Rejim alimantè pou diminye enkonvenyans urin

Kontan

• 1. Diminye konsomasyon kafe
• 2. Bwè anpil dlo
• 3. Evite manje dyurèz ak Piquant
• 4. Kenbe pwa ou anba kontwòl
• 5. Evite bwason ki gen alkòl

Pou ede kontwole enkonvenyans urin, yo ta dwe pran swen ak manje tankou evite bwè twòp kafe pandan tout jounen an epi evite twòp konsomasyon nan manje dyurèz, menm jan yo pral ogmante frekans urin.

Enkonvenyans urin se pèt kontwòl nan kenbe pipi a, ki sove pandan ti efò, tankou touse oswa etènye, oswa ki vini nan fòm lan nan yon toudenkou ankouraje pipi, pa ba ou tan pou li ale nan twalèt la.

Se konsa, isit la yo se 5 konsèy manje diminye frekans lan ak sa yo koule pipi rive.

Si ou prefere, gade videyo ki gen tout enfòmasyon sa yo:

1. Diminye konsomasyon kafe

Kafe se yon bwè dyurèz paske li gen kafeyin, yon sibstans ki stimul pwodiksyon an nan pipi ak Se poutèt sa yo ta dwe evite. Yon bon tip se bwè kafe kafeyin oswa diminye gwosè a nan tas la ak frekans nan kafe pandan tout jounen an, yo te atansyon a avi chanjman nan frekans urin.

Anplis kafe, bwason ki gen anpil kafeyin ta dwe evite tou, tankou kola ak bwason enèji, ak ti dyurèz, tankou te vèt, te akouple, te nwa, pèsi ak hibiscus. Gade tout manje ki gen anpil kafeyin.

2. Bwè anpil dlo

Malgre ke dlo stimul pwodiksyon pipi, li enpòtan pou ou rete byen idrate pou evite pwoblèm tankou konstipasyon ak enfeksyon nan aparèy urin. Anplis de sa, dlo enpòtan pou kenbe kontwòl tansyon, pou elimine toksin nan kò a epi pou anpeche sechrès nan po ak cheve.

3. Evite manje dyurèz ak Piquant

Manje dyurèz ankouraje pwodiksyon pipi epi ede goumen retansyon likid, men yo ka ogmante frekans nan enkonvenyans urin. Manje sa yo se: zukèini, melon, melon, aspèj, andiv, rezen, loquat, pèch, Aticho, seleri, berejenn, chou. Manje pikant ak pwav ki ka irite aparèy urin lan, sa ki fè kontwòl nan blad pipi vin pi difisil.

Se konsa, youn ta dwe evite konsome 2 oswa plis nan manje sa yo an menm tan, epi obsève si nenpòt manje sou lis sa a gen yon enfliyans pou ogmante epizòd enkonvenyans. Gade lis konplè manje dyurèz.

4. Kenbe pwa ou anba kontwòl

Kenbe pwa ou anba kontwòl enpòtan pou pi bon kontwòl nan blad pipi paske depase grès nan vant ogmante presyon sou blad pipi a, fòse pipi soti. Lè pèdi pwa, gwosè vant la diminye, diminye kantite pwa sou blad pipi a.

5. Evite bwason ki gen alkòl

Yon pwen enpòtan se pou fè pou evite konsomasyon nan bwason ki gen alkòl, menm jan yo gen yon pouvwa dyurèz fò ak anpil ankouraje pwodiksyon an nan pipi, tou ki mennen kò a nan yon eta de dezidratasyon.

Se tretman an konplè pou enkonvenyans urin fè ak estrateji tankou medikaman, fizyoterapi, manje, epi, nan kèk ka, operasyon. Se konsa, nan adisyon a swen an ak manje, tou wè kèk egzèsis ki ede yo gen pi gwo kontwòl nan blad pipi a.

Gade tou videyo sa a, nan ki nitrisyonis Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ak Silvia Faro pale nan yon fason rilaks sou enkonvenyans urin: