Manje pou egzamen antre a

Kontan

• Manje pou jou egzamen antre a
• Manje anvan egzamen antre a
• Pou fè sèvo ou anpil pi entelijan, ou bezwen li:

Egzamen pou antre a gen entansyon ede kandida a gen plis enèji mantal ak konsantrasyon lè li ap etidye, sepandan, li ta dwe ede elèv la tou detann ak repoze byen lè sa nesesè, se konsa ke sèvo a rete reseptif a plis enfòmasyon.

Manje pou jou egzamen antre a

Manje a pou jou a nan egzamen an antre gen kòmanse ak yon bon manje maten yo. Yon bon egzanp sou sa yo manje nan jou a nan ras la pouvwa gen yon bòl nan lèt soya, zanmann oswa diri ak granola, oswa sereyal ak fwi ak yogout. Elèv la ki vin pi nève ka patisipe pou yon bagay ki pi senp, tankou yon vitamin ak fwi sèk.

Pandan tès la, elèv la yo pral kapab manje yon ba sereyal, chokola nwa oswa fwi sèk. Li enpòtan tou pou toujou gen likid ki disponib pou rete idrate. Green te, pou egzanp, se yon bon opsyon, paske nan adisyon a idratan li ede tou egzamen an antre gen plis atansyon. Sepandan, pandan tès la, li enpòtan pou fè pou evite twòp konsomasyon nan kafe, te akouple ak guarana natirèl oswa lòt bwason kafeyin, tankou kafeyin ede yo dwe plis vijilan, men nan depase li ka lakòz ajitasyon, maltèt ak ogmante enkyetid.

Gade videyo sa a epi konnen kisa ou ta dwe manje pou pase egzamen antre a:

Manje anvan egzamen antre a

Lè w ap manje anvan egzamen antre a, li enpòtan pou adapte rejim alimantè a pou yon pi bon pèfòmans nan tès la. Gen kèk sijesyon nan manje rekòmande yo manje pandan preparasyon pou egzamen an antre yo se:

• Manje manje lejè chak 3 èdtan, ak jelatin, chokola oswa yogout, pou egzanp. Nan sèvo a resevwa enèji nan adisyon a pran yon ti repo ki ede kenbe konsantrasyon sou peryòd etid long;
• Manje fwi ak legim ki rich nan vitamin ak mineral, ki ede kontwole tout fonksyon kò yo epi ki gen antioksidan, ki pwoteje selil nan sèvo;
• Prefere manje tankou pwason, fwi sèk ak grennpaske yo rich nan Omega 3 ke li enpòtan pou pwoteje selil nan sèvo yo, amelyore pèfòmans nan sèvo;
• Joumou, zanmann oswa grenn nwazèt ki genyen mayezyòm, ki anpeche pèt memwa, osi byen ke amelyore pèfòmans nan sèvo ak vitalite.
• Kafe ak bwason ki gen kafeyin tankou guarana, menm jan yo genyen kafeyin ki stimul sistèm nève santral la kenbe moun nan plis vijilan. Sepandan, li enpòtan pou bwè yon maksimòm de 4 ti tas kafe pa jou.

Gen lòt sibstans ki bon tou pou ankouraje sèvo a, men yo pi fasil pou yo enjere nan sipleman, tankou ginko biloba, ki amelyore sikilasyon san nan sèvo a lè yo amelyore konsantrasyon, memorizasyon ak retansyon nan sa yo etidye. Sipleman an ka pran anba pedagojik medikal pandan peryòd preparasyon pou tès la.

Pou fè sèvo ou anpil pi entelijan, ou bezwen li:

• Manje pou sèvo a
• Omega 3 amelyore aprantisaj