Ki jan yo fini doulè a ​​nan plant yo nan pye yo

Kontan

• 1. Mete yon soulye konfòtab
• 2. Fè yon beny pye
• 3. Repoze ak pye ou anlè

Nan ka doulè nan pye a, li rekòmande pou fè yon masaj ak lwil cho sou chak pye, ensiste sou zòn ki pi douloure yo, ki se nòmalman talon pye a ak pye a, men san yo pa peze twòp pou yo pa ogmante doulè a ​​ak malèz la.

Doulè a ​​nan pye a ka koze pa mete soulye alèz, lou, twò difisil oswa twò mou, ki pa konplètman sipòte pye yo, espesyalman lè moun nan ki twò gwo oswa bezwen rete kanpe pou anpil èdtan, kanpe nan menm pozisyon.

Sa ki anba la yo se kèk estrateji ki ka efektivman konbat doulè nan pye:

1. Mete yon soulye konfòtab

Pou evite doulè nan sèl pye a, ideyal la se achte soulye ak karakteristik sa yo:

• Malè;
• Avèk sèl omwen 1.5 cm;
• Fè yon do fèm pou sipòte talon an byen, epi
• Fè baz la sou ki dwèt yo repoze ase lajè pou yo pa vin sere, ni anpeche sikilasyon san nan zòn nan.

Sa a ki kalite soulye ta dwe tou achte nan fen jounen an, lè pye ou yo se yon ti kras plis anfle, asire ke li pa pral fè mal. Yon lòt tip enpòtan se eseye de pye yo nan soulye a ak mache avèk yo ozalantou magazen an, de preferans ak chosèt, si ou yo ale nan sèvi ak li ak chosèt.

2. Fè yon beny pye

Apre yon jou fatigan, lè sèl pye a fè mal, ou ka toujou fè yon pye scalding, tranpe yo nan yon basen ak dlo cho ak yon ti kras nan sèl koryas ak kèk gout nan lwil mineral, dous zanmann lwil oliv, pou egzanp. Ou ta dwe kite li la pou apeprè 20 minit ak Lè sa a, masaj pye ou ak kèk krèm idratan. Gade videyo ki anba a, ki jan ou ka fè yon gwo masaj lè l sèvi avèk mab:

3. Repoze ak pye ou anlè

Si ou gen pye fè mal li kapab tou itil yo chita epi mete pye ou sou yon lòt chèz oswa sou yon pil nan magazin, pou egzanp, men si ou ka kouche, li se pi bon nan dòmi pa mete yon kousen oswa zòrye anba pye ou se konsa ke yo gen plis konfòtab. elve, fasilite retounen venn.