5 konsèy manje pou soulaje brûlures nan gwosès la

Kontan

• 1. Manje ti manje
• 2. Pa bwè likid ak manje
• 3. Evite kafeyin ak manje Piquant
• 4. Evite manje nan 2 am anvan ou dòmi
• 5. Manje yogout plenn, legim ak grenn antye
• Men kèk egzanp sou meni pou brûlures nan gwosès la

Brûlures nan gwosès se yon pwoblèm trè komen, ki rive akòz efè a nan pwojestewòn nan òmòn, ki lakòz detant nan misk kò a yo ki pèmèt kwasans lan nan matris la, men ki tou fini ap detann valv la miskilè ki fèmen vant la.

Kòm vant la pa kapab konplètman fèmen, sa li yo kapab retounen nan èzofaj yo ak brûlures parèt. Tcheke kèk remèd lakay yo debarase m de brûlures pi vit.

Se konsa, soulaje brûlures nan gwosès gen 5 konsèy ki senp men esansyèl ki dwe swiv chak jou:

1. Manje ti manje

Manje ti manje enpòtan pou anpeche vant la vin twò plen, fasilite retounen nan manje ak ji gastric nan èzofaj yo. Mezi sa a menm pi enpòtan nan fen gwosès, lè gwosè matris la ogmante konsiderableman epi ranfòse tout lòt ògàn nan vant la, kite ti espas pou vant lan sipòte gwo komèsan nan manje yo.

2. Pa bwè likid ak manje

Bwè likid pandan manje kite lestomak la plen ak plis distand, sa ki fè li difisil yo fèmen sfenktè a èzofaj, ki se misk ki responsab pou anpeche retounen nan asid gastric nan gòj la.

Se konsa, youn ta dwe prefere bwè likid 30 minit anvan oswa apre manje, se konsa ke pa gen yon gwo akimilasyon nan vant lan.

3. Evite kafeyin ak manje Piquant

Kafeyin stimul mouvman gastric, favorize liberasyon an nan gastric ji ak mouvman an nan vant lan, sa ki ka deklanche sansasyon an boule nan brûlures, espesyalman lè vant la te deja vid. Se poutèt sa, yo ta dwe evite manje ki gen anpil kafeyin tankou kafe, bwason ki gen kola, te akouple, te vèt ak te nwa.

Deja manje Piquant, tankou pwav, moutad ak epis santi bon rache, ka lakòz iritasyon ak enflamasyon nan vant lan, vin pi grav sentòm yo nan brûlures.

4. Evite manje nan 2 am anvan ou dòmi

Evite manje omwen 2 èdtan anvan yo dòmi asire ke dijesyon nan dènye repa a fini lè li lè pou ou ale nan kabann. Mezi sa a enpòtan paske nan yon pozisyon kouche gen yon fason pi fasil pou manje a retounen nan direksyon pou èzofaj yo, sa ki lakòz brûlures.

Anplis de sa, li enpòtan yo chita mache dwat apre manje, se konsa ke vant lan gwo pa peze sou vant la, fòse manje nan èzofaj yo.

5. Manje yogout plenn, legim ak grenn antye

Konsome yogout natirèl omwen yon fwa chak jou, osi byen ke legim, fwi ak grenn antye nan manje prensipal yo se mezi ki fasilite dijesyon ak amelyore Flora entesten. Avèk manje limyè ak fasil dijèstibl, transpò entesten se pi vit ak chans pou santi brûlures yo mwens.

Men kèk egzanp sou meni pou brûlures nan gwosès la

Nan tablo ki anba a se yon egzanp yon meni 3-jou ki gen ladan kèk nan konsèy yo deja endike:

Si brûlures ak yon sansasyon boule kontinye parèt menm avèk bon jan manje ak ogmante konsomasyon nan fwi, legim ak grenn antye, li rekòmande pou yo ale nan doktè a fè yon evalyasyon epi pètèt itilize medikaman ki apwopriye a.