Gid COPD Nitrisyon: 5 Konsèy Rejim pou moun ki gen maladi kwonik obstriktif poumon

Kontan

• Yon rejim alimantè ki pi wo nan grès, ki pi ba nan glusid ka pi bon
• Manje pwoteyin ki rich
• Idrat kabòn konplèks
• Pwodui fre
• Potasyòm ki rich manje
• Grès ki an sante
• Konnen kisa pou evite
• Sèl
• Kèk fwi
• Kèk legim ak legum
• Pwodwi letye
• Chokola
• Manje fri
• Pa bliye gade sa ou bwè
• Gade pwa ou - nan toude direksyon yo
• Si ou twò gwo
• Si w ap mèg
• Prepare w pou manje
• Manje ti manje
• Manje repa prensipal ou bonè
• Chwazi manje rapid ak fasil
• Jwenn konfòtab
• Fè ase pou rès manje
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Si ou fèk te dyagnostike ak maladi kwonik obstriktif poumon (COPD), chans yo te di ou ke ou bezwen amelyore abitid manje ou. Doktè ou ka menm te refere ou bay yon dyetetist ki anrejistre yo kreye yon plan rejim alimantè pèsonèl.

Yon rejim alimantè ki an sante pa pral geri COPD men li ka ede kò ou konbat enfeksyon, ki gen ladan enfeksyon nan pwatrin ki ka mennen nan entène lopital. Manje an sante ka fè w santi w pi byen tou.

Kenbe bon nitrisyon sou tèt fè fas ak kondisyon sa a pa dwe raz oswa difisil. Jis swiv konsèy sa yo rejim alimantè ki an sante.

Yon rejim alimantè ki pi wo nan grès, ki pi ba nan glusid ka pi bon

Yon rejim alimantè idrat kabòn redwi rezilta nan pi ba pwodiksyon gaz kabonik. Sa ka ede moun ki gen COPD pi byen jere sante yo.

Selon yon etid nan jounal la poumon nan 2015, sijè ki an sante apre yon rejim alimantè ketogene te gen yon pwodiksyon pi ba gaz kabonik ak gaz kabonik fen-mare presyon pasyèl (PETCO2) konpare ak sa yo ki swiv yon rejim alimantè Mediterane.

Anplis de sa, montre amelyorasyon nan moun ki gen COPD ki te pran yon anpil grès, ki ba-sipleman karb olye pou yo manje yon rejim alimantè ki gen anpil karb.

Menm lè diminye idrat kabòn, yon rejim alimantè ki an sante gen ladan yon varyete de manje. Eseye mete sa yo nan rejim alimantè ou chak jou.

Manje pwoteyin ki rich

Manje manje ki gen anpil pwoteyin, kalite siperyè, tankou vyann ki gen zèb, bèt volay ak ze, ak pwason - patikilyèman pwason lwil tankou somon, makwo ak sadin.

Idrat kabòn konplèks

Si ou gen ladan idrat kabòn nan rejim alimantè ou, patisipe pou idrat kabòn konplèks. Manje sa yo gen anpil fib, ki ede amelyore fonksyon sistèm dijestif la ak jesyon sik nan san.

Manje yo enkòpore nan rejim alimantè ou genyen ladan yo:

• pwa
• bran
• pòmdetè ak po
• lantiy
• Chinwa
• pwa
• francha avwan
• lòj

Pwodui fre

Fwi ak legim fre gen vitamin esansyèl, mineral, ak fib. Sa yo eleman nitritif pral ede kenbe kò ou an sante. Legim ki pa gen lanmidon (tout eksepte pwa, pòmdetè, ak mayi) gen anpil idrat kabòn, pou yo ka enkli nan tout rejim.

Gen kèk fwi ak legim ki pi apwopriye pase lòt moun - tcheke lis la nan manje pou fè pou evite nan seksyon kap vini an jwenn plis enfòmasyon.

Potasyòm ki rich manje

Potasyòm enpòtan anpil pou fonksyon poumon, kidonk yon deficiency potasyòm ka lakòz pwoblèm pou l respire. Eseye manje manje ki gen gwo nivo potasyòm, tankou:

• zaboka
• vèt fèy vèt fonse
• tomat
• aspèj
• bètrav
• pòmdetè
• bannann
• zoranj

Manje ki rich nan potasyòm kapab itil sitou si dyetetist ou oswa doktè preskri ou yon medikaman dyurèz.

Grès ki an sante

Lè w ap chwazi manje yon rejim alimantè ki pi wo grès, olye pou yo chwazi manje fri, patisipe pou ti goute ak manje ki gen grès tankou zaboka, nwa, grenn, kokoye ak lwil kokoye, oliv ak lwil oliv, pwason gra, ak fwomaj. Manje sa yo ap bay plis nitrisyon an jeneral, sitou nan alontèm.

Konnen kisa pou evite

Sèten manje ka lakòz pwoblèm tankou gaz ak gonfleman oswa ka gen ti kras pa gen okenn valè nitrisyonèl. Manje pou evite oswa minimize genyen ladan yo:

Sèl

Twòp sodyòm oswa sèl nan rejim alimantè ou lakòz retansyon dlo, ki ka afekte kapasite w pou respire. Retire sèl la sou tab la epi pa ajoute sèl nan kwit manje ou. Sèvi ak remèd fèy sale ak epis santi bon pou gou manje pito.

Tcheke avèk dyetetist ou oswa founisè swen sante sou ranplasman sèl ki ba sodyòm. Yo ka gen ladan engredyan ki ka afekte sante ou negatif.

Malgre sa anpil moun kwè, pifò konsomasyon sodyòm pa soti nan sèl la, men pito sa ki deja nan manje a.

Asire ou ke ou tcheke etikèt manje ou achte yo. Ti goute ou yo ta dwe gen ladan pa plis pase 300 miligram (mg) nan sodyòm pou chak pòsyon. Manje antye pa ta dwe gen plis pase 600 mg.

Kèk fwi

Pòm, fwi wòch tankou abriko ak pèch, ak melon ka lakòz gonfleman ak gaz nan kèk moun akòz idrat kabòn fermentable yo. Sa ka lakòz pwoblèm pou respire nan moun ki gen COPD.

Olye de sa ou ka konsantre sou fwi ki fèrmante ba oswa ki ba FODMAP tankou bè, anana, ak rezen. Sepandan, si manje sa yo se pa yon pwoblèm pou ou ak objektif idrat kabòn ou pèmèt pou fwi, ou ka gen ladan yo nan rejim alimantè ou.

Kèk legim ak legum

Genyen yon lis long nan legim ak legum li te ye ki lakòz gonfleman ak gaz. Sa ki enpòtan se kòman ou fonksyone.

Ou ka vle kontwole konsomasyon ou nan manje ki anba yo. Sepandan, ou ka kontinye jwi yo si yo pa lakòz yon pwoblèm pou ou:

• pwa
• Brussels jèrm
• chou
• chou
• mayi
• pwaro
• kèk lantiy
• zonyon
• pwa

Soja ka lakòz gaz tou.

Pwodwi letye

Gen kèk moun ki jwenn ke pwodwi letye, tankou lèt ak fwomaj, fè flèm pi epè. Sepandan, si pwodwi letye pa sanble yo fè flèm ou vin pi mal, ou ka kontinye manje yo.

Chokola

Chokola gen kafeyin, ki ka entèfere ak medikaman ou yo. Tcheke avèk doktè ou pou chèche konnen si ou ta dwe evite oswa limite konsomasyon ou.

Manje fri

Manje ki fri, fri, oswa gra ka lakòz gaz ak endijesyon. Manje ki gen anpil epis ka lakòz malèz epi sa ka afekte respire ou. Evite manje sa yo lè sa posib.

Pa bliye gade sa ou bwè

Moun ki gen COPD ta dwe eseye bwè anpil likid pandan tout jounen an. Anviwon sis a uit linèt 8-ons nan bwason ki gen kafeyin yo rekòmande pou chak jou. Idratasyon apwopriye kenbe larim mens epi fè li pi fasil pou touse.

Limite oswa evite kafeyin tout ansanm, menm jan li ta ka entèfere ak medikaman ou yo. Bwason ki gen kafeyin gen ladan kafe, te, soda, ak bwason enèji, tankou Red Bull.

Mande doktè ou sou alkòl. Ou ka konseye pou evite oswa limite bwason ki gen alkòl, menm jan yo ka kominike avèk medikaman yo. Alkòl ka tou ralanti vitès pou l respire ou epi fè li pi difisil pou touse larim.

Menm jan an tou, pale ak doktè ou si ou te dyagnostike pwoblèm kè kòm byen ke COPD. Pafwa li nesesè pou moun ki gen pwoblèm kè limite konsomasyon likid yo.

Gade pwa ou - nan toude direksyon yo

Moun ki gen bwonchit kwonik gen yon tandans yo dwe obèz, pandan y ap moun ki gen anfizèm gen yon tandans yo dwe mèg. Sa fè rejim alimantè ak evalyasyon nitrisyon yon pati enpòtan nan tretman COPD.

Si ou twò gwo

Lè ou twò gwo, kè ou ak poumon yo gen pou yo travay pi rèd, sa ki fè respire pi difisil. Pwa kò depase ka ogmante tou demand pou oksijèn.

Doktè ou oswa dyetetist ka ba ou konsèy sou kòman yo reyalize yon pwa kò an sante lè yo swiv yon plan manje Customized ak yon pwogram egzèsis possible.

Si w ap mèg

Gen kèk sentòm COPD, tankou mank de apeti, depresyon, oswa santi ou mal an jeneral, ka lakòz ou vin mèg. Si ou twò piti, ou ka santi ou fèb epi fatige oswa ou ka gen plis tandans pou enfeksyon.

COPD mande pou ou sèvi ak plis enèji lè ou respire. Dapre klinik Cleveland la, yon moun ki gen COPD ka boule jiska 10 fwa plis kalori lè li respire tankou yon moun san COPD.

Si w ap mèg, ou bezwen gen ladan ti goute sante, ki gen anpil kalori nan rejim alimantè ou. Atik pou ajoute nan lis makèt ou yo enkli:

• lèt
• ze
• francha avwan, Chinwa, ak pwa
• fwomaj
• zaboka
• nwa ak bè nwa
• lwil
• granola

Prepare w pou manje

COPD kapab yon kondisyon difisil pou viv avèk li, kidonk li enpòtan pou fè preparasyon manje yon pwosesis dwat epi san estrès. Fè manje pi fasil, ankouraje apeti ou si w ap mèg, ak bwa nan yon pwogram manje an sante pa swiv direktiv jeneral sa yo:

Manje ti manje

Eseye manje senk a sis ti manje chak jou olye ke twa gwo yo. Manje pi piti manje ka ede w evite ranpli vant ou twòp epi bay poumon ou ase espas pou elaji, sa ki fè respire pi fasil.

Manje repa prensipal ou bonè

Eseye manje repa prensipal ou byen bonè nan jounen an. Sa a pral ranfòse nivo enèji ou pou tout jounen an.

Chwazi manje rapid ak fasil

Chwazi manje ki rapid e fasil pou prepare. Sa ap ede ou evite gaspiye enèji. Chita lè w ap prepare manje pou ou pa twò fatige pou ou manje epi mande fanmi ak zanmi pou ede ou ak preparasyon repa si sa nesesè.

Ou ka elijib tou pou yon sèvis livrezon lakay ou.

Jwenn konfòtab

Chita alèz nan yon chèz ki gen gwo sipò lè wap manje pou evite mete twòp presyon sou poumon ou.

Fè ase pou rès manje

Lè w ap fè yon repa, fè yon pòsyon pi gwo pou ke ou ka frijidè oswa friz kèk pou pita epi yo gen manje nourisan ki disponib lè ou santi ou twò fatige kwit manje.

Takeaway la

Li enpòtan pou ou rete okouran de sante jeneral ou lè ou gen COPD, ak nitrisyon se yon gwo pati nan sa. Planifye manje ki bon pou sante ak ti goute pandan y ap mete aksan sou pi wo konsomasyon grès ka ede w jere sentòm yo epi minimize konplikasyon.