Koud koud: Ki sa li ye ak kisa w dwe fè lè li fè m mal

Kontan

• Kouman yo dyagnostike pwoblèm koud flexion?
• Ki sentòm yon aksidan flechi koud?
• Ki sa ki lakòz flechir koud limite?
• Enflamasyon
• Blesi
• Koud contracture
• Paralizi Erb la
• Kouman yo trete blesi koud koud?
• Liy anba la

Koud ou enpòtan paske li pèmèt ou deplase men ou nan prèske nenpòt pozisyon pou ou ka fè divès aktivite.

Lè avanbra ou deplase nan direksyon kò ou pa koube nan koud ou, yo rele sa koud koud. Se mouvman opoze a ki rele ekstansyon koud.

Twa zo ki enplike nan koud koud yo se:

• imè, nan bra anwo ou
• ulna, sou bò a ti dwèt nan avanbra ou
• reyon, sou bò gwo pous nan avanbra ou

Gen twa misk ki enplike nan koube koud ou. Yo konekte bra anwo ou a avanbra ou. Lè yo kontra, yo vin pi kout epi rale avanbra ou nan direksyon bra anwo ou. Misk yo se:

• brachialis, ki atache sou imè ou ak ulna ou
• brachioradialis, ki atache sou imè ou ak reyon ou
• biceps brachii, ki atache nan yon outcropping nan lam zepòl ou ak reyon ou

Se koud koudr konsidere ki gen pwoblèm lè ou pa ka flechi koud ou otan ke ou vle. Ou ka pa kapab flechi li ase pou fè yon aktivite tankou penyen cheve ou oswa pote manje nan bouch ou. Pafwa ou pa ka flechi li ditou.

Kouman yo dyagnostike pwoblèm koud flexion?

Fason ki pi komen pou evalye koud koud se pou yon moun dousman deplase avanbra ou nan direksyon bra anwo ou otank posib. Yo rele sa mouvman pasif.

Ou kapab tou deplase avanbra ou tèt ou, ki te rele mouvman aktif. Sa a se anjeneral fè ak palmis ou fè fas a nan direksyon pou ou.

Ang ki genyen ant bra anwo ak anba ou, ke yo rekonèt kòm degre nan kourbur, Lè sa a, mezire ak yon zouti ki rele yon gonyomèt.

Si doktè ou detèmine gen nan yon pwoblèm ak koud koud, lòt tès ta ka fèt figi konnen poukisa. Diferan tès yo itilize ki baze sou si doktè ou panse zo ou, nè, oswa lòt estrikti ki enplike.

• X-reyon. Imaj sa yo yo te itilize yo idantifye aksidan tankou yon ka zo kase oswa debwatman.
• MRI. Eskanè sa a bay imaj detaye sou estrikti yo nan koud ou.
• Electromyography. Tès sa a itilize pou evalye aktivite elektrik nan yon misk.
• Etid kondiksyon nè. Tès sa a itilize pou detèmine vitès siyal nan nè ou yo.
• Ltrason. Tès sa a itilize vag son pou pwodwi imaj epi li ede evalye estrikti koud yo ak fonksyon yo epi li ka itilize tou pou fasilite tretman an.

Kèk aktivite ogmante chans pou jwenn yon pwoblèm koud fleksibilite. Sa gen ladann:

• mouvman repetitif nan travay oswa fè pastan tankou trikote: bursit
• jwe tenis oswa gòlf: tandinit (koud tenis, koud jwè gòlf la)
• apiye sou koud ou pou yon tan long: pyèj nè (sendwòm tinèl kibital)
• tonbe sou yon bra etann: debwatman, ka zo kase
• balanse oswa leve yon timoun piti nan avanbra a: debwatman (koud enfimyè a)
• pran yon frape difisil nan koud ou jwe yon espò tankou foutbòl oswa Hockey: ka zo kase
• jwe espò kote ou dwe voye yon boul oswa itilize yon rakèt: lukse

Ki sentòm yon aksidan flechi koud?

Ranje a nòmal nan mouvman nan koud ou soti nan ekstansyon plen kourbur plen se 0 degre a sou 140 degre. Pou pifò aktivite, ou bezwen yon seri de mouvman nan 30 degre a 130 degre.

Tou depan de kòz la, sentòm ou ta ka genyen yo enkli:

• doulè ki entèfere ak kapasite w pou itilize bra ou pou aktivite chak jou tankou abiye ak kwit manje
• pèt sansasyon, pikotman, oswa boule sansasyon nan yon sendwòm pyèj nè
• feblès nan bra ou ak men ou
• anfle nan koud ou

Ki sa ki lakòz flechir koud limite?

Enflamasyon

Lè yon bagay nan koud ou anflame ou ka evite flechi koud ou paske nan doulè a. Enflamasyon ka rive nan yon:

• jwenti, tankou ak atrit rimatoyid
• likid ki plen sak (bursa) ki kousen jwenti a
• tandon
• nè

Blesi

Gen kèk kondisyon ki domaje yon estrikti nan koud ou ki entèfere ak kapasite w nan flechir. Yo ka lakòz doulè tou. Men sa yo enkli:

• fraktire oswa dislokasyon yon zo
• etann oswa chire yon ligaman (koud entorsyone)
• etann oswa chire yon misk (koud tansyon)

De kondisyon fè li enposib fizikman pou ou flechi koud ou.

Koud contracture

Yon kontraksyon se lè misk, ligaman, tandon, oswa po pèdi kapasite li nan detire. San kapasite sa a, li vin pèmanan rèd ak sere. Lè sa rive nan koud ou, mouvman ou vin trè limite. Ou pral gen kapasite limite nan flechir oswa pwolonje koud ou.

Kòz yo enkli:

• imobilizasyon oswa mank itilizasyon
• tisi mak ki fòme pandan gerizon nan yon aksidan oswa boule oswa nan enflamasyon
• kondisyon sistèm nève, tankou paralezi serebral ak konjesyon serebral
• kondisyon jenetik, tankou distwofi miskilè
• domaj nè

Paralizi Erb la

Blesi nan rezo nè a (brakyal plèksus) kouri soti nan kou ou nan zepòl ou ka lakòz paralezi nan bra ou. Sa a se refere yo kòm paralezi Erb la.

Li souvan koze lè kou yon ti bebe lonje twò lwen lè li fèt. Nan granmoun, li anjeneral ki te koze pa yon aksidan ki detire nè yo nan plèksus brakyal ou. Sa rive lè kou ou fòse yo detire moute pandan y ap zepòl ou pouse desann. Kòz sa a ki kalite aksidan gen ladan yo:

• kontakte espò tankou foutbòl ameriken
• aksidan motosiklèt oswa machin
• tonbe soti nan yon wotè gwo

Lòt fason plexus brakyal ou ka blese gen ladan yo:

• bal blesi
• mas k ap grandi bò kote l '
• radyasyon nan pwatrin ou pou trete kansè

Kouman yo trete blesi koud koud?

Tretman nan yon pwoblèm koud fleksyon depann sou kòz la.

Tendonit, bursit, ak pyèj nè yo prèske toujou trete konsèvativman ak:

• glas oswa konpresyon cho
• terapi fizik
• repoze
• anti-enflamatwa san preskripsyon yo
• kanpe oswa modifye mouvman an repetitif sa ki lakòz pwoblèm nan
• yon atèl koud
• piki kortikoterapi

Okazyonèlman se pyèj nè trete chirijikal.

Tretman pou lòt kòz pwoblèm koud koud yo enkli:

• antors ak tansyon: pake glas ak rès
• ka zo kase: reparasyon chirijikal oswa Distribisyon
• debwatman: manipilasyon tounen nan plas oswa operasyon
• kontraksyon: etann, atèl, Distribisyon, oswa operasyon yo ka itilize amelyore koud koud men pafwa li pa ka ranje
• Paralizi Erb a: blesi nè twò grav souvan geri pou kont yo, men blesi grav ka pèmanan

Detire kò ak egzèsis ka itil apre doulè nan enflamasyon oswa zo kase te geri. Detire kò ede kenbe fleksibilite epi evite rèd. Egzèsis ede ranfòse misk ou yo.

Gen kèk detire ak egzèsis pou gen kourbur koud ou ka jwenn nan atik sa yo Healthline:

• 5, Egzèsis pou reyabilitasyon koud tenis
• 5 Bon Yoga detire pou bra ou
• 10 Fason pou trete boursit koud
• Pi bon egzèsis pou trete ak anpeche koud golfè a
• Egzèsis Sendwòm Kibital Tinèl pou soulaje doulè
• Egzèsis dou pou soulaje doulè nan biceps tandinit

Anpil nan kòz yo nan kourbur kourbe pwoblèm reponn byen nan terapi fizik ak okipasyonèl. Sa a ka fè anvan, ansanm ak, oswa apre lòt tretman tankou atèl ak operasyon.

Liy anba la

Pifò pwoblèm koud fleksyon yo tanporè epi yo jwenn pi bon ak tretman konsèvatif.

Pwoblèm ki te koze pa twòp oswa mouvman repetitif souvan ka ranje pa diminye kantite tan ou pase sou aktivite a oswa modifye men ou oswa pozisyon bra.

Lè w ap pran repo souvan nan aktivite a ak etann detanzantan kapab tou itil. Terapi fizik, terapi okipasyonèl, detire ak egzèsis ka ede w pwoteje oswa amelyore koud koud ou.