pa bezwen rete sou li swa. Posede jiska sa ou konnen ou te fè kòm yon kesyon de reyalite, ak Lè sa a, pa di anyen nan akizasyon yo ak lòt.

Pa eseye bat yo. De moun pa ta dwe jwe jwèt sa a. Olye de sa, aprann rekonèt estrateji yo pou ou ka byen prepare repons ou yo.

Mete limit. Lè yon moun manipilatif reyalize yo ap pèdi kontwòl, taktik yo ka grandi plis dezespere. Se moman pou ou pran kèk desizyon difisil.

Si ou pa bezwen tou pre moun sa a, konsidere koupe yo soti nan lavi ou antyèman.

Si w ap viv avèk yo oswa travay ansanm byen, ou pral bezwen aprann teknik pou jere yo.

Ou ka jwenn li itil pou pale ak yon terapis oswa konseye sou fason pou jere sitiyasyon an.

Ou kapab tou rekrite yon zanmi ou fè konfyans fanmi oswa yon manm fanmi ede ou idantifye konpòtman an ak ranfòse limit yo.

Pespektiv

Pa gen moun ki merite pou yon lòt moun trete yo konsa.

Manipilasyon emosyonèl pa ka kite mak fizik, men li ka toujou gen yon efè ki dire lontan. Ou ka geri de sa, epi ou ka grandi nan li, tou.

Yon terapis oswa yon konseye ka ede w rekonèt modèl ki danjere. Lè sa a, yo ka ede w aprann fason pou konfwonte konpòtman an ak èspere ke sispann li.

Si ou Ozetazini, ou ka rele Liy Dirèk Nasyonal Vyolans Domestik nan 800-799-7233.

Liy dirèk 24/7 konfidansyèl sa a konekte ou ak defansè ki resevwa fòmasyon ki ka bay resous ak zouti pou ede ou jwenn sekirite.