Sa a enfliyans Fòm ap vin fran sou ki jan Echèl la ka reyèlman Eff ak tèt ou

Kontan

• Revizyon pou

Reyalite: Ou ka renmen kò ou epi ou santi ou gen konfyans AF epi li ka * toujou * dwe difisil pou pa kite yon nimewo sou echèl la kite ou santi ou defèt pafwa. Enfliyantè Fitness Katie (dèyè kont Instagram @confidentiallykatie) pa etranje nan santiman sa a.

Blogger la ak defansè lanmou pwòp tèt ou, ki te sibi yon transfòmasyon enpresyonan lè l sèvi avèk pwogram BBG Kayla Itsine a, dènyèman te pataje sa ki te pase apre li te monte sou echèl la apre laj-e li te aprann ke li te pran pwa. (Ki gen rapò: Mwen te siviv pwogram antrennman Kayla Itsines BBG-e kounye a, mwen pi di nan *ak* soti nan jimnastik la)

"Mwen te sispann sèvi ak echèl mwen an depi lontan apre mwen reyalize li te lakòz anpil plis mal pase bon pou mwen," li te ekri sou Instagram ansanm ak de foto kòt a kòt nan tèt li. "Men wikenn pase a yon doktè te peze m e mwen te sezi wè ke pwa mwen te apeprè 10 liv pi lou pase mwen te panse li te .."

Tankou anpil moun, Katie te gen yon nimewo nan tèt ou ke li konsidere yo dwe li "pwa ki an sante" oswa, menm jan li te ekri, "pwa a kò ou jis santi l bon nan." Li te sezi aprann ke li toujou te santi bon malgre nimewo a yo te pi wo pase li antisipe-men li te difisil pa kite panse negatif pran sou.

"Mwen pral onèt avèk ou," li te ekri. "Pou tout deklarasyon ki nan pòs mwen yo nan 'vis echèl la' ak 'ki moun ki pran swen konbyen ou peze?' lè nimewo sa a te parèt sou ekran an mwen definitivman te santi m degonfle. Alarme. Konsyan de tèt mwen. Èske mwen te regrese? Èske m t ap manje twòp e m te fè mwens egzèsis? Èske tout lòt moun te remake ke m t ap pran pwa EKSEPTE m?! pou kèk minit ak Lè sa a, mwen literalman te di sèvo mwen yo STOP.⁣ "(Men poukisa nou renmen fanm sa a" pa konnen, pa pran swen "apwòch nan echèl la.)

Katie Lè sa a, te pran yon etap tounen ak raple tèt li poukisa li te chwazi echèl echèl la an plas an premye. "Nou DWE sispann kite nimewo defini nou," li te ekri. "Nou gen yo mete plis pwa (Pun gen entansyon) sou ki jan nou santi nou, pa konbyen nou peze."

"Mwen se MENM PWA nan tou de foto sa yo, men mwen pwomèt ou mwen pa t SANTI menm bagay la tou lè mwen te pran yo," li te kontinye. "Nan yon sèl mwen te santi m fèb, nan lòt la, mwen te santi mwen fò. Nan yon sèl mwen te santi tèt mwen-konsyan, nan lòt la mwen te santi konfyans. Nan yon sèl mwen te swiv pwa mwen, ak nan lòt la, mwen te byennere inyorans. "

Katie sètènman se pa youn nan sèlman pale sou ki jan echèl la ka twonpe (ak bat). SWEAT antrenè Kelsey Wells te pran Instagram dènyèman pou pataje poukisa li vle lòt moun fose pwa objektif yo epi konsantre plis sou jan yo santi yo. "Echèl la pou kont li pa ka mezire sante ou," li te ekri. "Pa janm bliye reyalite yo ke pwa ou ka fluktue +/- senk liv nan MENM jou a akòz yon kantite bagay, e ke mas nan misk peze plis pase grès pou chak volim ... tipikman ak osi lwen ke vwayaj fizik ou ale, la echèl di ou pa gen anyen plis pase relasyon ou ak gravite sou planèt sa a. "

Pa kapab quantifier sante ou difisil, men mesaj Kelsey ak Katie yo sèvi kòm rapèl ke viktwa ki pa echèl se yon gwo mezi pwogrè ou-epi yo ka pi bon pou sante mantal ou ak estim pwòp tèt ou. Sonje sa a pwochen fwa doktè a fè ou etap sou echèl la.

Revizyon pou