Ou santi ou enkyete sou wè doktè a? 7 Konsèy ki ka ede

Kontan

• Poukisa gen kèk moun ki pè doktè?
• 7 fason sa yo konbat enkyetid biwo doktè a
• 1. Orè nan yon bon moman nan jounen an oswa semèn
• 2. Pran yon zanmi oswa yon manm fanmi ou
• 3. Kontwole souf ou
• 4. Eseye pwòp tèt ou-hypnosis
• 5. Mantalman prepare davans
• 6. Fè onèt sou enkyetid ou
• 7. Fè vital ou pran dènye

Pa gen moun ki janm di ke ale kay doktè a se te yon fason amizan pase tan. Ant Fitting yon randevou nan orè ou, ap tann alantou nan yon chanm egzamen, ak navige ins yo ak retraits nan asirans ou, yon vizit medikal kapab yon konplikasyon menm nan pi bon nan sikonstans.

Men, pou kèk, randevou doktè yo pi plis pase jis yon deranjman. Yon kantite moun ki gen enkyetid ekstrèm sou ale nan doktè a.

Krent doktè yo, ke yo rekonèt kòm iatrophobia, se souvan fò ase yo pwovoke "sendwòm rad blan," nan ki nòmalman san presyon an sante monte nan prezans yon pwofesyonèl medikal.

Espè yo estime ke 15 a 30 pousan nan moun ki gen san presyon parèt wo nan yon anviwònman medikal eksperyans sa a sendwòm - tèt mwen enkli ladan li.

Menm si mwen se yon sante 30-yon bagay (yon nitrisyonis ak kourè konpetitif ki pa gen okenn kondisyon pre-egziste deja) pè mwen nan biwo doktè a pa janm echwe. Chak fwa mwen ale kay doktè, siy vital mwen fè m 'sanble ak yon kriz kadyak ap tann rive.

Pou mwen, laterè tanporè sa a soti nan chòk medikal nan tan pase mwen an. Ane de sa, soufri nan yon kondisyon misterye pesonn pa ta ka sanble yo fè dyagnostik, mwen te pase alantou soti nan doktè doktè.

Pandan tan sa a, anpil doktè te pase anpil ti tan ap eseye jwenn nan fon an nan pwoblèm sante mwen - ak kèk kareman ranvwaye m '.

Depi tout tan, mwen te pè mete tèt mwen anba swen medikal ak krent pò nan misdiagnosis.

Pandan ke istwa mwen an se malerezman pa tout sa ki estraòdinè, gen anpil nan lòt rezon moun jwenn enkyete sou vizite yon doktè.

Poukisa gen kèk moun ki pè doktè?

Nan yon efò yo konprann plis bagay sou pwoblèm sa a omniprésente, mwen te pran nan medya sosyal yo mande lòt moun sou eksperyans yo.

Tankou m ', anpil pwente nan ensidan negatif nan tan lontan an kòm rezon ki fè yo pou enkyetid alantou doktè, soti nan pa te tande yo resevwa tretman an sa ki mal.

"Mwen enkyete ke doktè yo pral brose koupe enkyetid mwen," rapò Jessica Brown, ki moun ki fè eksperyans narkolèpsi pou sis ane anvan yon doktè te pran sentòm li oserye.

Cherise Benton di, "De doktè separe nan de enstalasyon separe li awotvwa sou tablo mwen an ke mwen fè alèji ak sulfa epi mwen kontinye e mwen preskri li." Benton te ateri nan ER la apre reyaksyon alèjik danjere nan preskripsyon li.

Malerezman, kèk jan tou fè fas a laperèz ki baze sou estatistik sou nivo a nan swen moun ki nan demografik resevwa yo.

"Kòm yon fanm nwa nan Amerik, mwen souvan enkyete ke mwen pa pral gen enkyetid medikal mwen koute konplètman, oswa ke mwen ka bay yon nivo medyòk nan swen paske nan patipri enplisit," di Adélé Abiola.

Yon lòt fil komen nan mitan moun ki repond te yon santiman enpuisans.

Moun ki nan rad blan yo kenbe sò medikal nou an nan men yo pandan ke nou, ki pa pwofesyonèl yo, ap tann ekspètiz yo.

"Yo konnen sekrè sa a sou ou ki ta ka chanje lavi ou," di Jennifer Graves, refere li a enkyetid egi nan ap tann sou rezilta tès yo.

Men, lè li rive sante nou, kalite bèl avantaj yo souvan ekstrèmman wo.

Nikki Pantoja, ki moun ki te dyagnostike ak yon kansè ki ra nan 20s li yo, dekri enkyetid nannan nan tretman li: "Mwen te literalman konte sou moun sa yo kenbe m 'vivan."

Avèk anpil sou liy lan, li pa etone ke tansyon ka kouri segondè nan entèraksyon nou yo ak pwofesyonèl medikal.

Kèlkeswa kòz ki chita sou laperèz nou pou vizite doktè a, bon nouvèl la se ke nou ka pran aksyon pou bese enkyetid nou an.

Nan yon anviwònman kote nou souvan santi nou san fòs, li itil pou nou sonje ke pwòp repons emosyonèl nou se yon sèl bagay nou ka kontwole.

7 fason sa yo konbat enkyetid biwo doktè a

1. Orè nan yon bon moman nan jounen an oswa semèn

Lè w ap pran randevou pou w wè doktè ou, konsidere ebbs ak koule nan nivo pwòp estrès ou pandan tout jounen an oswa semèn.

Pou egzanp, si ou gen tandans nan direksyon enkyetid nan maten an, li pa ka vo pran ki 8 am randevou jis paske li louvri. Orè yon randevou apremidi olye.

2. Pran yon zanmi oswa yon manm fanmi ou

Pote ansanm yon manm fanmi ki bay sipò oswa yon zanmi nan yon randevou fasilite enkyetid nan yon kantite fason.

Non sèlman yon moun ou renmen ka sèvi kòm yon prezans rekonfòtan (epi distrè ou soti nan laperèz ou yo ak konvèsasyon zanmitay), yo ofri yon lòt pè nan je ak zòrèy defann pou swen ou oswa trape detay enpòtan ou ta ka manke nan eta ensiste-soti ou.

3. Kontwole souf ou

Anba estrès, byenke nou pa ka konsyan de li, respire vin pi kout ak pi fon, perpétuer sik la enkyetid. Envoke repons detant lan nan sal egzamen an avèk yon egzèsis pou l respire.

Petèt ou eseye teknik la 4-7-8 (respire nan konte a nan kat, kenbe souf la pou yon konte nan sèt, èkspirasyon pou yon konte nan uit) oswa tou senpleman konsantre sou ranpli vant ou - pa sèlman nan pwatrin ou - ak chak rale.

4. Eseye pwòp tèt ou-hypnosis

Si biwo doktè ou a se tankou pifò, ou pral pwobableman gen anpil tan pandan w ap tann yo pran detant ou menm pi fon.

Exploiter atansyon ou ak angaje sans ou ak yon pratik kalme pwòp tèt ou-hypnosis.

5. Mantalman prepare davans

Fè fas ak enkyetid medikal se pa nesesèman limite a sa sèlman tan ou nan biwo an. Anvan yon randevou, mete tèt ou pou siksè emosyonèl ak yon ti jan nan meditasyon atensyon.

Espesyalman, eseye medite sou afimasyon pozitif ki gen rapò ak enkyetid ou yo.

"Mwen se gadò a nan pwòp sante mwen" ta ka maître ou si ou santi ou twòp nan pitye doktè ou a, oswa "Mwen nan lapè pa gen pwoblèm sa" si ou gen krentif pou yon dyagnostik pè.

6. Fè onèt sou enkyetid ou

Ou te pran randevou yon doktè pou pale sou eta sante ou - ak sante mantal se yon pati nan foto sa a. Yon pratikan bon vle konnen ki jan ou santi ou, ak ki jan li afekte ou lè w ap nan prezans yo.

Lè ou onèt sou enkyetid ou yo ankouraje yon pi bon relasyon ak doktè ou, ki pral sèlman mennen nan mwens enkyetid ak pi bon swen.

Plus, tou senpleman vini pwòp sou ki jan ou santi ou ka kraze tansyon an epi pote estrès tounen nan yon nivo dosil.

7. Fè vital ou pran dènye

Si sendwòm rad blan fè ras batman kè ou ak tansyon ou transande, mande yo pran vital ou pran nan fen vizit ou.

Te dirije soti pòt la ak enkyetid sante ou adrese, w ap pi plis chans yo santi yo alèz pase pandan patisipe nan yon premye wè doktè a.

Sarah Garone, NDTR, se yon nitrisyonis, ekriven endependan sante, ak blogger manje. Li abite ak mari l 'ak twa timoun nan Mesa, Arizona. Jwenn li pataje enfòmasyon sou sante ak nitrisyon ak (sitou) resèt an sante nan Yon Lèt Lanmou pou Manje.