Sentòm IPF yo nou pa pale sou: 6 Konsèy pou fè fas ak Depresyon ak Anksyete

Kontan

• 1. Rekonèt sentòm yo
• 2. Pran tan pou pran swen tèt ou
• 3. Fè egzèsis pou amelyore atitid ou
• 4. Pa izole tèt ou
• 5. Pran medikaman si ou bezwen
• 6. Konnen ki lè pou chèche swen ijans
• Takeaway la

Idiopatik fibwoz poumon (IPF) pi souvan asosye avèk sentòm tankou difikilte pou respire ak fatig. Men, sou tan, yon maladi kwonik tankou IPF ka pran yon peyaj sou sante mantal ou tou.

Depresyon ak enkyetid souvan ale inapèsi, ak imedyatman trete, nan moun k ap viv ak IPF. Laperèz nan stigma ka kenbe ou tounen soti nan diskite sou sentòm ak doktè ou yo.

Reyalite a se ke moun k ap viv ak maladi kwonik yo gen plis chans yo devlope depresyon ak enkyetid. Sa a se vre si ou gen yon istwa pèsonèl nan kondisyon sante mantal oswa ou pa.

Si ou sispèk yon bagay ki pa bon, pale ak doktè ou sou trete depresyon ak enkyetid. Konsidere sis konsèy sa yo pou fè fas ak pwoblèm sante mantal ki gen rapò ak IPF.

1. Rekonèt sentòm yo

Li nòmal yo santi yo estrès oswa tris de tan zan tan, men enkyetid ak depresyon yo diferan. Ou ka gen depresyon si ou gen sentòm ki dire chak jou pou omwen yon koup la semèn.

Kèk nan sentòm sa yo enkli:

• tristès ak vid
• santiman kilpabilite ak dezespwa
• chimerik oswa enkyetid
• sibit pèt nan enterè nan aktivite yo ou itilize yo jwi
• fatig ekstrèm (plis pase fatig ki soti nan IPF)
• dòmi plis pandan jounen an ak lensomni posib nan mitan lannwit
• vin pi grav doulè ak doulè
• ogmante oswa diminye apeti
• panse lanmò oswa swisid

Enkyetid ka rive avèk oswa san depresyon. Ou ta ka gen enkyetid ak IPF ou si ou fè eksperyans:

• enkyetid twòp
• ajitasyon
• difikilte pou detann ak tonbe nan dòmi
• chimerik
• difikilte pou konsantre
• fatig nan enkyetid ak mank de dòmi

2. Pran tan pou pran swen tèt ou

Ou ka te tande tèm "swen pwòp tèt ou" la epi mande ki sa li enplike. Verite a se ke li nan ekzakteman ki sa li implique: pran tan pran swen tèt ou. Sa vle di envesti nan woutin ak aktivite ki benefisye tou de kò ou ak lide ou.

Men kèk nan opsyon sa yo ou ta ka entegre nan pwòp woutin pwòp tèt ou-swen ou:

• yon beny cho
• terapi atizay
• masaj
• meditasyon
• lekti
• tretman spa
• Tai Chi
• yoga

3. Fè egzèsis pou amelyore atitid ou

Egzèsis fè plis pase kenbe kò ou nan fòm. Li ede tou sèvo ou jenere serotonin, ke yo rele tou òmòn nan "santi-bon". Nivo serotonin ranfòse kenbe enèji ou ak amelyore atitid ou an jeneral.

Toujou, li ka difisil angaje yo nan yon antrennman segondè entansite si w ap gen souf kout soti nan IPF. Mande doktè ou sou antrennman yo pi byen pou kondisyon ou. Menm aktivite modere ak modere ka fè yon enpak pozitif sou sante mantal ou (nou pa mansyone IPF ou tou).

4. Pa izole tèt ou

Avèk depresyon oswa enkyetid sou tèt IPF, li ka difisil pou vle kominike avèk lòt moun. Men, izolasyon sosyal ka fè sentòm sante mantal vin pi mal nan fè w santi w menm plis tris, chimerik, ak san valè.

Si ou pa deja, mande doktè ou oswa gwoup reyabilitasyon poumon pou yon referans nan yon gwoup sipò IPF. Lè ou alantou lòt moun ki konprann egzakteman sa w ap pase a ka fè w santi w mwens pou kont ou. Gwoup sa yo kapab tou bay bonjan edikasyon sou kondisyon an.

Yon lòt opsyon yo konsidere se terapi pale, ke yo rele tou sikoterapi. Mezi tretman sa a bay yon priz pou diskisyon. Ou ka aprann tou fason pou jere panse ou ak konpòtman ou.

Finalman, pa izole tèt ou de moun ou renmen yo. Ou ka santi w koupab de kondisyon ou, epi ou ka menm fè erè tèt ou kòm yon "chay." Sonje ke fanmi ou ak zanmi yo la pou ou nan UPS yo ak Downs nan enkyetid ak depresyon.

5. Pran medikaman si ou bezwen

Medikaman pou depresyon ak enkyetid ka diminye sentòm yo epi ede ou konsantre sou jere IPF ou ankò.

Inibitè selektif serotonin reuptake yo preskri pou tou de depresyon ak enkyetid. Antideprese sa yo pa fòme abitid epi yo ka kòmanse travay relativman vit. Men, li ka pran tan jwenn medikaman an dwa ak dòz ki apwopriye pou ou. Pran pasyans epi kenbe avèk plan ou. Ou pa ta dwe janm sispann pran medikaman sa yo "kodenn frèt," tankou sa a ka lakòz efè segondè alèz.

Doktè ou ka trete depresyon tou ak serotonin ak norepinephrine retak inhibiteurs. Enkyetid grav ka trete avèk medikaman anti-enkyetid.

Pale ak doktè ou sou opsyon tretman ou yo. Pafwa medikaman sou preskripsyon sante mantal yo sèlman pran pou yon ti kantite tan jiskaske kondisyon jeneral ou amelyore.

6. Konnen ki lè pou chèche swen ijans

Lè yo trete anba sipèvizyon yon doktè medikal, depresyon ak enkyetid yo jere. Men gen de lè toulède kondisyon yo mande swen medikal ijan. Si ou menm oswa yon moun ou renmen ki eksprime panse ijan nan swisid, rele 911. Siy nan yon atak panik ka garanti tou yon apèl nan doktè ou pou plis evalyasyon.

Takeaway la

Souf anlè soti nan IPF ka lakòz oswa vin pi mal enkyetid ak depresyon. Ou ka fini izole tèt ou paske ou pa ka patisipe nan aktivite kòm anpil jan ou itilize yo, ki pral sèlman fè ou santi ou vin pi mal. Pale ak doktè ou si w ap fè eksperyans estrès oswa tristès ki pa ale. Fè sa pa pral sèlman bay soulajman nan depresyon oswa enkyetid, men tou, ede ou fè fas ak IPF.