Kouman 'jou fatra' travay

Kontan

• Paske jou fatra pa mache
• Echanj Jou Fatra pou yon repa gratis
• Jou fatra ogmante misk ou yo?

Te 'jou a fatra' te lajman itilize pa dieters e menm atlèt, ke yo te li te ye tankou jou a lè ou ka manje tout manje yo ou vle ak nan kantite yo ou vle, kèlkeswa bon jan kalite a nan manje a ak kantite lajan an nan manje. nan yo.

Sepandan, 'jou a fatra' se danjere espesyalman pou moun ki vle pèdi pwa, kòm konsomasyon kalorik ale pi lwen pase sa ki rekòmande nan rejim alimantè a, fasil génération yon pran pwa nan 1 a 3 kg.

Paske jou fatra pa mache

Malgre swiv yon rejim alimantè byen pandan tout semèn nan, pran yon jou antye twòp kalori yo ap lakòz pèt tankou pran pwa, retansyon likid ak chanjman entesten. Se konsa, moun nan pèdi rezilta yo reyalize pandan semèn ki sot pase a epi yo pral oblije kòmanse pwosesis la adaptasyon ankò nan semèn ki vin apre a.

Lè w soti nan rejim alimantè a anpil nan wikenn se youn nan rezon prensipal pou yo pa kapab pèdi pwa oswa toujou ant 1 a 3 kg plis oswa mwens. Yon anmbègè manje vit ak sandwich fwomaj, plis yon mwayèn fri franse, ak soda ak desè krèm glase, pou egzanp, bay yon total de apeprè 1000 kilokalori, ki se byen plis pase mwatye kalori yo ke yon fanm granmoun ak sou soti nan 60 a 70 kg ta bezwen pèdi pwa. Gade egzanp 7 ti goute ki gate rejim alimantè a.

Echanj Jou Fatra pou yon repa gratis

Manje jis 1 repa gratis yon semèn olye pou yo manje yon jou antye apèn ede kontwole konsomasyon kalori ou epi yo pa ruine rejim alimantè ou. An jeneral, repa sa a gratis pa anpeche pèdi pwa, kòm kò a ka byen vit retounen nan boule grès.

Sa a repa gratis ka manje nan nenpòt ki jou nan semèn nan ak nan nenpòt ki lè, epi yo ka ekipe nan jou ak evènman sosyal tankou anivèsè nesans, maryaj ak pati travay. Manje a gratis ka gen nenpòt manje, men li mande pou yo eseye pa twòp kantite yo, tankou sa a pral kontwole rejim alimantè a.

Jou fatra ogmante misk ou yo?

Malgre ke jou a nan fatra lakòz plis domaj pou moun ki vle pèdi pwa, moun ki vle jwenn mas nan misk pa ta dwe abize li twòp, paske twòp li pral fasilite benefis nan grès olye pou yo misk. Sa a se sitou paske depase kalorik nan jou fatra a pi plis pase rekòmande nan rejim alimantè a, epi anjeneral k ap pase nan yon jou san fòmasyon.

Pou manje plis epi pou yo jwenn soti nan plan an manje, yon bon tip se nan tren sou jou fatra, tankou sa a ap lakòz mas la nan misk pran anpil nan kalori yo depase refè, ede diminye benefis nan grès ke anpil kalori ta pote . Gade ki se 10 pi bon manje pou jwenn mas nan misk.