Men ki jan mwen te aprann mwen te nan yon Zanmitay Codependent

Kontan

• Mwen pa t 'reyalize li lè sa a, men amitye "pafè" mwen te aktyèlman sa ki lakòz ti pòch nan solitid nan lavi mwen.
• Idantifye yon non pou modèl la
• Inyore pwoblèm yo nan pwòp lavi mwen
• Pa janm antyèman fòt yon sèl moun
• Etap final la: Mande distans

Mwen pa t 'reyalize li lè sa a, men amitye "pafè" mwen te aktyèlman sa ki lakòz ti pòch nan solitid nan lavi mwen.

Lè pi bon zanmi m 'te di m' li te gen pwoblèm jwenn soti nan kabann, ranpli travay regilye, ak fini aplikasyon pou rezidans l 'yo, premye bagay mwen te fè te gade vòl. Li pa t 'menm yon deba sou fen m' yo.

Nan moman sa a, mwen te rete nan Karachi, Pakistan. Li te nan lekòl medikal nan San Antonio. Mwen te yon ekriven endependan ak ase fleksibilite. Li te bezwen mwen. Apre sa, mwen te gen tan la.

Twa jou apre, mwen te sou yon vòl 14 èdtan, ak louvri jounal mwen nan dosye yon fraz nan liv la mwen ta te li. Se lè sa a mwen remake yon fraz mwen ta ekri mwens pase yon ane anvan.

Sa a pa t 'premye fwa mwen ta tonbe tout bagay sa yo ede l' soti. Kòm mwen ranvèrsan nan paj sa yo nan jounal mwen an, mwen te kòmanse remake refleksyon sa a pa t 'yon dezyèm oswa twazyèm fwa bagay. Pandan ke mwen te bay tout pwòp tèt mwen l ', mwen yon jan kanmenm toujou te kite dèyè yon fwa lavi l' refè soti nan yo te nan shambles.

Idantifye yon non pou modèl la

Mwen pa sonje lè mwen te premye reyalize ke relasyon nou an pa t 'an sante. Ki sa mwen ka sonje, menm si, se aprann ke te gen yon non pou sa nou te: codependent.

Selon Sharon Martin, yon sikoterapis nan San Jose, Kalifòni, ki espesyalize nan kodependans, relasyon kodependan yo pa yon dyagnostik. Li se yon relasyon disfonksyonèl kote yon sèl moun pèdi tèt yo nan tantativ yo pran swen yon lòt moun. Yon kote desann liy lan, oswa depi nan konmansman an, yon sèl moun vin "codependent la" ak inyore pwòp bezwen yo ak santiman yo. Yo menm tou yo santi yo koupab ak responsab pou abòde pwoblèm lòt moun nan ak rezoud enkyetid yo.

Pèmèt se souvan aksidan, men souvan, olye pou yo pèmèt patnè yo aprann nan erè yo, yo plonje nan ak "ranje" tout bagay, pa janm pèmèt lòt moun nan vrèman fè eksperyans anba wòch.

Sa a fondamantalman adisyone moute relasyon mwen ak pi bon zanmi m 'yo.

Inyore pwoblèm yo nan pwòp lavi mwen

Nan Karachi, mwen te mizerab, ante pa lavi a mwen ta kite tounen nan Etazini yo. Mwen rate chita nan kafe ak bwè nan ba ak zanmi nan wikenn yo. Nan Karachi, mwen te gen yon tan difisil konekte ak nouvo moun ak ajiste nan nouvo lavi mwen. Olye pou yo eseye aktif sou pwoblèm mwen yo, mwen ta pase tout tan mwen ap eseye ranje ak fòme lavi a nan pi bon zanmi m 'yo.

Pa gen moun ki bò kote m 'ki te janm eksplike ke yon amitye ta ka unfulfilling ak malsen. Mwen te panse ke yo te yon bon zanmi vle di montre moute pa gen pwoblèm sa. Mwen ta evite fè lòt plan ak lòt zanmi ki te rete nan menm zòn tan ke mwen pou mwen te la pou li. Pifò nan tan an li kite m 'desann.

Pafwa mwen ta rete jiska 3 a.m. nan ka li ta bezwen pale avè m ', men mwen ta jis pase tan sa a mangonmen sou sa ki ta ale mal. Men, okenn nan lòt zanmi mwen yo te depanse pwòp lajan yo ranje lavi yon lòt moun. Okenn moun pa te panse yo te bezwen konnen ki kote pi bon zanmi yo te nan chak pwen nan jounen an.

Atitid zanmi mwen an tou te gen tandans afekte tout jounen mwen an. Lè li dezòd, mwen te santi pèsonèlman responsab - tankou si mwen ta dwe te kapab ranje yo. Bagay ke zanmi m 'te kapab e yo ta dwe fè tèt li, mwen te fè pou li.

Leon F. Seltzer, yon sikològ klinik, ak otè de blog la Evolisyon nan pwòp tèt ou a, eksplike ke "codependent la" ka gen pwoblèm nan pwòp yo ke yo souvan bese nan relasyon sa a.

Tout moun sa yo ta dwe te siy avètisman, epi avèk èd nan kèk distans, mwen kapab gade nan tout bagay sa yo objektivman ak rekonèt yo kòm konpòtman pwoblèm. Men, pandan ke mwen te nan relasyon an, enkyete sou pi bon zanmi m 'yo, li te difisil a remake ke mwen te aktyèlman yon pati nan pwoblèm nan.

Pa janm antyèman fòt yon sèl moun

Pandan anpil nan amitye sa a, mwen te santi tèt chaje pou kont mwen. Sa a, mwen te aprann, se yon santiman komen. Martin rekonèt ke, "Codependents ka santi yo poukont yo, menm nan relasyon yo, paske yo pa ap resevwa bezwen yo satisfè." Li te di tou ke li pa janm antyèman fòt yon sèl moun.

Relasyon Codependent souvan fòme lè gen yon konbinezon pafè nan pèsonalite: Yon sèl moun ki renmen ak pran swen, vrèman vle pran swen moun ki bò kote yo, ak lòt la bezwen yon anpil nan pran swen nan.

Pifò kodependan yo pa gen sa, e kòm yon rezilta, yo fini santi yo poukont yo, menm pandan relasyon an. Sa a dekri m 'parfe. Yon fwa mwen reyalize ke amitye mwen an pa te an sante ankò, mwen te eseye distans tèt mwen ak retabli limit. Pwoblèm lan te ke tou de zanmi m 'ak mwen, itilize ki jan bagay sa yo itilize yo dwe, prèske imedyatman meprize limit yo ke nou ta mete kanpe.

Etap final la: Mande distans

Finalman, mwen te di zanmi m 'mwen bezwen yon reset. Li te sanble yo konprann ke mwen te reyèlman gen difikilte, se konsa nou te dakò ke nou ta pran kèk tan apa. Sa fè kat mwa depi nou pale byen.

Gen moman lè mwen santi mwen konplètman lib, mwen pa chaje ak anpil nan pwoblèm li te fè fas nan lavi li. Men, gen lòt moman kote mwen manke pi bon zanmi m 'yo.

Ki sa mwen pa manke, menm si, se konbyen li te bezwen m ', ak gwo pati nan lavi mwen li te pran. Kase ak zanmi m 'te ban m' espas pou fè kèk chanjman ki nesesè anpil nan pwòp lavi mwen. Sitou, mwen sezi pa konbyen mwens poukont mwen santi mwen.

Mwen pa gen okenn lide si nou pral janm tounen nan ke yo te zanmi. Tout bagay chanje. Martin eksplike lè kodependan an aprann mete limit, yo pa vin boule ak pwoblèm lòt moun nan ankò. Kòm yon rezilta, tout direksyon amitye a chanje.

Mwen toujou ap aprann bwa nan limit mwen, e jiskaske mwen gen konfyans ke mwen pa pral tonbe tounen nan konpòtman fin vye granmoun mwen an, mwen pridan pou rive soti ak pale ak zanmi m '.

Mariya Karimjee se yon ekriven endependan ki baze nan New York City. Li aktyèlman ap travay sou yon memwa ak Spiegel ak Grau.