Èske swe dous menm yon ti kras Lejitim?

Kontan

• Ki sa ki egzakteman swe dous?
• Èske swe dous travay?
• Non, li pa ka ranplase yon bon chofe
• Swe dous pa pral diminye risk aksidan swa
• Se konsa, ou ta dwe eseye swe dous?
• Revizyon pou

Mwen ensèten nan nenpòt ki pwodwi ki pwomès yo ~ amelyore antrennman mwen ~, san yo pa aktyèlman mande pou mwen fè egzèsis pi entelijan, pi long, oswa nan yon entansite ki pi wo. Men dènyèman, sou Instagram mwen dekouvri paj, de enfliyan trè anfòm yo te foto poze ak yon bokal nan Sweet Sweat jèl épilasyon powetik nan caption la sou pwodwi yo pèfòmans-amelyore kapasite.

Mwen admèt: mwen te entrige. (Plus, 3,000+ Sweet Sweat baton revize yo sou Amazon ba li 4.5 zetwal yo.)

Men, ki sa ki Sweat Sweet, epi se jis yon lòt ka nan Instagram battage preji sou fasil enfliyanse a? Men sa ekspè yo te di.

Ki sa ki egzakteman swe dous?

Sweet Sweat se yon liy pwodwi ki gen entansyon ogmante pousantaj swè ou pa yon konpayi ki rele "Sport Research"-ki, TBH, bay mank nan rechèch sou pwodwi yo se yon non ki twonpe anpil. Anplis de sa nan jèl la, liy lan ofri manch neoprene ki rele "tayè tay", "tay taye", ak "bra taye," (menm jan ak fòmatè ren) ki tou reklamasyon ogmante kantite lajan ou swe. * Mete gwo woulo je isit la. *

Pwodwi yo aktualite (ki vini nan yon bokal oswa baton ke ou glise sou tankou deyodoran) yo te fè nan petrolatum, sir karnauba, Acai lwil kaka, lwil kokoye òganik, grenad lwil grenn, òganik jojoba lwil oliv, jenn fi lwil camelina, lwil oliv, aloès ekstrè Vera, vitamin E, ak parfen, epi mande pou ou aplike yon ~ ase ~ kantite lajan nan po a pre-antrennman.

Si ou li lis la engredyan, li pa twò diferan pase sa ou ta jwenn nan yon krèm idratan oswa Balm. Men, mak la reklamasyon ke engredyan Sweet Sweat sa yo "ankouraje aktivite tèrmojenik pandan egzèsis, batay fatig nan misk, ede chofe ak tan rekiperasyon, vize zòn pwoblèm 'ralanti pou reponn', ak anpil amelyore sikilasyon ak swe."

WTF se yon repons tèrmojenik? Li fondamantalman jis vle di ke li fè po ou cho, di Michael Richardson MD, yon doktè nan One Medical nan Boston.

Ekspè yo gen opinyon diferan sou si wi ou non engredyan ki anwo yo pral aktyèlman fè w santi w cho. "Gade nan engredyan sa yo, mwen pa wè anyen ki pral chofe po an. Se jis yon pakèt lwil sou pati ki pi," di Grayson Wickham, DPT, CSCS, fondatè Movement Vault, yon mobilite ak mouvman. konpayi.

Gen pouvwa pou yon ti efè chofe nan jele petwòl la, di Elsie Koh, M.D., yon radyològ entèvansyonèl ak chèf medikal enfòmatik ofisye nan Azura vaskilè Swen nan New Jersey. Li ajoute yon kouch izolasyon sou po a ak Se poutèt sa ta ka lakòz tanperati entèn ou a monte pi vit, li te eksplike. Rezilta chalè ak izolasyon sa a? Plis swe.

Sa ka vre-e, an reyalite, kèk rechèch montre ke vazlin gen kapasite izolasyon-men pa gen okenn rechèch ki sipòte ke Sweet Sweat travay menm jan an oswa pi efikas pase yon pwodwi tankou vazlin.

Èske swe dous travay?

Gen yon agiman ki dwe fèt ke swe dousfè fè ou swe. "Si ou rad po a ak yon bagay epè, li pral bouche porositë ou epi kenbe po ou soti nan respire byen, ki pral pèlen kèk nan chalè a, ki fè ou pi cho, ak kòm yon rezilta, ou pral kòmanse swe," di Wickham .

Men, jis paske yon bagay fè ou swe, pa vle di w ap resevwa yon pi bon antrennman (!!). Konsidere yon klas yoga èdtan cho konpare ak yon kouri èdtan nan sezon fredi a oswa yon klas CrossFit nan yon bwat ki pa izole. Kouri a ak WOD pral boule plis kalori paske nan aktivite nan tèt li, malgre lefèt ke ou ta pwobableman swe plis nan klas la yoga chofe. (Ki gen rapò: Èske gen benefis nan klas antrennman cho?)

"Swe se fason kò ou nan reglemante tanperati ak refwadisman koupe," di Richardson. "Lè ou swe, ou ka pèdi dlo ak Se poutèt sa pèdi pwa dlo, men sa pa vle di antrennman ou se pi bon, ke w ap boule plis grès, oswa ke ou ap pèdi pwa 'reyèl'." (Ki gen rapò: Konbyen ou ta dwe reyèlman swe pandan yon antrennman?)

Sweat Sweet reklamasyon "li pran enèji nan swe, plis enèji pase pifò moun reyalize, tankou tout pwosesis enèji konsome swe ede boule kalori" - men sa a aktyèlman yon mit. Kantite lajan ou swe a pa gen anyen fè ak kantite kalori ou boule.

"Deklarasyon sa a ekstrèmman twonpe;anyen kò ou fè mande pou enèji fè li-dòmi, panse, chita, elatriye, "di Wickham." Enplikasyon an ki swe boule kalori siplemantè se fo. "(Enteresan ase, kostim sona ta ka aktyèlman gen kèk pèdi pwa ak benefis pèfòmans. )

Sou flipside a, swe twòp ka aktyèlman mennen nan dezidratasyon si w ap swe soti likid ak elektwolit pi vit pase ou ka rehydrate. Men, si w santi w anlè anlè, anvi vomi, kranp, oswa fatige antrennman ou a pral opoze egzak la nan ~ ranfòse ~. Womp.

Non, li pa ka ranplase yon bon chofe

Sweet Sweat deklare tou ke li akselere tan cho-up ak rekiperasyon. Se vre ke chofe leve anvan yon antrennman se yon dwe pou anpeche aksidan. Sepandan, Sweet swe pa egzakteman ede ak sa.

"Gen zewo asosyasyon ant chofe po a ak pèfòmans fizik. Lè nou pale sou" chofe "yon misk li nan yon figi nan lapawòl. Li pa yon bagay tanperati," di Richardson. Olye de sa, li a sou prepare kò a pou mouvman yo mande nan antrennman a ap vini ak espò nan etann dinamik, li te di.

Wickham dakò: "Chèf pou yon antrennman gen ladan priming sistèm nève a, aktive misk sèten, pran jwenti yo nan ran de mouvman yo." Sa a, nan vire, ap ogmante sikilasyon san ak ogmante tanperati a nan kò ou, li te di. Men, tou senpleman chofe po a pa pral gen menm efè a.

Epi, pandan ke fraz la "afterburn" tou implique ke yo te H-O-T, Sweet Sweat pa pral ogmante efè a afterburn (lè kò ou kontinye boule kalori apre antrennman ou), note Dr Koh.

Swe dous pa pral diminye risk aksidan swa

Sweet swe di jèl la kapab: "Sib ralanti-a-reponn zòn pwoblèm", ak "ede goumen kont Shin-atèl, rale nan misk & tansyon." Nenpòt verite isit la? Non, dapre ekspè yo. (Epi, yon rapèl amikal: Ou pa ka tach-diminye pèt grès nenpòt kote.)

Lojik teyorik la isit la se ke "chofe" misk yo ede diminye risk pou yo blese, men, ankò, chofe a ki soti nan yon jèl aktualite pa menm jan ak preparasyon nan misk ki soti nan mouvman estratejik ou fè anvan yon. antrennman.

"Sa a yon reklamasyon ekzòbitan, espesyalman lè ou gade engredyan yo," di Wickham. "Okenn nan sa yo engredyan yo pral anpeche atèl Shin; pa gen okenn rechèch sipòte sa a." Atèl Shin soti nan abuze nan misk sou devan an nan shin kòm yon rezilta nan mank de mobilite ak konpansasyon nan misk, li eksplike. "Pa gen okenn krèm oswa jèl ki pral ede w evite sa." (Isit la nan Ki jan yo * Aktyèlman * Anpeche Shin atèl).

Menm jan an tou, rale nan misk yo se yon rezilta nan pwoblèm mobilite, move pozisyon, ak overcompensation, pandan y ap yon souch se mikwo-chire nan yon ligaman. Wickham di: "Pa gen rechèch ki sipòte lide yon pwodwi pou chofe po a ap anpeche yon dlo oswa yon rale."

Lòt pwoblèm nan? Okenn nan reklamasyon sa yo pa te apiye pa FDA an. (Li: pwodwi a ka fè reklamasyon wo li pa aktyèlman delivre.)

Se konsa, ou ta dwe eseye swe dous?

La yon sèl rezon ou me deside eseye li: "pwodwi a te kapab dwe itil pou moun ki planifye pou fè yon gwo antrennman lè li fè frèt andedan oswa deyò paske vazlin ajoute yon kouch izolasyon, "di Dr Koh.

Men, tout ekspè nou yo, osi byen ke rechèch la (mank li) sijere ke pwodwi a pwobableman pa viv jiska anpil lòt reklamasyon yo wo.

Sèl youn ki sanble kenbe? Ke li santi bon.

Men, sa ki sou tout moun ki revize Sweet swe sou Amazon, ou mande? Sa a se youn senaryo kote foul moun-Smart apwovizyone achte ou se pa lide ki pi bon.

"Slathering sou swe dous pa pral amelyore antrennman ou oswa mennen nan nenpòt ki pi bon pase kouch po ou nan petwòl oswa bè kokoye," di Wickham-li gen kèk grav #moisturizingpower epi tou li pran sant delish, men sa a sou li.

Revizyon pou