Ki jan yo gen plis lèt tete

Kontan

• 1. Bwè anpil dlo
• 2. Manje byen
• 3. masaj tete
• Kouman ankouraje desandan a nan lèt

Chanjman nan tete yo pwodwi lèt tete se entansifye sitou nan dezyèm trimès la nan jestasyon, ak nan fen gwosès la kèk fanm deja kòmanse lage yon ti kolostrom, ki se premye lèt ki soti nan tete a, moun rich nan pwoteyin.

Sepandan, lèt nòmalman sèlman parèt nan pi gwo kantite apre livrezon, lè òmòn yo ki te pwodwi pa plasenta a yo redwi ak kontak ak ti bebe a stimul pi gwo pwodiksyon an.

1. Bwè anpil dlo

Dlo se eleman prensipal nan lèt tete, epi li nesesè pou manman an konsome ase likid pou founi bezwen sa a. Pandan gwosès la, rekòmandasyon an se ke fanm lan itilize yo bwè omwen 3 lit dlo nan yon jounen, ki pral enpòtan tou diminye anfle ak anpeche enfeksyon urin ki komen nan gwosès la.

2. Manje byen

Manje byen enpòtan pou fanm ansent lan gen tout eleman nitritif ki nesesè pou pwodiksyon lèt, ogmante konsomasyon manje tankou pwason, fwi ak legim fre, grenn tankou chia ak len, ak grenn antye, tankou pen mawon ak mawon. diri.

Manje sa yo rich nan omega-3s ak vitamin ak mineral ki pral amelyore kalite lèt tete ak ankouraje nitrisyon ti bebe a. Anplis de sa, manje byen ede kontwole pran pwa pandan gwosès la, bay enèji ki nesesè pou kò fanm nan bezwen jenere pwodiksyon lèt. Konnen kisa pouw manje pandan wap bay tete.

3. masaj tete

Nan fen gwosès la, fanm lan kapab bay masaj rapid tou sou tete a pou ranfòse pwent tete a epi ankouraje piti piti desandan lèt la. Pou sa, fanm nan dwe kenbe tete a pa mete yon men sou chak bò epi aplike presyon soti nan baz la pwent tete a, tankou si li te trèt.

Mouvman sa a ta dwe repete senk fwa avèk délikatès, Lè sa a, fè mouvman an menm ak yon sèl men sou tèt ak yon men anba tete a. masaj la ta dwe fè 1 a 2 fwa nan yon jounen.

Kouman ankouraje desandan a nan lèt

An jeneral, lèt pran plis tan pou li desann nan premye gwosès la, e li nesesè pou bwè omwen 4 lit likid chak jou, paske dlo se eleman prensipal lèt la. Anplis de sa, yo ta dwe mete ti bebe a sou tete a pou bay tete menm si pa gen okenn lèt soti, tankou kontak sa a ant manman an ak timoun nan plis ogmante pwodiksyon an nan òmòn prolaktin ak oksitosin, ki ankouraje pwodiksyon an ak desandan a nan lèt.

Aprè tibebe a fèt, pwodiksyon lèt tete a ogmante konsiderableman apre anviwon 48 èdtan, ki se tan ki nesesè pou òmòn prolaktin nan ogmante nan san an ak ankouraje kò a pwodwi plis lèt. Gade yon Gid konplè sou kòman yo bay tete pou débutan.