Doulè nan janm: 6 kòz komen ak kisa w dwe fè

Kontan

• 1. Chanjman nan misk oswa tandon
• 2. Pwoblèm jwenti
• 3. Chanjman nan kolòn vètebral la
• 4. Syatik
• 5. Pòv sikilasyon san
• 6. Kwasans doulè
• Lòt kòz mwens komen
• Doulè nan janm nan gwosès la
• Kouman dyagnostik la fèt
• Ki lè pou w ale kay doktè

Doulè nan janm ka gen plizyè kòz, tankou sikilasyon pòv, syatik, twòp efò fizik oswa neropati ak, Se poutèt sa, yo idantifye kòz li yo, yo dwe obsève kote egzak la ak karakteristik doulè a, osi byen ke si de pye yo afekte oswa yon sèl epi si doulè a ​​vin pi grav oswa amelyore ak rès.

Anjeneral doulè nan janm la ki pa amelyore ak rès endike pwoblèm sikilasyon, tankou periferik maladi vaskilè, pandan y ap doulè nan pye yo sou reveye ka yon siy kranp lannwit oswa mank de sikilasyon. Janm ak doulè nan do, nan lòt men an, kapab yon sentòm pwoblèm epinyè oswa konpresyon nan nè a syatik, pou egzanp.

Gen kèk nan kòz prensipal yo nan doulè nan janm yo se:

1. Chanjman nan misk oswa tandon

Doulè nan misk osteoartikulèr janm pa swiv chemen an nan nè yo ak vin pi grav lè k ap deplase pye yo. Gen kèk chanjman ki ka kòz la nan doulè a ​​gen ladan myositis, tenosynovitis, absè nan fant janm la ak fibromyaljya. Doulè nan misk ka leve apre yon efò toudenkou fizik, tankou apre egzèsis entans fizik oswa lè mete yon soulye alèz. Nan ka sa yo, doulè a ​​anjeneral rive nan fen jounen an epi li souvan santi tankou "fatig nan pye yo". Yon lòt kòz komen nan doulè nan misk nan pye yo se kranp ki anjeneral rive pandan lannwit lan epi yo trè komen pandan gwosès la.

Doulè nan rejyon an pòmdetè janm kapab tou ki te koze pa sendwòm lòj, ki lakòz gwo doulè janm ak anflamasyon, ki leve 5-10 minit apre yo fin kòmanse aktivite fizik ak rejyon an rete fè mal pou peryòd tan. Doulè nan rejyon an antérieure nan janm la kapab tou ki te koze pa tandinit nan tibialis la anterior, ki rive nan atlèt ak moun ki pratike anpil entans aktivite fizik, tankou kourè long distans.

Kisa pou fe: Pran yon beny cho epi kouche ak janm ou anlè paske sa fasilite sikilasyon san, diminye fatig. Repoze enpòtan tou, men pa gen okenn bezwen pou rès absoli, jis pou fè pou evite fòmasyon ak gwo efò. Nan ka tandinit, itilize nan glas ak anti-enflamatwa odè ka ede pi vit geri.

2. Pwoblèm jwenti

Espesyalman nan granmoun aje yo, doulè nan janm ka gen rapò ak pwoblèm topedik tankou atrit oswa ostoartriti. Nan ka sa yo, lòt sentòm yo ta dwe prezan, tankou doulè nan jwenti ak rèd nan premye 15 minit yo nan maten an. Doulè a ​​pa ka prezan chak jou men li gen tandans vin pi mal lè li fè efò, epi li diminye ak rès. Deformation jenou ka endike atrit, pandan y ap yon aparans plis wouj ak cho ka endike atrit. Sepandan, doulè jenou ka prezan tou apre yon tonbe, maladi anch, oswa yon diferans nan longè janm yo.

Kisa pou fe: aplike yon konpresyon cho nan jwenti ki afekte a, tankou jenou an oswa cheviy, pou apeprè 15 minit. Anplis de sa, li rekòmande pou konsilte òtopedis la jan li ka nesesè pou pran anti-enflamatwa oswa sibi terapi fizik.

3. Chanjman nan kolòn vètebral la

Lè doulè a ​​nan pye yo vin pi grav ak mouvman an nan kolòn vètebral la, li ka ki te koze pa blesi epinyè. Stenoz nan kanal epinyè a ka lakòz doulè modere oswa grav ak yon santiman nan pwa oswa kranp nan do ki pi ba, bounda, kwis ak janm pandan y ap mache. Nan ka sa a, doulè a ​​sèlman soulaje lè chita oswa apiye kòf la pou pi devan, sansasyon nan pèt sansasyon ka prezan. Spondylolisthesis se tou yon kòz posib pou doulè nan do ki gaye nan pye yo, nan ka sa a doulè a ​​se nan yon sansasyon de lou nan kolòn vètebral la lonbèr, moun nan mache nan doulè, men soulaje li pandan rès. Herniated disk lakòz tou doulè nan do ki gaye nan pye yo, doulè a ​​se egi, entans epi yo ka gaye nan glutes yo, posterior nan janm la, lateral nan janm la ak cheviy ak sèl nan pye a.

Kisa pou fe: mete yon konpresyon cho sou sit la nan doulè a ​​ka soulaje sentòm yo, men doktè a ka rekòmande pou pran anti-enflamatwa ak rekòmande terapi fizik.

4. Syatik

Lè doulè a ​​nan pye yo ki te koze pa chanjman nan nè a syatik, moun nan ka fè eksperyans doulè nan pati anba a nan do a, bounda ak do a nan fant janm la, epi ka gen tou yon pikotman oswa feblès nan pye yo. Doulè a ​​ka difisil, nan fòm lan nan yon pandye oswa chòk ki toudenkou kouche nan pati anba a nan do ak gaye nan pye yo, ki afekte bounda yo, do a nan fant janm la, bò a nan janm la, cheviy ak pye.

Si ou panse doulè a ​​ki te koze pa nè a syatik, reponn kesyon sa yo:

1. 1. Doulè pikotman, pèt sansasyon oswa chòk nan kolòn vètebral la, gluteus, janm oswa sèl nan pye a.
2. 2. Santi nan janm boule, pike oswa fatige.
3. 3. Feblès nan youn oswa toude pye yo.
4. 4. Doulè ki vin pi mal lè ou rete kanpe pou yon tan long.
5. 5. Difikilte pou mache oswa rete nan menm pozisyon an pou yon tan long.

Kisa pou fe: mete yon konpresyon cho sou sit la nan doulè a, kite li aji pou 20 minit, nan adisyon a evite efò, leve objè lou, epi, nan kèk ka, li ka nesesè yo sibi terapi fizik. Tcheke kèk egzanp nan egzèsis ou ka fè nan kay al goumen syatik nan videyo sa a:

5. Pòv sikilasyon san

Janm doulè ki te koze pa sikilasyon pòv sitou afekte granmoun aje yo ak ka parèt nan nenpòt ki lè nan jounen an, men li vin pi mal apre pase kèk tan chita oswa kanpe nan menm pozisyon an. Pye yo ak je pye ka anfle ak koulè wouj violèt nan koulè, ki endike difikilte nan retounen san nan kè an.

Yon sitiyasyon yon ti kras pi grav se aparans nan tronbozi, ki k ap pase lè yon ti boul se kapab entèwonp yon pati nan sikilasyon an nan pye yo. Nan ka sa a, doulè a ​​sitiye, pi souvan, nan estati ti towo bèf la, epi gen difikilte nan deplase pye yo. Sa a se yon sitiyasyon ki ka rive apre operasyon oswa lè yo itilize kontraseptif san konsèy medikal.

Kisa pou fe: Kouche sou do ou ak janm ou elve pou 30 minit ka ede, men doktè ou ka rekòmande pou w itilize medikaman pou amelyore sikilasyon, osi byen ke lè l sèvi avèk kostim konpresyon elastik. Si yo sispèk yon tronbozi, ou ta dwe ale nan lopital la byen vit.

6. Kwasans doulè

Doulè nan janm nan timoun oswa adolesan ka koze pa kwasans zo rapid, ki ka rive alantou 3-10 ane, epi se pa yon chanjman grav. Kote doulè a ​​pi pre jenou an men li ka afekte janm nan tout antye, rive jiska cheviy la, epi li komen pou timoun nan pote plent nan mitan lannwit anvan li ale nan dòmi oswa apre li fin fè kèk kalite aktivite fizik pi entans. Aprann sou doulè k ap grandi nan pitit ou a.

Kisa pou fe: Mete ti wòch glas andedan yon chosèt epi mete l sou zòn nan fè mal, sa ki pèmèt li aji pou 10-15 minit ka ede nan soulaje doulè. Paran yo kapab tou fè yon masaj ak idratan oswa lwil zanmann epi kite timoun nan repoze. Pa gen okenn bezwen sispann aktivite fizik, jis diminye entansite li yo oswa frekans chak semèn.

Lòt kòz mwens komen

Lòt kòz mwens komen yo se emokromatoz, gout, maladi Paget a, osteomalase oswa timè. Lè doulè nan janm an plis ki gen rapò ak fatig ak mank de enèji, doktè a ka sispèk fibromyaljya, sendwòm kwonik fatig oswa doulè myofacial, pou egzanp.Se poutèt sa, konnen egzakteman ki sa ki lakòz doulè a ​​nan janm ou, ou ka bezwen yon evalyasyon medikal oswa fizyoterapi.

Doulè nan janm nan gwosès la

Doulè nan janm nan gwosès se yon sentòm trè komen ak nòmal, espesyalman nan gwosès bonè, kòm gen yon gwo ogmantasyon nan pwodiksyon an nan estwojèn ak pwojestewòn, ki lakòz dilatasyon nan venn yo nan pye yo, ogmante volim nan san nan janm fanm nan . Kwasans ti bebe a nan matris la, osi byen ke pran pwa nan fanm ansent lan, mennen nan konpresyon nan nè a syatik ak enferyè vena cava a ki mennen nan anflamasyon ak doulè nan pye yo.

Pou soulaje malèz sa a, fanm lan ka kouche sou do li, ak jenou li koube, fè yon kolòn vètebral etann fè egzèsis ak repoze ak janm li elve.

Kouman dyagnostik la fèt

Doktè a yo pral kapab obsève sentòm yo ak egzaminen moun nan, obsève koub yo nan kolòn vètebral la, ekstremite zo, li yo pral kapab pote soti nan tès pwovokasyon doulè, epi tou palpasyon nan vant la evalye si gen doulè nan rejyon an nan vant oswa basen. Pèfòmans tès san yo, egzamen likid sinovyal la kapab itil si gen sispèk sinovit oswa atrit, epi tès D 'tankou X-reyon oswa D mayetik sonorite ka bay lòd nan ka ta gen chanjman sispèk nan kolòn vètebral la. Baze sou rezilta yo, yo ka rive jwenn dyagnostik la epi yo endike tretman ki pi apwopriye pou chak ka.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li se konseye pou yo ale nan doktè a lè doulè a ​​nan pye yo trè grav oswa lè gen lòt sentòm yo. Li enpòtan tou pou yo ale nan doktè a:

• Lè doulè nan janm lokalize ak trè entans;
• Lè gen rèd nan estati ti towo bèf la;
• Nan ka lafyèv;
• Lè pye yo ak cheviy yo trè anfle;
• Nan ka sispèk ka zo kase;
• Lè li pa pèmèt travay;
• Lè li fè mache difisil.

Nan konsiltasyon an, entansite doulè a ​​ta dwe mansyone, lè li te parèt ak sa ki te fè pou eseye soulaje li. Doktè a ka bay lòd pou tès yo endike tretman ki apwopriye a, ki ka pafwa gen ladan itilize nan medikaman oswa terapi fizik.