Kouman soulaje doulè nan pye nan gwosès la
Kontan
Pou soulaje doulè pye nan gwosès, li rekòmande pou mete soulye konfòtab ki pèmèt pye a tout antye yo dwe sipòte, osi byen ke fè masaj pye nan fen jounen an, ede soulaje pa sèlman doulè pye, men tou anflamasyon.
Sepandan, si doulè a nan pye ou se yon bagay ki grav epi fè li difisil pou mache oswa si li te prezan pou plis pase yon semèn oswa vin pi mal sou tan, ou ta dwe ale nan òtoped la oswa fizyoterapis yo idantifye kòz li yo ak kòmanse tretman ki apwopriye a ak fizyoterapi, depi medikaman yo ta dwe evite pandan gwosès la.
Doulè nan pye nan gwosès se komen ak rive sitou akòz chanjman ormon ak sikilasyon san, chanjman zo ak pran pwa komen pandan gwosès la. Tcheke lòt kòz doulè nan pye ak kisa w dwe fè.
1. Mete soulye konfòtab
Sèvi ak soulye ki apwopriye ka ede yo anpeche ak soulaje doulè ak malèz nan pye yo, epi, Se poutèt sa, li rekòmande ke soulye ak smèl kawotchou ak plant jiska 5 cm segondè dwe itilize, kòm li se konsa posib sipòte byen pye a, distribye pwa a byen epi evite posib doulè tou de nan pye a ak nan rejyon an lonbèr.
Anplis de sa, li kapab tou enteresan yo sèvi ak yon smèl silikon pi byen absòbe enpak la pandan y ap mache. Itilize nan sapat plat ak pinga'w wo anpil pa rekòmande, tankou nan adisyon a favorize doulè nan pye a, li ka lakòz tou antors ak doulè nan do pi ba, pou egzanp.
Abitid la nan mete soulye alèz chak jou ka agrave sitiyasyon an, sa ki lakòz maladi topedik tankou oyon, spurs ak atrit nan dwèt yo, pou egzanp. Se poutèt sa, ideyal la se mete soulye konfòtab sou yon baz chak jou, kite moun ki ka kreye plis malèz, jis pou okazyon espesyal.
2. Masaj pye
Pye masaj ka ede tou soulaje doulè ak diminye anflamasyon, ki se tou komen nan gwosès, epi yo ka fè nan fen jounen an, pou egzanp. Pou fè masaj la, ou ka itilize yon idratan oswa kèk lwil oliv epi peze pwen ki pi douloure yo. Nan fason sa a, li posib pa sèlman soulaje doulè nan pye yo, men tou, ankouraje detant. Men kòman ou kapab jwenn yon masaj pye ap detann.
3. Leve pye ou
Ogmante pye ou yon ti kras nan fen jounen an ka ede tou soulaje doulè, osi byen ke ede diminye anflamasyon, menm jan li favorize sikilasyon san. Se konsa, ou ka yon ti kras ogmante pye ou sou bra a nan sofa a oswa sou miray la ankouraje soulajman sentòm yo.
Anplis de sa, pou soulaje doulè nan pye yo pandan gwosès la ak pou anpeche anflamasyon, li ka enteresan tou pou sipòte janm sou yon poupou lè ou chita, kidonk li posib pou repoze janm ak pye, soulaje doulè ak malèz.
Tcheke videyo sa a pou lòt konsèy pou deflate pye ou:
Kòz prensipal yo
Doulè nan pye se souvan nan gwosès ak rive akòz anflamasyon an nan pye yo ak pye ki te koze pa chanjman ormon ak difikilte ogmante nan retounen nan venn nan pye yo nan sant la nan kò a, ki tou favorize anfle a nan pye yo ak malèz. nan pye yo mache. Anplis de sa, lòt kondisyon ki ka lakòz doulè nan pye pandan gwosès yo se:
- Grèv dirèk sa ka rive lè ou bite sou yon bagay;
- Mete soulye inoporten, Avèk pinga'w trè wo, oswa plant alèz;
- Fòm pye, ak pye plat la oswa deviation pye a twò wo;
- Fant nan pye ak mayi ki endike mete soulye alèz oswa menm ke fason pou mache a pa pi kòrèk la;
- Kalkaneal SPUR, ki se aktyèlman yon kal zo ki nòmalman fòme nan talon pye a, sa ki lakòz doulè entans lè kite akòz enflamasyon nan pano a plantèr;
- Bunion, ki parèt apre mete soulye talon wo ak yon zòtèy pwenti souvan pou ane, ki mennen nan yon defòmasyon nan pye yo.
Se konsa, li enpòtan yo idantifye kòz la nan doulè a nan pye yo pandan gwosès pou ke li posib yo kòmanse tretman ki pi apwopriye soulaje doulè ak malèz, ak masaj ak itilize nan soulye pi konfòtab pouvwa ap ase. Sepandan, si doulè a pa diminye, li rekòmande pou konsilte òtopedis la oswa fizyoterapis pou doulè a ka elimine nèt.
Pou Ou
APGAR echèl: ki sa li ye, ki sa li se pou ak sa li vle di
