Tanpri, li sa a si enkyetid sosyal ap depafini lavi Date ou

Kontan

• 1. Fè onèt
• 2. Pratike!
• 3. Mesaj yon zanmi davans pou ankourajman
• 4. Rive yon ti kras bonè
• 5. Sonje CBT ou
• 6. Jwe li an sekirite

"Oke, sa a se gòch."

Moun sa yo ki te mo sa yo majik mwen pwononse kounye a mari m 'Dann lè nou te fèk rankontre. Li pa t 'ede ke li okòmansman te ale nan pou yon akolad, Lè nou konsidere ke mwen byen fèm yon moun lanmen. Men, mwen definitivman choke l 'ak deklarasyon ouvèti mwen an.

Enkyetid sosyal ka fè date difisil ... oswa, si mwen totalman onèt, li fè li yon kochma. Kòm yon moun ki rayi entèvyou, pèfòmans mwen nan yon dat pa janm te pral gwo. Apre yo tout, yon dat premye se esansyèlman jis yon entèvyou travay trè pèsonèl - eksepte ak cocktèl (si w ap gen chans).

Pou egzanp, kèk nan zanmi ki pi pre m 'te panse mwen te yon larenn glas lè nou te rankontre premye. Si mwen reyèlman renmen yon moun - nan yon fason amoure oswa ou pa - mwen gen tandans yo dwe distan epi evite kontak zye. Mwen vini nan tout jan yo te anwiye oswa san enterè, men mwen aktyèlman jis gen yon Episode enkyete. Gen krentif pou di "move bagay la" oswa vini atravè tankou yon defisi se tout-konsome.

Men, tounen nan dat premye fwa mwen ak mari m ': Mwen te rive nan estasyon tren an omwen 10 minit byen bonè, swe bokit, ak deba si wi ou non mwen ta dwe jwenn soti nan la anvan mwen te fè yon moun fou nan tèt mwen.

Men, byento ase, mwen te chita nan yon bar avè l ', tanperati mwen kouri segondè. Mwen pa t 'kapab pran chanday mwen an paske mwen te swe anpil - pesonn pa vle wè tach swe! Men m 'te souke Se konsa, mwen pa t' kapab rive jwenn pou vè diven mwen an, nan ka li ta remake.

Dann: "Di m 'plis sou sa ou fè."

Mwen (intern): "One Stop gade m ', mwen bezwen gen yon bwè ti gout nan diven mwen an."

Mwen (deyò): "Oh, mwen jis travay nan pibliye. Ki sa w'ap fè?"

Dann: "Yeah, men, ki sa ou fè nan pibliye?"

Mwen (intern): "[Bleep]"

Mwen (deyò): "Pa gen anyen anpil, hahaha!"

Nan pwen sa a, li bese atè pou l mare soulye l yo, pandan ki tan mwen literalman tonbe mwatye vè mwen an. Sa a te pran kwen an nan nè mwen an. Se pa pi bon solisyon an, men kisa ou ka fè. Erezman, li te tounen soti renmen m 'pou egzakteman ki moun mwen te ye. Mwen evantyèlman te di l 'sou gen enkyetid sosyal (pandan y ap fèmen nan yon twalèt otèl an vakans ... istwa long). Rès la se istwa.

Eksperyans mwen yo te ban m 'yon anpil nan insight nan ki estrateji ede - ak ki estrateji definitivman pa ede - lè li rive jwenn yon pwen reyinyon ant yon lavi aktif date ak k ap viv ak enkyetid sosyal. Mwen espere ke konsèy sa yo ka ede!

1. Fè onèt

Mwen pa vle di admèt ke ou gen enkyetid sosyal le pli vit ke ou rankontre. Mwen vle di dwe onèt sou pidevan a ou ta pi alèz pous Pou egzanp, si yo sijere bowling, manje nan yon restoran, oswa yon lòt bagay ki fè ou nève, Lè sa a, di sa. Èske w gen enkyetid sosyal se difisil ase san yo pa santi yo alèz nan anviwònman ou. Ou pa bezwen antre nan twòp detay. Jis di yon bagay tankou, "Aktyèlman, mwen pa yon fanatik nan sa" oswa "Mwen ta pito fè [X], si sa a oke."

2. Pratike!

Youn nan bagay sa yo gwo sou apps date se yo ke yo ba ou opsyon pou yo rankontre anpil nan nouvo moun. Si ou jwenn sèn nan date nè-racking, Lè sa a, poukisa yo pa bati konfyans ou pa ale nan yon dat pratik kèk?

3. Mesaj yon zanmi davans pou ankourajman

Anjeneral mwen di yon bagay tankou, "Mwen freaking soti ... tanpri, di m ki jan etonan mwen menm!"

4. Rive yon ti kras bonè

Lè ou nan pidevan a anvan dat ou ka ba ou tan aklimatize epi pou yo jwenn confortable. Men, pa rive plis pase 10 minit bonè!

5. Sonje CBT ou

Fè yon terapi mantal konpòtman (CBT) "Dosye Panse" davans pou defye nenpòt panse negatif.

6. Jwe li an sekirite

Yon dat premye se definitivman pa tan nan eseye soti yon nouvo kwafur oswa gade makiyaj. Sèlman posibilite ke li pral tout ale mal pral fè ase nan nivo estrès ou. Jis kenbe li senp. Chwazi yon bagay ki fè ou santi ou konfòtab men konfyans.

Ale nan yon dat lè ou gen enkyetid sosyal ka santi redoutable, men enkyetid ou pa bezwen sispann ou soti nan viv lavi yo. Lè w ap pran yon kèk etap ki an sante ka fè yon mond nan diferans!

Claire Eastham se yon Blogger ak otè a pi byen ki vann nan "Nou tout fache isit la." Ou ka konekte avèk li sou sit entènèt li oswa tweet li @ClaireyLove.