7 Aktivite chak jou ou pa t 'reyalize ta ka vin pi grav je sèk ou

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• 1. Sèvi ak yon fanatik plafon oswa yon èkondisyone
• 2. Kònen-seche cheve ou yo
• 3. Fimen tabak
• 4. Ekspoze tèt ou nan tanperati ekstrèm
• 5. Kanpe nan chemen van an
• 6. Monte ak fenèt la desann
• 7. Sèvi ak yon òdinatè

Apèsi sou lekòl la

Si ou gen je kwonik sèk, ou gen anpil chans fè eksperyans grate, grate, dlo dlo sou yon baz regilye.

Pandan ke ou ka konnen kèk nan kòz ki komen nan sentòm sa yo (tankou itilize lantiy kontak), gen lòt aktivite ou ta ka inyorans nan ki ta ka vin pi mal kondisyon an.

Se pa sèlman je kwonik sèk trè alèz men li ka gen efè alontèm tou sou sante je yon moun. Pou egzanp, sikatris kornin ka mennen nan vizyon twoub.

Pa familyarize tèt ou ak aktivite ki kontribye nan je kwonik sèk, ou ka anpeche plis konplikasyon nan kondisyon an ak viv yon lavi pi alèz.

1. Sèvi ak yon fanatik plafon oswa yon èkondisyone

Yon gwo pete lè, kèlkeswa kote li soti, ka sèk je ou. Li nan pi bon enterè ou pou fè pou evite nenpòt anviwònman kote lè ka soufle dirèkteman nan figi ou, si li nan soti nan yon fanatik plafon fò oswa yon èkondisyone.

Pou ede diminye risk ou genyen pou iritasyon, evite tonbe nan dòmi ak fanatik la oswa AC sou. Evite tou chita dirèkteman anba aparèy sa yo.

2. Kònen-seche cheve ou yo

Si ou ap chèche pou yon rezon ki fè lè-sèk cheve ou, isit la nan yon sèl: Sèvi ak yon seche rad ka plis kontribye nan je sèk.

Lè a cho, sèk li emèt ka lakòz imidite evapore nan je a, sa ki lakòz sentòm vin pi grav.

Si w ap sou mouvman an epi ou bezwen sèk cheve mouye, eseye omwen diminye kantite tan ou pase lè l sèvi avèk seche kònen ou. Pou egzanp, sèk rasin yo epi kite rès la nan cheve ou lè-sèk.

3. Fimen tabak

Fimen ka mennen nan je kwonik sèk.

Sa a se paske lafimen tabak nan je yo, kraze pwoteksyon, kouch nan lwil nan dlo nan je.

Anplis de sa, yo te montre fimen gen anpil efè ki dire lontan sou je yo, ki gen ladan ogmante risk pou yo katarak ak koripsyon makula.

Ou pa bezwen yon fimè yo dwe afekte pa lafimen. Ekspozisyon a lafimen dezyèm men ka danjere tou.

4. Ekspoze tèt ou nan tanperati ekstrèm

Soti nan cho pou frèt, tanperati ekstrèm ka gen yon efè enpòtan sou je ou.

Tanperati trè cho (sitou lè pa gen imidite) ka lakòz imidite evapore nan je ou.

Selon yon etid 2016, 42 pousan nan moun ki gen je sèk rapòte ke chalè deklanche sentòm yo. Swasant pousan deklare ke solèy te yon deklanche.

Etid la tou konkli ke move tan trè frèt ka sèk deyò je ou, ak 34 pousan nan moun ki repond ki di ke tanperati lè w konjele agrave sentòm je sèk yo.

Rezilta ki soti nan yon etid 2010 sijere ke tanperati frèt ka epesir meibum a, kouch lwil la deyò nan dlo nan je. Kòm yon rezilta, dlo nan je pwoteksyon pa ka gaye nan je a tankou fasil.

Kenbe anviwònman ou kòm tanpere kontwole ke posib ka ede diminye ensidans la nan je sèk.

Ou ka vle tou sèvi ak yon imidite, ki pral ede ogmante imidite nan lè a epi redwi efè atmosfè trè sèk.

5. Kanpe nan chemen van an

Si ou pral yon kote ak van fò, eseye mete linèt solèy wraparound. Tout-alantou pwoteksyon sa a ki kalite lunèt ap anpeche van an rive nan je ou ak siye yo deyò.

6. Monte ak fenèt la desann

Pandan ke yon briz fre ka santi bon kont po ou, li ka pa santi yo bon sou je ou.

Anplis siye yo deyò, kenbe fenèt yo desann pandan wap kondwi ka ogmante tou risk ou pou jwenn ti moso debri oswa pousyè tè nan je ou.

Si ou dwe kondwi oswa monte nan yon machin ak fenèt yo desann, ankò, eseye mete linèt solèy wraparound.

Ou ka vle tou kenbe kèk dlo nan je atifisyèl nan men ke ou ka aplike anvan ak apre vwayaj ou.

7. Sèvi ak yon òdinatè

Sèvi ak yon òdinatè ka vin pi mal je sèk pou plizyè rezon.

Yon moun natirèlman kliyote mwens pandan y ap gade yon òdinatè.

Divès etid montre ke lè l sèvi avèk yon ekran ka diminye kantite fwa ou bat je chak minit pa oswa 60 pousan, si se pa siyifikativman plis.

San yo pa kliyote regilyèman, je ou vin pi sèk pase yo deja.

Eklere nan pou kontwole òdinatè a kapab afekte vizyon ou tou, sa ki lakòz ou strabik plis li ekran òdinatè a. Kòm yon rezilta, je ou ka santi tou de fatige ak sèk.

Si ou itilize yon òdinatè pou travay oswa lekòl, li enpòtan pou pran etap ki nesesè pou minimize je sèk ki gen rapò ak itilizasyon òdinatè. Eseye konsèy sa yo:

• Fè yon efò bat je l pi souvan lè w ap gade nan òdinatè a.
• Gade lwen yon ekran òdinatè sou chak 15 minit. Gade yon pwen byen lwen ka ede detann je yo.
• Kenbe gout je nan biwo travay ou oswa yon lòt kote fasil pou jwenn. Aplike souvan pandan tout jounen an.
• Pran repo chak fwa sa posib pou ede diminye efè itilizasyon òdinatè a gen sou je ou. Ou pa menm bezwen kite biwo ou - jis louvri ak fèmen je ou ka ede soulaje je sèk.