Kouman diminye kolestewòl move (LDL)
Kontan
- Poukisa LDL Kolestewòl Ogmante
- Sentòm kolestewòl LDL segondè
- Valè referans pou kolestewòl LDL
- Rejim pou kontwole kolestewòl LDL
Kontwòl kolestewòl LDL la esansyèl pou bon fonksyònman kò a, pou kò a ka pwodwi òmòn yo kòrèkteman epi anpeche plak ateroskleroz yo fòme nan veso sangen yo. Se poutèt sa, valè yo dwe kenbe nan nivo ki apwopriye yo, ki ka pi ba pase 130, 100, 70 oswa 50 mg / dl, varye selon fòm nan ak istwa maladi nan chak moun.
Lè LDL kolestewòl la wo, risk pou maladi kadyovaskilè, tankou anjin, kriz kadyak oswa konjesyon serebral ogmante, pou egzanp, pou kenbe yo anba kontwòl, li enpòtan pou ou gen abitid an sante, evite fimen, pratike egzèsis fizik, gen yon rejim alimantè ki ba nan grès ak sik, ak nan kèk ka ak itilize nan lipid-bese dwòg, jan sa endike nan doktè a.
Gade ki jan rejim kolestewòl la ta dwe sanble nan videyo sa a:
Poukisa LDL Kolestewòl Ogmante
Segondè kolestewòl LDL se move pou sante paske li patisipe nan fòmasyon nan plak atheromatous nan veso yo nan kè a ak nan sèvo, mete restriksyon sou pasaj la nan san nan ògàn sa yo, favorize enfaktis oswa konjesyon serebral.
Elevasyon LDL la ka koze pa faktè éréditèr, inaktivite fizik, rejim alimantè ak laj, yo te patikilyèman danjere paske li pa gen okenn sentòm yo. Tretman li fèt ak chanjman senp nan rejim alimantè, pratik regilye nan aktivite fizik, epi, nan kèk ka, pou sèvi ak medikaman kolestewòl, tankou simvastatin, atorvastatin oswa rosuvastatin, pou egzanp, doktè preskri. Men kèk egzanp: dwòg ki diminye kolestewòl la.
Sentòm kolestewòl LDL segondè
Kolestewòl segondè (LDL) pa montre okenn sentòm, kidonk li rekòmande pou fè tès laboratwa woutin nivo kolestewòl total ak fraksyon. Rekòmandasyon pou fè tès sa yo dwe endividyalize, epi gide pa doktè a, ak moun ki gen faktè risk ki asosye, tankou tansyon wo, dyabèt, fimen oswa ki gen yon istwa fanmi ki gen kolestewòl ki wo, bezwen pi gwo swen epi yo dwe fè tès sa yo chak ane. .
Gwo kolestewòl LDL ka sispèk lè ou twò gwo ak lè ou manje dezobeyisan, ak soda depase, manje fri, vyann gra ak bagay dous.
Valè referans pou kolestewòl LDL
Valè referans pou kolestewòl LDL yo ant 50 ak 130 mg / dl, sepandan valè sa a ka varye selon risk kadyovaskilè chak moun:
| Risk kadyovaskilè | Ki moun ki ka enkli nan risk sa a | Valè rekòmande Kolestewòl LDL (move) |
| Low risk kadyovaskilè | Jèn moun, san maladi oswa ki gen tansyon wo ki byen kontwole, ak kolestewòl total ant 70 ak 189 mg / dl. | <130 mg / dl |
| Entèmedyè risk kadyovaskilè | Moun ki gen 1 oswa 2 faktè risk, tankou fimen, tansyon wo, obezite, aritmi kontwole, oswa dyabèt ki bonè, twò grav ak byen kontwole, nan mitan lòt moun. | <100 mg / dl |
| Gwo risk kadyovaskilè | Moun ki gen plak kolestewòl nan veso yo wè nan ultrason, anevrism aortik nan vant, maladi ren kwonik, ak kolestewòl total ki pi konsekan pase 190mg / dl, dyabèt pou plis pase 10 zan oswa ki gen plizyè faktè risk, nan mitan lòt moun. | <70 mg / dl |
| Trè wo risk kadyovaskilè | Moun ki gen anjin, enfaktis, konjesyon serebral oswa lòt kalite blokaj atè akòz plak ateroskleroz, oswa ki gen nenpòt obstaksyon grav ateryèl obsève nan egzamen an, nan mitan lòt moun. | <50 mg / dl |
Rejim pou kontwole kolestewòl LDL
Pou kenbe LDL kolestewòl nan seri ideyal la, li rekòmande pou respekte kèk règ dyetetik:
Ki sa ki manje yo kontwole kolestewòl
Ki sa ki pa manje yo kontwole kolestewòl
| Ki sa ki manje | Ki sa ki pa manje oswa evite |
| ekreme lèt ak yogout | lèt antye ak yogout |
| fwomaj blan ak limyè | fwomaj jòn, tankou fwomaj, catupiri ak mozzarella |
| griye oswa kwit vyann blan oswa wouj | sosis tankou Bolòy, salami, janbon, vyann gra |
| fwi ak ji fwi natirèl | bwason mou endistriyèl ak ji |
| manje legim chak jou | manje fri ak manje ki gen anpil grès trans |
Manje tankou lay, Aticho, berejenn, kawòt ak lwil camelina yo se gwo pou kontwole kolestewòl LDL natirèlman. Osi byen ke manje ki rich nan omega 3, 6 ak 9. Men ji fwi natirèl yo tou gwo alye. Men kèk egzanp ak kouman pou prepare: Pi bon ji pou kontwole kolestewòl.
Aparans
Poukisa Li Oke Pa Renmen Kò Ou Pafwa, Menm Si Ou Sipòte Pozitivite Kò