Koul bagay yo eseye ete sa a: Kouri sovaj wikenn

Kontan

• Revizyon pou

Kouri sovaj wikenn

Granby, Colorado

Trail kouri pa dwe entimidasyon. Kapitalize sou kapasite li nan fè ou fèmen nan lanati ak donte estrès nan santye sa a kouri fen semèn ki te dirije pa Elinor Pwason, yon editè nan Trail kourè magazin ak fondatè Trail la kouri ak Fòm retrè.

"Mwen panse ke moun yo pi konfòtab ak jis tit soti nan Woods yo pou 'solo eksploratwa kouri,'" li te di. Men, fanm tankou plis, se konsa retrè a fèt yo bati konesans, kondisyon fizik, teknik, ak konfyans sou santye yo.

Retrè a de jou ki sitiye segondè nan Colorado Rockies yo nan ekolojik-zanmi Vagabond Ranch la. Pa bezwen elit: Kourè bezwen pou kapab ale sou 5 mil nan yon vitès 10-minit sou wout la yo rantre nan. Anplis de sa nan aprann santye-kouri teknik (difisil / desann kouri), ritm, ak alimentation (nitrisyon pre, pandan, ak apre-kouri), ou pral aprann ki jan pou gen plan pou kouri ou ak sekirite nan tèt ou. Lè pa sou santye yo, jounen an ap gen ladan yon pratik yoga, manje ki an sante, ak sesyon enfòmasyon sou kòman yo kouri pi vit, pi long ak pi fò. ($675 chanm pataje, $720 yon sèl; trailrunningforwomen.com)

PREV | PWOCHEN

Paddleboard | Cowgirl Yoga | Yoga / Surf | Trail Run | Mountain Bike | Kiteboard

GID ETE

Revizyon pou