Ki jan yo manje yo anpeche kansè

Kontan

• Kouman pou itilize manje pou anpeche kansè
• Manje pou anpeche kansè
• Konsèy pou anpeche devlopman kansè

Manje ki rich nan antioksidan, tankou fwi Citrus, bwokoli ak grenn antye, pou egzanp, yo ekselan manje yo anpeche kansè nan paske sibstans sa yo ede pwoteje selil kò a soti nan koripsyon, tou diminye vitès la nan aje selil ak oksidasyon, konsa anpeche ke selil yo. nan tout kò a sibi chanjman ki fasilite aparisyon nan kansè.

Kouman pou itilize manje pou anpeche kansè

5 konsèy ki senp pou itilize manje pou anpeche kansè yo se:

1. Bwè ji fwi ak legim chak jou, tankou ji tomat ak zoranj;
2. Mete grenn, tankou tounsòl oswa grenn chia, nan salad ak ji;
3. Manje granola ak fwi sèk pou manje maten;
4. Sezon manje a ak lay ak sitwon;
5. Manje omwen 3 legim diferan pou manje midi ak dine.

Pou evite kansè, li enpòtan tou pou fè pou evite konsomasyon nan manje rafine, moun rich nan sik oswa grès, espesyalman sa yo ki nan kalite a satire, tankou sa yo ki prezan nan picanha, pou egzanp.

Manje pou anpeche kansè

Kèk manje pou anpeche kansè kapab:

• Andiv, tomat, kawòt, joumou, epina, bètrav;
• Fwi Citrus, rezen wouj, abiko, mango, papay, grenad;
• Lay, zonyon, bwokoli, chou;
• Tounsòl, nwazèt, pistach, grenn nwa Brezil;
• Grenn antye;
• Lwil oliv, lwil kanola;
• Somon, sadin, ton, grenn chia.

Anplis de sa nan manje yon rejim alimantè moun rich nan manje sa yo, manje fwi ak legim omwen 5 fwa nan yon jounen, li nesesè tou kenbe pwa kò anba kontwòl ak nan seri ideyal la pou wotè ak laj.

Pou aprann plis sou manje ki konbat kansè wè: Manje ki konbat kansè.

Konsèy pou anpeche devlopman kansè

Kenbe pwa konstan manje minimòm ki nesesè yo kenbe fonksyone a apwopriye nan kò a, diminye oksidasyon, ede anpeche kansè. Youn nan rezon ki fè yo pi gwo pou sa rive se paske toksin yo akimile andedan tisi a greseu ak, lè pèdi pwa ak vin grès ankò e ankò, toksin yo lage nan kò a ak sa a ka ede nan devlopman kansè.

Opt pou manje òganik, san yo pa itilize pestisid oswa angrè chimik ki gen efè kimilatif sou kò a, kapab yon lòt estrateji ekselan pou nenpòt moun ki vle fè yon bagay pou eseye anpeche devlopman nenpòt kalite kansè, sitou lè gen yon istwa kansè nan Fanmi an.

Anplis de sa, li trè enpòtan pa fimen, menm si pasivman, pa itilize twòp medikaman ak npa konsome bwason ki gen alkòl regilyèman. Sa yo se atitid ki dwe adopte pou yon vi gratis nan kansè oswa lòt maladi dejeneratif.