5 remèd san danje pou konstipasyon nan gwosès la

Kontan

• Poukisa mwen konstipe?
• Takeaway
• Konsèy pou yon Gwosès an sante ak kè kontan

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Mouvman entesten Rahman. Doulè nan vant. Pasaj la nan poupou difisil.

Si ou ansent, pwobableman ou te fè eksperyans twa siy abitye sa yo nan konstipasyon. Chanjman ormon, presyon sou matris la, ak fè a nan vitamin prenatal yo se blame.

Poukisa mwen konstipe?

Yon ogmantasyon nan òmòn nan pwojestewòn pandan gwosès ki lakòz detant la nan misk kò ou. Sa gen ladan trip ou. Ak trip k ap deplase pi dousman vle di dijesyon pi dousman. Sa ka lakòz konstipasyon.

Konstipasyon se komen pandan gwosès la. Prèske twa sou kat fanm ansent ap fè eksperyans konstipasyon ak lòt pwoblèm entesten nan kèk pwen, selon yon etid ki te pibliye nan Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.

Soti nan grenn san preskripsyon nan remèd natirèl, gen yon lame antye nan remèd ki disponib pou soulaje konstipasyon.

Men, lè gwosès la patisipe, ki kantite solisyon retresi.

Sa yo senk remèd yo gwosès-an sekirite.

Yon rejim alimantè ki gen anpil fib ede prevansyon konstipasyon. Li tou Pwodwi pou fanm ansent ak vitamin ak antioksidan.

Fanm ansent yo ta dwe eseye konsome 25 a 30 gram fib dyetetik chak jou pou yo rete regilye ak an sante.

Bon chwa gen ladan fwi fre, legim, pwa, pwa, lantiy, sereyal bran, prun, ak pen grenn antye.

Eseye koupe kèk franbwazye, pòm, bannann, fig frans, ak frèz pou yon sòs salad fwi entérésan. Oswa boukannen kèk mayi dous, Brussels jèrm, ak kawòt pou yon plat bò délisyeu.

Li enpòtan pou ou rete idrate pandan gwosès la. Sa ta ka vle di double konsomasyon dlo ou.

Fanm ansent yo ta dwe bwè omwen uit linèt 12 ons dlo pa jou. Sa ap ede kenbe zantray ou mou epi deplase san pwoblèm nan aparèy dijestif ou an.

Eseye kraze konsomasyon manje chak jou ou an senk oswa sis pi piti manje ede ak soulajman konstipasyon. Sa a pral pèmèt vant la dijere manje san yo pa gen travay lè siplemantè, ak pèmèt li transfere manje nan trip la ak kolon fèt san pwoblèm.

Manje gwo manje ka twò chaje vant ou epi fè li pi difisil pou sistèm dijestif ou nan pwosesis sa ou te boule.

Aktivite fizik regilye ka ede diminye konstipasyon. Egzèsis stimul zantray ou. Fanm ansent yo ta dwe eseye fè egzèsis twa fwa pa semèn pandan 20 a 30 minit chak.

Opsyon yo pou fè egzèsis yo intèrminabl. Eseye mache sou chemen randone pi renmen ou, naje nan jimnastik lokal ou a, oswa pratike yoga prenatal nan yon apremidi ap detann.

Tcheke avèk doktè ou sou ki egzèsis ki san danje pou ou menm ak tibebe w la.

Si lòt opsyon natirèl te echwe, doktè pral pafwa preskri adousisan poupou tankou Colace sou yon baz kout tèm ede fanm ansent ki gen konstipasyon. Adousisan poupou Colace yo disponib sou entènèt. Sepandan, alontèm itilize ka mennen nan.

Adoucisseur poupou ede mwatir zantray ou pou yo pi fasil pase. Yo espesyalman itil pou fanm ansent k ap pran konstipasyon ki lakòz sipleman fè. Doktè yo pral souvan preskri adousisan ansanm ak grenn fè. Ou ka jwenn yon varyete de sipleman fè isit la.

Adoucisseur poupou yo se medikaman, kidonk li pi bon yo tcheke avèk doktè ou si yo an sekirite pou ou.

Takeaway

Sekou konstipasyon pandan gwosès la komen, epi li ka remèd.

Jis swiv etap sa yo pi wo a ede fasilite malèz la nan do entesten pandan w ap tann pou yon ti kras ou rive.

Konsèy pou yon Gwosès an sante ak kè kontan