Sa a brikoleur lavand aromaterapi Playdough ap fasilite estrès ou

Kontan

• Brikoleur aromaterapi playdough pou soulajman estrès
• 1. Melanje engredyan yo sèk
• 2. Add engredyan yo mouye
• 3. Chofe melanj lan pou apeprè 5 minit
• 4. Retire nan plato a pou refwadi
• 5. mase lwil esansyèl la nan farin lan
• 6. Peze epi jwe estrès ou ale

Angaje plizyè sans ak boul estrès aromaterapi sa a.

Sante ak byennèt manyen chak nan nou yon fason diferan. Sa a se istwa yon sèl moun.

Lè mwen panse a aromaterapi, mwen tipikman imajine lansan wafting nan lè a, bouji boule, oswa lwil esansyèl difizyon soti nan yon diffuser. Yon sèl sibstans ki pa jeneralman prentan nan tèt ou? Playdough.

Pran sant la nan endistriyèl-pak-satisfè-lakay-boulanjri se pa yon bagay mwen ta nòmalman chèche kòm yon pati nan yon eksperyans sansoryèl agreyab.

Sepandan, lè yo te fè nan kay la ak yon kèk engredyan ki senp ak chwa ou nan lwil esansyèl, brikoleur playdough kapab yon plezi, inik fason yo fè eksperyans benefis ki genyen nan aromaterapi.

Menm si lòt fòm aromaterapi pote detant ak rajenisman, yo enplike sèlman youn nan sans yo.

Aromaterapi playdough, nan lòt men an, angaje pa sèlman sans ou nan sant, men sans ou nan manyen, tou. Li se yon eksperyans bèl bagay manyen fizik pou men yo, ak yon espas lajè-louvri pou imajinasyon lan.

Avèk bon lwil esansyèl la, li ka itil tou pou atrit, konjesyon sinis, oswa nenpòt ki kantite kondisyon soulaje pa aromaterapi.

Chwazi yon lwil oliv ak efè segondè kalme oswa dòmi ki pwovoke pou yon dòz kalm, tankou:

• lavand
• Rosemary
• kamomiy
• lansan
• vetiver
• klèr saj
• ilan ilan

Lè w ap achte yon lwil oliv, gade pou lwil "pi" epi sonje ke kèk lwil ka enèvan pou kèk moun.

Aprann plis sou chwazi bon lwil esansyèl pou ou nan gid sa a 101, oswa jwenn plis sou lwil esansyèl pou enkyetid, konjesyon sinis, tèt fè mal, oswa doulè.

Men ki jan yo eseye fòm sa a ludik nan aromaterapi pou tèt ou:

Brikoleur aromaterapi playdough pou soulajman estrès

Kòmanse pa rasanble engredyan ou:

• 1 tas farin tout-bi
• 1/2 tas sèl
• 2 ti kiyè. krèm nan tartr
• 1 tas dlo
• 1 1/2 ti kuiyè. lwil oliv oswa lòt lwil pou kwit manje
• 6-8 gout lwil esansyèl nan chwa ou
• koloran manje nan chwa ou

1. Melanje engredyan yo sèk

Kòmanse pa mezire engredyan yo sèk: 1 tas farin, 1/2 tas sèl, ak 2 ti kiyè luil krèm nan tartr. Melanje ansanm nan yon marmite gwo.

2. Add engredyan yo mouye

Lè sa a, li lè pou engredyan yo mouye (eksepte lwil esansyèl la): 1 tas dlo, 1 1/2 gwo kiyè lwil oliv, ak kèk gout koloran manje. Add sa yo nan marmite a epi melanje byen.

Depi mwen prefere sant la kalme nan lavand, mwen renmen fè playdough mwen yon koulè wouj violèt pal matche ak. Moun sa yo ki sansib a koloran manje ka chwazi kite koloran manje soti, oswa patisipe pou yon altènativ natirèl.

3. Chofe melanj lan pou apeprè 5 minit

Mete marmite a sou recho a sou chalè medyòm-ba. Brase toujou jiskaske melanj lan kòmanse grap epi fòme yon boul.

Stovetops varye, men sa ka rive pi vit pase sa ou espere-sou 5 minit oswa mwens.

4. Retire nan plato a pou refwadi

Retire boul la nan farin nan marmite a, li mete sou yon fèy papye parchemin yo refwadi pou kèk minit.

Mwen jwenn chalè a nan farin lan ajoute nan eksperyans nan sansoryèl, Se konsa, mwen renmen jwenn men m 'sou li trè vit - men dwe fè atansyon farin lan pa twò cho okipe anvan ou kontinye.

5. mase lwil esansyèl la nan farin lan

Ajoute kèk gout nan chwa ou nan lwil esansyèl nan farin lan. Kantite lajan ou itilize a pral depann de fòs nan lwil la ou te chwazi ak preferans pwòp ou yo.

Kòmanse ak apeprè 6 gout epi ajoute plis, si ou vle. Mase lwil la nan farin lan distribye.

6. Peze epi jwe estrès ou ale

Ou te kounye a te fè aromaterapi playdough! Sa a varyete endijèn ka itilize jis tankou komèsyal-prepare playdough, e li gen yon teksti ki nan chak ti jan kòm satisfè.

Kit ou chwazi yon lavand kalme, yon mant revigorant, oswa nenpòt lòt lwil esansyèl, sant la plezi plis bonte squishy fè sa a yon brikoleur délisyeu.

Sere nan yon veso ki byen fèmen epi itilize li nan yon semèn.

Resèt Playdough adapte soti nan Prairie Homestead la.

Sarah Garone, NDTR, se yon nitrisyonis, ekriven endependan sante, ak blogger manje. Li abite ak mari l 'ak twa timoun nan Mesa, Arizona. Jwenn pataje enfòmasyon li sou sante ak nitrisyon ak (sitou) resèt an sante nan yon lèt lanmou pou manje.