Date ak kolit ilsè

Kontan

• Jere yon dat premye ak kolit ilsè
• Chwazi yon bon kote
• Fè tèt ou konfòtab
• Manje konsyans
• Fè ouvè, sèlman si ou vle yo louvri
• Deside gen yon lavi

Jere yon dat premye ak kolit ilsè

Ann fè fas a li: dat Premye ka difisil. Add nan gonfleman an, doulè nan vant, ak epizòd toudenkou nan senyen ak dyare ki vini ak kolit ilsè (UC), epi li ase pou fè ou vle bliye oti pwochen pòt la epi rete lakay ou.

UC souvan frape nan mitan ane yo date: Selon Crohn a ak kolit Fondasyon nan Amerik, pifò moun yo dyagnostike ki gen laj ant 15 ak 35. Men, jis paske ou gen UC pa vle di ou pa ka jwi tan ak zanmi oswa bay romans yon chans.

Eseye konsèy sa yo nan men moun ki te la.

Chwazi yon bon kote

Chwazi yon kote ou konnen byen, oswa Scout soti sitiyasyon an twalèt devan yo nan tan si w ap ale someplace nouvo. Dine ak yon fim se nòmalman yon parye san danje, men evite ba ki gen anpil moun kote ka gen liy long pou twalèt yo. Ou ka vle renonse yon apremidi nan randone, monte bisiklèt, oswa kayak epi eseye yon mize oswa pak tèm olye.

Fè tèt ou konfòtab

Fè sa ou kapab fasilite jitters yo, espesyalman si estrès oswa nè sanble yo fè sentòm ou vin pi mal. Mete yon bagay ou santi ou byen ak konfyans nan, epi bay tèt ou anpil tan pou ou pare.

Ak nan kou, dwe prepare pou ijans yo. Tuck ti sèvyèt, yon pè kilòt rezèv, ak nenpòt medikaman nan valiz ou oswa sak - jis nan ka.

Manje konsyans

UC afekte tout moun yon fason diferan, kidonk li enpòtan pou konnen ki manje, si genyen, deklanche sentòm ou yo. Kafeyin, bwason gazeuz, alkòl, ak fib ki wo oswa manje gra ka lakòz pwoblèm.

Planifye sa ou pral manje anvan dat la. Sa ka ede anpeche yon sipriz atak bonè. Epitou, planifye davans pou sa ou pral manje pandan dat la. Restoran Anpil gen ladan meni yo sou entènèt, sa ki ka pran kèk nan presyon an lè li rive tan bay lòd pou manje ou.

Fè ouvè, sèlman si ou vle yo louvri

Menm si ou pa santi ou pi byen pandan dat la, ou pa ta dwe santi presyon yo pote moute kondisyon ou. Ou se pi plis pase yon moun ki gen UC.

Deside gen yon lavi

Èske w gen kolit ilsè ka anmèdan, fwistre, e menm restriksyon nan fwa. Men, li pa bezwen kontwole tout lavi ou oswa lavi date ou. Anpil moun ap viv kè kontan, pwodiktif lavi ak kondisyon an - ak anpil yo san pwoblèm mwen tap date oswa marye tou!