Gwo Depresyon (Klinik Depresyon)

Kontan

• Ki sa ki pi gwo maladi depresyon?
• Ki sentòm gwo maladi depresyon?
• Ki sa ki lakòz gwo maladi depresyon?
• Kouman yo trete gwo maladi depresyon?
• Medikaman
• Inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs)
• Lòt medikaman
• Sikoterapi
• Chanjman Lifestyle
• Manje byen
• Evite alkòl ak sèten manje trete
• Fè anpil egzèsis
• Byen domi
• Ki pespektiv pou yon moun ki gen gwo maladi depresyon?
• Panse komèt swisid

Imòtyon / Geti Images

Ki sa ki pi gwo maladi depresyon?

Tristès se yon pati natirèl nan eksperyans imen an. Moun ka santi yo tris oswa deprime lè yon moun ou renmen pase lwen oswa lè yo ap ale nan yon defi lavi, tankou yon divòs oswa maladi grav.

Santiman sa yo nòmalman kout viv. Lè yon moun fè eksperyans santiman pèsistan ak entans nan tristès pou peryòd tan ki long, lè sa a yo ka gen yon maladi atitid tankou pi gwo maladi depresyon (MDD).

MDD, ki refere tou kòm depresyon klinik, se yon kondisyon medikal enpòtan ki ka afekte anpil zòn nan lavi ou. Li enpak sou atitid ak konpòtman kòm byen ke divès fonksyon fizik, tankou apeti ak dòmi.

MDD se youn nan kondisyon sante mantal ki pi komen Ozetazini. Done sijere ke plis pase 7 pousan nan granmoun ameriken ki gen eksperyans yon gwo epizòd depresyon nan 2017.

Gen kèk moun ki gen MDD ki pa janm chèche tretman. Sepandan, pifò moun ki gen maladi a ka aprann fè fas ak tretman ak tretman. Medikaman, sikoterapi, ak lòt metòd ka efektivman trete moun ki gen MDD epi ede yo jere sentòm yo.

Ki sentòm gwo maladi depresyon?

Doktè ou oswa yon pwofesyonèl sante mantal ka fè yon dyagnostik pou gwo maladi depresyon ki baze sou sentòm ou, santiman, ak konpòtman.

Tipikman, yo pral mande w kèk kesyon oswa ba ou yon kesyonè pou yo ka pi byen detèmine si ou gen MDD oswa yon lòt dyagnostik.

Pou yo ka dyagnostike ak MDD, ou bezwen satisfè kritè sentòm ki nan lis nan Manyèl dyagnostik ak estatistik maladi mantal (DSM). Manyèl sa a ede pwofesyonèl medikal dyagnostike kondisyon sante mantal.

Dapre kritè li yo:

• ou dwe fè eksperyans yon chanjman nan fonksyone anvan ou yo
• sentòm yo dwe rive pou yon peryòd de 2 oswa plis semèn
• omwen yon sentòm se swa atitid deprime oswa pèt nan enterè oswa plezi

Ou dwe fè eksperyans tou 5 oswa plis nan sentòm sa yo nan peryòd 2-semèn:

• Ou santi ou tris oswa chimerik pi fò nan jounen an, prèske chak jou.
• Ou gen mwens enterese nan pifò aktivite ou yon fwa te jwi.
• Ou toudenkou pèdi oswa pran pwa oswa ou gen yon chanjman nan apeti.
• Ou gen pwoblèm pou dòmi oswa ou vle dòmi plis pase nòmal.
• Ou fè eksperyans santiman ajitasyon.
• Ou santi ou trè fatige epi ou gen yon mank de enèji.
• Ou santi ou san valè oswa koupab, souvan sou bagay ki pa ta nòmalman fè w santi w konsa.
• Ou gen difikilte pou konsantre, panse, oswa pran desizyon.
• Ou panse sou mal tèt ou oswa swisid.

Ki sa ki lakòz gwo maladi depresyon?

Kòz egzak la nan MDD se pa sa li te ye. Sepandan, gen plizyè faktè ki ka ogmante risk ou genyen pou devlope kondisyon an.

Yon konbinezon de jèn ak estrès ka afekte chimi nan sèvo ak diminye kapasite nan kenbe estabilite atitid.

Chanjman nan balans lan nan òmòn ta ka kontribye tou nan devlopman MDD.

MDD ka deklanche tou pa:

• itilizasyon alkòl oswa dwòg
• sèten kondisyon medikal, tankou kansè oswa ipothyroidism
• kalite patikilye nan medikaman, ki gen ladan estewoyid
• abi pandan anfans

Kouman yo trete gwo maladi depresyon?

MDD souvan trete avèk medikaman ak sikoterapi. Kèk ajisteman fòm ka ede tou fasilite sèten sentòm yo.

Moun ki gen MDD grav oswa ki gen panse pou yo fè mal tèt yo ka bezwen rete nan yon lopital pandan tretman an. Gen kèk ki ta ka bezwen patisipe nan yon pwogram tretman pou pasyan ekstèn jiskaske sentòm yo amelyore.

Medikaman

Founisè swen prensipal yo souvan kòmanse tretman pou MDD lè yo preskri medikaman kont depresyon.

Inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs)

SSRI yo se yon kalite souvan preskri nan depresè. SSRI travay nan ede anpeche dekonpozisyon nan serotonin nan sèvo a, sa ki lakòz kantite lajan ki pi wo nan nerotransmeteur sa a.

Serotonin se yon pwodui chimik nan sèvo ki kwè yo dwe responsab pou atitid. Li ka ede amelyore atitid ak pwodwi modèl dòmi an sante.

Moun ki gen MDD yo souvan panse yo gen nivo ki ba nan serotonin. Yon SSRI ka soulaje sentòm MDD lè yo ogmante kantite serotonin ki disponib nan sèvo a.

SSRI gen ladan dwòg ki byen koni tankou fluoksetin (Prozac) ak citalopram (Celexa). Yo gen yon ensidans relativman ba nan efè segondè ke pifò moun tolere byen.

Menm jan ak SSRI, serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) se yon lòt kalite depresè souvan preskri. Sa yo afekte serotonin ak norepinephrine.

Lòt medikaman

Antideprese trisiklik ak medikaman ke yo rekonèt kòm depresè atipik, tankou bupropion (Wellbutrin), yo ka itilize lè lòt dwòg pa te ede.

Dwòg sa yo ka lakòz plizyè efè segondè, ki gen ladan pran pwa ak dòmi. Menm jan ak nenpòt medikaman, benefis ak efè segondè bezwen peze ak anpil atansyon ak doktè ou.

Gen kèk medikaman ki itilize pou trete MDD yo pa an sekirite pandan y ap ansent oswa bay tete. Asire ou ke ou pale ak yon founisè swen sante si ou vin ansent, w ap planifye yo vin ansent, oswa w ap bay tete.

Sikoterapi

Sikoterapi, ke yo rele tou terapi sikolojik oswa terapi pale, kapab yon tretman efikas pou moun ki gen MDD. Li enplike nan reyinyon ak yon terapis sou yon baz regilye yo pale sou kondisyon ou ak pwoblèm ki gen rapò.

Sikoterapi ka ede ou:

• ajiste nan yon kriz oswa lòt evènman estrès
• ranplase kwayans negatif ak konpòtman ak sa ki pozitif, ki an sante
• amelyore kapasite kominikasyon ou yo
• jwenn pi bon fason pou fè fas ak defi ak rezoud pwoblèm
• ogmante estim pwòp tèt ou
• reprann yon sans de satisfaksyon ak kontwòl nan lavi ou

Founisè swen sante ou ka rekòmande tou lòt kalite terapi, tankou terapi mantal konpòtman oswa terapi entèpèsonèl. Si ou pa deja gen yon founisè swen sante, Healthline FindCare zouti a ka ede w jwenn yon doktè nan zòn ou an.

Yon lòt tretman posib se terapi gwoup, ki pèmèt ou pataje santiman ou ak moun ki ka gen rapò ak sa w ap ale nan.

Chanjman Lifestyle

Anplis de sa nan pran medikaman ak patisipe nan terapi, ou ka ede amelyore sentòm MDD pa fè kèk chanjman nan abitid chak jou ou.

Manje byen

Manje nourisan benefisye lespri ou ak kò ou, e pandan ke pa gen okenn manje ki ka geri depresyon, sèten chwa manje ki an sante ka benefisye byennèt mantal ou.

Konsidere manje manje:

• ki gen omega-3 asid gra, tankou somon
• rich nan vitamin B, tankou pwa ak grenn antye
• ak mayezyòm, ki te jwenn nan nwa, grenn, ak yogout

Evite alkòl ak sèten manje trete

Li benefisye pou evite alkòl, menm jan li se yon depresyon sistèm nève ki ka fè sentòm ou vin pi mal.

Epitou, sèten manje rafine, trete, ak gwo twou san fon-fri gen omega-6 asid gra, ki ka kontribye nan MDD.

Fè anpil egzèsis

Malgre ke MDD ka fè w santi w fatige anpil, li enpòtan pou w aktif fizikman. Fè egzèsis, espesyalman deyò ak nan limyè solèy modere, ka ranfòse atitid ou ak fè w santi w pi byen.

Byen domi

Li vital pou dòmi ase chak swa, ki ka varye de moun a moun, men tipikman chenn ant 7-9 èdtan.

Moun ki gen depresyon souvan gen pwoblèm pou dòmi. Pale ak yon doktè si w ap gen pwoblèm pou dòmi oswa dòmi.

Ki pespektiv pou yon moun ki gen gwo maladi depresyon?

Pandan ke yon moun ki gen MDD ka santi li san espwa pafwa, li enpòtan pou sonje ke maladi a ka trete avèk siksè. La se espwa.

Pou amelyore pespektiv ou, li enpòtan pou ou rete ak plan tretman ou an. Pa manke sesyon terapi oswa randevou swivi ak founisè swen sante ou.

Ou pa ta dwe janm sispann pran medikaman ou sof si terapis ou oswa founisè swen sante ou ap enstwi ou pou fè sa.

Nan jou lè ou santi ou patikilyèman deprime malgre tretman, li ka itil pou rele yon kriz lokal oswa sèvis sante mantal, oswa National Suicide Prevention Lifeline. Resous ki disponib.

Yon zanmitay, vwa ki bay sipò ta ka jis sa ou bezwen jwenn ou nan yon moman difisil.

Panse komèt swisid

Si ou kòmanse pran depresè epi ou gen lide komèt swisid, rele doktè ou oswa 911 touswit. Malgre ke li nan yon ensidan ki ra, kèk medikaman MDD ka lakòz lide komèt swisid nan moun ki fèk kòmanse tretman an. Pale ak doktè ou sou enkyetid ou ka genyen sou pran medikaman ki poze risk sa a.