Ki jan fè tèt ou Burp soulaje gaz

Kontan

• 1. Bati presyon gaz nan vant ou lè ou bwè
• 2. Bati presyon gaz nan vant ou lè ou manje
• 3. Deplase lè a soti nan kò ou pa deplase kò ou
• 4. Chanje fason ou respire
• 5. Pran anti-asid
• 4 konsèy pou anpeche gaz ak gonfleman
• Evite manje ki ba ou gaz
• Manje dousman
• Fè egzèsis limyè apre ou fin manje
• Takeaway la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Konsèy Burp

Burping se youn nan fason ki pi senp ak pi rapid pou soulaje gonfleman, sitou lè li konsantre nan vant la. Men kèk konsèy pou ede ou burp:

1. Bati presyon gaz nan vant ou lè ou bwè

• Bwè yon bwason gazeuz tankou dlo briyan oswa soda byen vit. Bwè li nan yon pay byen vit ap ogmante kantite presyon menm plis.
• Si ou pa gen yon bwason gazeuz, ou ka deklanche efè a menm lè ou bwè dlo ki soti nan bò opoze a nan glas la: pliye sou tankou si w ap bwè nan yon sous dlo epi mete bouch ou sou bò glas la opoze ou. , ak Lè sa a, panche glas la pou dlo a tou dousman ale nan bouch ou. Pran ti gòje, vale souvan, epi kanpe dwat.
• Yon lòt metòd dlo-bwè se bwè yon vè antye nan dlo pandan y ap kenbe souf ou ak zongle nen ou a asire w ke ou pa lage nenpòt ki lè depase.

2. Bati presyon gaz nan vant ou lè ou manje

Manje yon gaz ki lakòz manje pou konstwi presyon gaz nan vant ou menm plis. Manje ki ka lakòz ou rann imedyatman gen ladan:

• pòm
• pwa
• pèch
• kawòt
• pen antye
• chiklèt
• sirèt difisil

3. Deplase lè a soti nan kò ou pa deplase kò ou

• Fòs gaz soti nan kò ou pa fè egzèsis: mache, djògin, oswa fè jimnastik limyè.
• Kouche sou vant ou, Lè sa a, pli jenou ou nan direksyon pwatrin ou, etann bra ou pou pi devan osi lwen ke yo pral ale, ak Lè sa a, vout do ou. Repete pandan w ap kenbe nivo tèt ou ak gòj ou.
• Kouche epi byen vit leve, repete jan sa nesesè.
• Fè misk nan vant ou sere lè ou santi yon burp vini nan maksimize ki kantite lè chape.

4. Chanje fason ou respire

• Respire pandan ou chita tou dwat pou ede ogmante chans pou yon burp.
• Jwenn lè nan gòj ou pa souse nan lè nan bouch ou jiskaske ou santi ou yon ti wonn lè nan gòj ou, ak Lè sa a, bloke devan bouch ou ak lang ou pou ou ka lage lè a tou dousman. Sa a ta dwe deklanche yon burp.
• Voye lè soti nan poumon ou nan nen ou ak gòj ou fèmen, sa ki ka mete presyon anplis sou vant ou pou pouse lè moute nan èzofaj ou.

5. Pran anti-asid

• Antasid ki gen kabonat kalsyòm kreye gaz depase epi yo pral lakòz ou rann. Boutik pou anti-asid.

4 konsèy pou anpeche gaz ak gonfleman

Burping se yon bon fason soulaje malèz la nan gaz ak gonfleman nan kout tèm, men li enpòtan yo konsantre sou alontèm fason yo diminye gaz ak gonfleman. Men kèk konsèy:

Evite manje ki ba ou gaz

Manje ki bay pifò moun gaz gen anpil fib oswa grès. Manje letye yo tou gen tandans lakòz anpil gaz. Kèk egzanp nan manje ki asosye ak gaz yo enkli:

• pwa
• pwa
• lantiy
• chou
• zonyon
• bwokoli
• chou
• lèt
• pen antye
• dyondyon
• byè ak bwason gazeuz

Manje gra, tankou anmbègè oswa fwomaj, ka lakòz gaz pa ralanti dijesyon.

Manje dousman

Manje byen vit ka mennen nan yon rasanbleman gaz nan sistèm dijestif la. Konsantre sou ap detann pandan manje. Manje pandan w ap ensiste oswa sou ale a ka entèfere ak dijesyon ou.

Fè egzèsis limyè apre ou fin manje

Fè kèk egzèsis limyè apre ou fin manje, tankou ale pou yon mache oswa monte bisiklèt fasil, ka ede nan dijesyon, diminye gaz.

Eseye yon remèd gaz san preskripsyon:

• Si ou jwenn pwodwi letye yo ki lakòz gaz ou, ou ta ka vle eseye pwodwi ki ede dijere laktoz, sik la nan letye ke anpil moun jwenn difisil dijere.
• Pwodwi ki gen simetikon (gaz-X, gaz Mylanta) ka ede kraze ti boul gaz nan kèk moun.

Takeaway la

Gaz ak gonfleman se kondisyon ki tipikman rezoud sou pwòp yo sou tan. Burping ka bay soulajman kout tèm, pandan y ap konsantre sou remèd alontèm ka ede kenbe gaz nan bè.

Sepandan, si ou remake ke gaz ou ak sentòm gonfleman pa rezoud apre adopte alontèm abitid soulajman gaz, ou ta dwe wè yon doktè. Li espesyalman enpòtan pou wè yon doktè si gaz ou akonpaye pa:

• dyare
• alontèm oswa grav doulè nan vant
• san nan poupou ou
• chanjman nan koulè a ​​oswa frekans nan poupou ou
• pèdi pwa entansyonel
• doulè nan pwatrin
• kè plen oswa vomisman ki pèsistan oswa frekan

Sa yo ka siy yon maladi dijestif. Bon tretman ka ede soulaje malèz ou epi fè ou an sante.