4 fòm natirèl de deshacerse de las espinillas rapidman
Kontan
- 1. Trata pati pyès sa yo afekte ak lwil oliv nan pye bwa de té
- Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- 2. Trase pati pyès sa yo afekte ak lòt aceites esansyèl
- Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- 3. Aplica té verde en la piel
- Cómo usar el té verde para combatir el acné
- 4. Hidrata kon aloès Vera
- Cómo usar el gel de aloe vera pou trete el acné
- Remèd pou elimine akne a plis long plazo
- Toma yon sipleman de zenk
- Konsome levadura de cerveza
- Entansyon yon sipleman lwil oliv nan pechè
- Lòt fòm pou diminye espinillas yo
- En konklizyon
El acné es una enfermedad común de la piel que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los síntomas incluen espinillas, que pueden ser molestas, frustrantes y difficilees de eliminar.
Si byen tretman konvansyonèl yo kapab serye efektif pou elimine espinillas yo, tou suelen asosye avèk efè advèsè, tankou iritasyon ak rezidans nan po la.
Por eso, muchas personas han optado por alternativas naturales. Son muchos los remedios naturales para el acné, pero la ciencia solo respalda a unos pocos.
Isit la prezante 4 remèd natirèl pou desakse espini yo rapidman avèk efikasite yo te demontre.
1. Trata pati pyès sa yo afekte ak lwil oliv nan pye bwa de té
El aceite de árbol de té se extrae de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia, que es nativo de Australia.
Se sa ki konnen pou kapasite pou konbat bakteri yo epi diminye enflamasyon po a. Lwil oliv de pyebwa de té an espesyal èd pou konbat bakteri yo P. acnes y S. epidermidis, que pueden causar espinillas.
Un estudio determinó que el gel de aceite de árbol de té al 5% fue casi cuatro veces más efectivo que un placebo para reducir lasiones del acné y casi seis veces más efectivo para reducir la gravedad del acné.
Nan yon lòt etid, se demontre ke yon jèl ki gen 5% lwil oliv nan pye bwa te gen tan efektif pou diminye espinillas yo tankou yon kote ki gen 5% de peróxido de benzoilo, yon medikaman komen pou akne a.
El tratamiento con aceite de árbol de té también produjo menos efectos adversos, tankou sekans, iritasyon ak flanm dife, ke el peróxido de benzoilo.
Es importante tener en cuenta que el aceite de árbol de té es muy potente y puede causar enrojecimiento e irritation si lo aplikas direkteman sou po a. Por esta razón, debes diluirlo con agua o un aceite emulsionante.
Puedes comprar en línea tanto el aceite de árbol de té como un aceite emulsionante.
Cómo usar el aceite de árbol de té para el acné
- Combina una parte de aceite de árbol de té con nueve partes de agua.
- Humedece yon hisopo de algodón nan mezcla a epi aplike dirèkteman nan espinillas yo.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repete pwosesis sa a yon de fwa pa jou, selon lanmè nesesè.
2. Trase pati pyès sa yo afekte ak lòt aceites esansyèl
Anplis lwil oliv nan pyebwa de te, gen anpil lòt esansyèl esansyèl ki ka ede yo elimine espinillas yo rapidman akòz pwopriyete antibyotik yo ak antiinflamatwa yo.
Nan yon revizyon syantifik de gwo gwosè se dekouvri ke aceites esansyèl yo nan canela, roz, lavanda ak klavye konbat bakteri yo S. epidermidis y P. acnés que causan el acné.
Tou se demontre ke el romero y la hierba de limón inhiben efektivman bakteri an P. acnes.
Eske yon etid se konpare efikasite pou konbat el lwil oliv nan clavo y albahaca, peróxido de benzoilo al 10% y un placebo. Se dekouvri ke tanto nan konsantrasyon yo nan 2% ak 5%, lwil oliv nan clavo ak albahaca te pi efikas ak pi vit pou diminye espinillas yo ke peroksid de benzoilo.
Otro estudio encontró que un gel que contenía ácido acético, naranja y aceites esenciales de albahaca dulce resultó en un aumento del 75% en el grado de eliminación de las espinillas.
Al igual que el aceite de árbol de té, estos aceites esenciales vienen muy concentrados y pueden causar irritación si se aplike dirèkteman sou po a.
Puedes encontrar una amplia varyad de aceites esenciales en línea, incluyendo el aceite de clavo.
Cómo usar los aceites esenciales para combatir el acné
- Combina una parte de aceite esencial con nueve partes de agua.
- Humedece yon hisopo de algodón nan mezcla a epi aplike dirèkteman nan espinillas yo.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Repete pwosesis sa a yon de fwa pa jou, selon lanmè nesesè.
3. Aplica té verde en la piel
Muchas personas beben té verde por sus beneficios para la salud, pero también puede ayudarte si las aplicaciones directamente sobre la piel.
El té vèt gen flavonoides y taninos, konnen pa kapasite pou konbat enflamasyon ak bakteri yo ki ka koze espinillas.
Tou se rico nan antioksidan epigalocatequina-3-galato (EGCG), ke se li ki te demontre konbat enflamasyon an, diminye pwodiksyon an nan sebo ak anpeche kwasans lan nan bakteri P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estudios han demostrado que aplicar un extracto de té verde al 2% - 3% en la piel reduce significativamente la producción de sebo y las espinillas en personas con acné.
En el mercado hay una amplia variedad de productos para el cuidado de la piel que contienen té verde, pero es muy sencillo y económico hacer tu propia mezcla en casa.
Puedes comprar en línea té verde de buena calidad.
Cómo usar el té verde para combatir el acné
- Deja el té verde en agua hirviendo pandan 3 a 4 minit.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplícalo en tu cara o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Déjalo aktuè pandan 10 minit o tout lannwit lan, y luego enjuágate la cara con agua.
- Aplike 1 a 2 fwa pa jou, selon lanmè nesesè. Puedes almacenarlo en el refrigerador por hasta de semanas.
4. Hidrata kon aloès Vera
El aloès vera se yon plant twopikal cuyas hojas pwodwi yon jèl transparan.
Se te demontre ke aplike jèl la nan aloès vera nan po a ede konbat bakteri yo, diminye enflamasyon an ak pwomouvwa gerizon an nan èrida.
Es por eso que se convertido en un tratamiento popular para una variedad de afecciones de la piel, que incluen psoriasis, erupciones cutáneas, cortes y quemaduras.
Son pocos los estudios sobre la kapasite del aloe vera para combatir las espinillas espesifikman, men se yo ki ap pote yon ankèt sou pwomètè.
El alo vera gen lupeol, acid salicílico, nitrógeno de urea, acid cinámico, fenoles y azufre, y todos estos inhiben las bacterias que pueden causar espinillas.
Nan yon etid, se agregaron diferan konsantrasyon de gel de aloès vera a kote lwil oliv de clavo y albahaca, epi se evalye pwopriyete yo pou konbat el akné. Cuanto majistra epòk la konsantrasyon nan aloès Vera nan kote a, plis efikasite epòk pou diminye espinillas yo.
Otro estudio encontró que usar una crema de tretinoína con gel de aloe vera al 50% fue significativamente más efectivo para eliminar las espinillas que si se usaba la crema de tretinoína sola. La crema de tretinoína es un medicamento derivado de la vitamina A para el tratamiento del acné.
Aunque el gel de aloe vera solo no fue efectivo para tratar el acné, sí ayudó a amelyore los efectos del aceite de clavo y albahaca y de la crema de tretinoína.
Si byen egziste posibilite pou ke el gel de aloès vera solo pueda ede elimine espinil yo, ka pi efektif lè se konbinezon ak lòt remèd oswa medikaman.
Cómo usar el gel de aloe vera pou trete el acné
- Raspa el gel de las hojas de aloe con una cuchara.
- Aplike jèl la sou po a ansanm ak lòt tretman pou akne a. Podrías intentar mezclarlo con otro tratamiento que uses y luego aplicarlo en tu piel. O byen, ou ka aplike lòt tretman an premye, avèk jèl aloès la.
- Repite 1 a 2 fwa pa jou, o selon lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera envasado en línea, pero asegúrate de que sea puro y no contenga ingredientes adicionales.
Rezime Aplike aloès nan po a ka ede sanar heridas, trete kemaduras ak konbat enflamasyon an. Se li ki te demontre ke ogmante efè yo antiacné de lòt tretman, men yo pa bezwen plis etid sou efè yo lè se usa solo.Remèd pou elimine akne a plis long plazo
Se li ki te demontre ke plizyè tretman natirèl pou elefan son efektif a long plazo si se usan de fòm konstan.
Si byen remèd sa yo kapab pa elimine espinillas yo rapidman, yo ka ede prevni ak kouran akne avèk pasaj nan tan an.
Toma yon sipleman de zenk
El zenk mineral juega yon papye nan sikatrizasyon heridas la epi li ka ede diminye enflamasyon an.
Debido a esto, se li ki etidye kòm yon posib tretman pou elimine espinillas yo.
Kèk envestigasyon yo endike ke moun yo gen akne tienden a gen nivo pi plis nan zenk nan sangre ke moun yo sin akne.
Se te demontre ke pran yon sipleman de zenk èd. De hecho, varios estudios han found que tomar de 30 mg a 45 mg de zinc elemental por día puede reducir significativamente las espinillas.
Nan yon etid an patikilye, 48 moun ki gen akne pran sipleman de zenk twa fwa al jou. Apre kèk semèn, 38 nan yo eksperimante yon rediksyon nan 80% nan 100% nan espinil yo.
Zenk la jwenn anpil fòm, epi chak gen yon kantite diferan de zenk eleman.
Sin enpòte fòm nan ke elijas, pwobableman lanmè pi bon ke pa gen tom plis nan limit maksimòm rekòmandasyon de 40 mg de zenk pa jou.
Tomar zenk en exceso ka lakòz efè negatif, kòm doulè de estómago ak iritasyon entesten.
Puedes comprar suplementos de zenk sou liy. Achte yon dosis pi piti pou pa gen limit ki rekòmande pou 40 mg.
Konsome levadura de cerveza
Una cepa espesifik de levadura de cerveza llamada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS también parece ayudar a disminuir las espinillas cuando se consume por vía oral.
La levadura de cerveza tiende a ser una buena fuente de vitaminas B, cromo, cobre, hierro y zenk. Sin embargo, su capacidad para tratar las espinillas probablemente se deba a sus efectos antibacterianos.
Pandan senk mwa, yon etid konpare efektif nan levadura de serveza ak la nan yon plasebo.
Las espinillas disparèt oswa amelyore yo konsiderableman nan plis nan 80% nan pèsonaj yo ke tomaron preparasyon an nan levadura, pandan ke solo 26% yon vi yon mejora nan gwoup la nan plasebo.
Los estudios han demostrado que la levadura de cerveza no produce effects secondaries, but some personas han reportado gases leves, hinchazón o pain of head after de consumirla.
Puedes comprar levadura de cerveza en línea.
Entansyon yon sipleman lwil oliv nan pechè
Los aceites de pescado contienen los acidos grasos omega-3 ácido eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA).
Los estudios revelan que consumar EPA puede ayudar a controlar la producción de aceite, prevenir las espinillas y ayudar a la piel a mantener un nivel de hidratación adecuado.
Tou se te demontre ke nivo yo wo nan EPA ak DHA diminye faktè yo ki kontribye nan enflamasyon an, ki nan dènye enstans ka diminye risk pou granos.
Nan yon etid, al pran sipleman de asid gra omega-3 ki gen EPA ak DHA dyaman pandan 10 semèn se redwi siyifikativman aparisyon de espinillas nan 45 patisipan yo.
Las nueces, semillas de chía, semillas de lino molidas, salmón, sardinas y anchoas tou aportan ácidos grasos omega-3.
Sin embargo, las fuentes vegetales de esta lista contienen el ácido alfa-linolénico de ácidos grasos omega-3 (ALA) y poco o nada de EPA o DHA.
Pran yon sipleman ak omega-3 konsantre ka ede w jwenn majò kantite nan EPA ak DHA pou yon pi bon tretman kont laspinyè yo. Puedes comprar suplementos de aceite de pescado en línea.
Rezime Tomar levadura de cerveza, zenk oswa lwil oliv nan pwason pa vía oral ka ede prevni ak diminye espinillas yo ak tan an. Es posib ke yo pral sipleman pa elimine espinillas yo rapidman, men etid yo ke evalye su itilizasyon yon long plazo son muy promete.Lòt fòm pou diminye espinillas yo
Aunque se te itilize remèd natirèl pou akne pandan ane yo, envestigasyon yo sou tematik la toujou son incipientes.
Remèd yo ke ou prezante yon kontinyasyon ki ka pote benefis pou po a pwopoze al akne, men pa gen okenn etid sou kapasite pou trete akne.
- Hamamelis: se li ki te demontre ke aplike hamamelis nan po a konbat bakteri yo epi redwi enflamasyon an, ki ka ede ede prevni espinillas yo.
- Vinagre de sidra de manzana: los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a eliminar las bacterias que causan el acné y reducir la aparición de cicatrices.
- Limite ou konsomasyon de lácteos: dos grandes estudios indicaron que las personas que bebían más leche tendían a tener más espinillas, pero hacen falta más estudios.
- Intenta usar una mascarilla de miel y canela: miel la ak kanèl la gen pwopriyete antioksidan, anti-bakteri ak antiinflamatwar, pa sa ki aplike yo ka pote benefis pou po a propans al akne.
- Diminye el estrés: varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné. Pregúntale a tu proveedor de atención médica sobre técnicas de relajación y cambios en el estilo de vida que podrían ayudarte a reducir tus niveles de estrés.
Pou jwenn plis konsèy, isit la ou prezante 13 pouvwa remèd caseros pou deshacerte akne.
Rezime Kèk lòt remèd yo ka ede yo konbatir espinillas yo nan fòm natirèl, ki gen ladan aplike vinagre de sidra de manzana nan po a, limite ou konsomasyon de lácteos ak diminye ou nivo de estrès. Sin embargo, hay poca o ninguna investigación detrás de ellos, por lo que se requieren estudios supplémentaires.En konklizyon
Las espinillas son un problema común y tratarlas puede ser molesto.
Tretman konvansyonèl yo kapab lakòz pwojè, sekans oswa iritasyon, ak anpil altènativ natirèl tou senpleman pa gen okenn fonksyonman.
Los remedios caseros que mencionamos en este artículo están respaldados por la ciencia como las formas más efectivas y naturales para reducir las espinillas.
Aplike plizyè aceites esansyèl, te vèt ak aloès vera nan po a sanble se fòm nan plis rapid nan deshacerte de espinillas yo, pandan ke yo ka siplemantè yo ka mande pou yo sèvi ak yon long plazo.
Los remedios en este artículo podrían no funcionar para todos, pero vale la pena intentarlos.
Si padeces de acné severo, es mejor que consultes a un dermatólogo.
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