Rejim alimantè pou ipoglisemi reyaktif

Kontan

• Ki sa ki rejim alimantè a pou ipoglisemi reyaktif
• Manje konseye nan ipoglisemi reyaktif
• Ki sa ki pa manje

Rejim alimantè reyaktif la ta dwe asire ke nivo sik yo rete konstan nan san an. Ipoglisemi reyaktif anjeneral rive 1 a 3 èdtan apre ou fin manje manje ki rich nan sik oswa idrat kabòn, sa ki ka afekte dyabetik ak moun ki pa dyabetik.

Pou byen vit trete reyaktif ipoglisemi, li ase pou moun nan manje sèlman ekivalan a nan 3 pen griye oswa yon ji fwi, pou egzanp, epi pou fè pou evite li, youn ta dwe eseye swiv yon rejim balanse, nan ki gen yon bon kontwòl nan èdtan yo nan èdtan yo. Aprann plis bagay sou ipoglisemi reyaktif.

Ki sa ki rejim alimantè a pou ipoglisemi reyaktif

Nan rejim alimantè pou ipoglisemi reyaktif, li enpòtan pou ou pa ale twòp èdtan san ou pa manje, epi yo ta dwe manje chak 2 a 3 èdtan.

Fib ki retade dijesyon, tankou grenn antye, legim ak fwi, yo ta dwe favorize ak manje ki rich nan pwoteyin tankou vyann mèg, pwason ak ze ak idrat kabòn konplèks tankou pen mawon, diri ak pasta yo ta dwe bay preferans. Antye nan manje sa yo tou gen plis fib.

Pou manje maten ak ti goute, preferans yo ta dwe bay manje ki gen idrat kabòn konplèks ak endèks glisemi ki ba, tankou pen grenn antye ak fwomaj fre oswa pen griye antye ak yogout. Nan manje midi ak dine, plat la ta dwe toujou gen mwatye ak legim ak lòt mwatye a ak diri, pasta oswa pòmdetè ak vyann, pwason, ze oswa pwa jan yo montre nan imaj la:

Manje konseye nan ipoglisemi reyaktif

Ki sa ki pa manje

Pou evite kriz yo nan ipoglisemi reyaktif youn pa ta dwe manje manje ki rich nan sik ak idrat kabòn ki senp tankou gato, bonbon, chokola, sirèt, bwason mou, manje rafine tankou pen blan. Li enpòtan tou pou eskli bwason ki gen alkòl nan manje.